illusion почему онанизмом? Тренируясь дома, на соревнования по бодибилдингу конечно не попадешь, но сделать спортивную фигуру вполне можно. Не спорю, зал предпочтительнее, но бывают обстоятельства когда получается заниматься только дома. Кому интересно, здесь можно почитать http://sportswiki.ru/Бодибилдинг_дома