ZveruGA +1 согласен набрать вес с трудом!!! и удержать его ...а сбросить это дело лёгкое ) главное сила воли ) сам с трудом с 70 кг(при росте 195(6) вырост до 87 кг за счёт бодибилдинга (питание!,сложные упорные тренеровки всё же дали желаемого результата )