Бегать можно на СК "Юность" в 18 квартале - 2 дорожки длиною 200 метров, покрытие мягкое. Бегаю на "Юности" по утрам, т.к. потом весь день там занятия по футболу, атлетике, народу очень много, да и прохладненько утром. Я бегаю исключительно утром - вес сжигается эффективнее. Сколько бегать? - Кому как. Главное не повредить ноги. Я бегаю уже 2 месяца, через день. Начинал с 1км. Сейчас бегу по 4 км. Бегу без фанатизма, для кайфа ( а кайф этот как ни странно существует), ну и конечно похудеть - сбросил 9 кг за 2 месяца.