GRINDERS

Kod@ а как так то? )) как так у тебя волосы на чёлке ввёрх растут ?! Ы колись как так та? нравитсо мне как так они у тебя волосы на лбу резко вверх устремляютсо ...

inOze да пахож конечно ))) Lynn ну уже больше чем батя стал))

ыы 170 присел на 1 раз (личный рекорд )

была тренька на ноги и плечи 8( чуть с ног не упал когда с горки спускалсо , без сил 8( голодный

Chosen One молодчик чО ))

Chosen One Ух ты тоже Пауэрлифтер? или жимовик? категория? результаты ? Ы

Школьник нашел миллион долларов и сдал находку в милицию. Рыдающая мать утверждала,что, бл*69, гордится сыном. ... *18

узкоглазые

Тёмная

Бежит

кошка .

япать @_@ pliase Go K goKTopy cpo4Ho JIE4ucb !!!!

Creo_47 хммм... Спина Тяга становая Подтягивания широким хватом Грудь Жим лёжа Разводка гантелей лёжа Ноги Приседания со штангой на спине Жим в машине ногами Руки Пднятие прямой штанги на бицепс стоя Французкий жим лёжа ( жим лёжа узким хватом) сам разобьёшь это всё на 2-3 дня в неделю в промежутке с отдихом в 2 дня всё по 3-4 подхода в 8-10 повторениях . ах да ТЫ ещё мал. не надейся что сразу всё так попрёт так что не задрачивай тело изолированными упражнениями ! лучше базой для общего нароста массы а патом через годик или 1.5 будешь уже добавлять более изоЩЪрённые изолированные упражнения по себе знаю что так будет лучше )

y}I{oc pzd c kakue 2pbIe agmUHbI

2pbIe agMUHbI cka

NAT Tbi cka qpaPbI ON bJI9 !!!

ololo pish pish 3agpOTbI uheToBckue axaxa

админы огалделые ololo

Заяц ёбнутый Ваще)

центральный защитнег я)

Alex91 Вахахаха ахахаха нутыОтжОёг )))

хаха качество А%%%тельное оператОр был пЪян сильно) смазанннооое фото sorry

приобрел? лобок?)