zyxel

Была у мну схема хорошая по лифтеру, с книжки переписал и рабоатл по ней, сила солидно выросла в отличие от массы если ее найду то в ЛС тебе скину. Питание - хз жрать как и билдеры жрут(много раз по небольшим порциям и в зависимости от конституции: если толстичек то побольше прота, по меньше углевдов, если дришь то наоборот. И главное не голодать не чувствоать голод, потому что как только его чувтвуешь так грам за грамом организм жрет ваши нарощенные мышцы, ибо если вы толстячек то жир с вас не слетит ибо его хер растопишь и используешь в дело, а у дрища кроме мышц и жрать то нечего вот и сгорают они. На спортпит силно не надейтесь. Закончился мой эксперимент с ним, теперь я безнего только творожек и креатин Вывод пока такой)) нет той энергии что давал спортпит. А масса тела набранная на спортпите, даже на нем уже перестала рости, сейчас на творожке пока ничего не растет но и не теряется, но энергии которой заряжал меня гейнер и прот НЕТ. То что они дороги мне по фиг деньги есть, а вот то что это всеже искуственная хрень вот это напрягает ибо вкус УГ и порой не хочется его пить но надо. Сейчас даже рад что он кончился ибо творожек куда вкуснее)) Кстате творожек не просто творожек а творожек + фрукты, немного орехов и меда. ну иногда просто творог когда фруктов не охота. Овощи с мясом надо есть, так как мясо с овощами хорошо усваивается и мясо с гречкой, а вот мясо с хлебом лапшой и особенно КАРТОШКОЙ плохо усваивается, хотя у некоторых ЖКТ все переварит Курицу щас не ем, ибо она УГ на стероидах выращенная там жира больше чем прота, у нас в деревне куры были, дык жирок малость и все мясо)) протеинччик)) а эти магазинские тьфу. Говядина тож на стероидах но она хотя бы не так ими загажена.

А сколько на раз присядите с бинтами и поясом естесно. А и рост ваш сколько? И приседание это одна из 3-х составляющих троеборья, так что еще надо жим лежа лифтерский: можно с мостиком(только чтобы попа касалась скамьи и верхняя часть спины,жать в обяз до конца чтобы коснулось груди с небольшой как бэ задержкой, а потом сам жим до конца. Присед на раз но чтобы не до паралели как билдеры садятся а ниже но не совсем в пол попой, а чють ниже паралели. Становая тяга одно из сложых упражнений и травматично для поясницы особенно новичкам, новичкам так то все травматично так что техника важна но это все техника, она как и сила и масса развивается с каждой треней и отдыхом и жрать жрать жрать и спать.

капец бедная Волга Скорее ИЗ психушки(с дневного, ну туда не буйных отправляют)

Bags, а сколько лет тебе?

ну вот у меня в тоеде и нет нифига на капоте, а может и было да... сплыло. Да надо бы ченеть и снизу закрыть. Ага, у мну соседка девушка свою ниссан жук и снизу и радиатор весь позаклеила, интерессно что с ним будет))

eremey_a,эта проблема не изза салонного фильтра, возможно радиатор засрался, разбирать торпеду ннада и чистить, испаритель кондея в первую очередь. А еще хуже если радик изнутри засрался отложениями, тогда замена всей печки. врятли отдельно новый радик найдешь, на экзисте б/у лучше не брать. ну хз на тоеде 7 лет как ездим картонку и войлок каждую зиму ложим, хотя надо еще и дно закрыть, а то это холод вездесущий. По крайней мере по городу ездим не думаю что от картонки и войлока чтото перегреется, обороты то мак 2500 ито при разгоне. Вот если загород ехать там да лучше все это дело убирать.

лада ларгус))

по любому у нее аккумулятор сел)) забыла выкл фары а у иномарок аккумуляторы ппц одно название)) разряжаются махом

маловата, для крупных людей она маловата точно)) пробокс, саксид только явно малость приподнять его ннада а то ппц он пузотерка.

кстате еще одна причина купить карину: салон поболее будет чем королковский)) сидел в королке ппц маленькая

IgA, но 100% не надейся что найдешь, субару же

Ага только танчик - ПТсау из США))

на счет роликов для ГРМ есть магазин мир подшибников, там дешево можно подобрать для свой машин, на митсубиси нашли может че и на субару найдется))

Чет меня на стихоплетство пробило)) Я химичить не боюсь: Если надо — уколюсь! Ну, подумаешь, нандролон! Укололи и — пошел... Это только дрищь боится Рибоксин закинуть в рот. Ну а я при виде мета Улыбаюсь и шучу. Я вхожу один из первых В тренажерный кабинет. У меня стальные яйца Или вовсе яиц нет! Если только кто бы знал бы, Что билеты на футбол Я охотно променял бы На инсулиновый укол!.. На с цену бодибилдер Стас!! Вы слыхали?-это нас!? Почему я стал у стенки? МОЯ ПЕЧЕНЬ ОТКАЗАЛА

не они староваты уже, годы все же берут свое.

пока да все верно да моей нынешней с ним никаких проблем, это не смотря на то что я его 3 раза перегрел

в общем тоедоводов много)) скажите плз вот авто карина 1,8 автомат передний привод и королка седан автомат, 1,8 передний вот что выбрать? цены почти ни чем не разнятся ЗЫ: Есть уже карина. отличное авто все нравиться, но еще одно авто ннада))

и кудато все подевались вдруг я попал в какойто не такой круг. я хочу пить я хочу есть я хочу просто гденибуть сесть, денег нет и...

Тема на столько заежена что имхо все прекрасно понимают что все большие группы мышц да 3 раза в неделю это ппц тяжко, они не восстановятя а мышцы растут именно когда отдыхают. Да надо на трене убть мышцы тогда они расти будут, но отдыхать надо как следует в обяз и кушать надо полноценную пищу и 7 раз а то и 8 просто небольшими порциями. Ито потом рост у натуралов останавливается, это я вам как 100% натурал говорю. Как там дела у "химиков" обстоят я хз. Но когда рост останавливается то натуралу надо либо химичить, либо четко отслеживать свои ощущения от тренировочных программ, варьировать. пробовать чтото новое, может и поможет еще наростить пару грамм))) Даже химик Арни говорил что у него рост остановился довольно быстро потом от тупо поддерживал и рельефил, рост если и был то оч. маленький по сравннию с тем как он прет в начала тренировок. Рост мышцы не бесконечен даже на химии. Я так делал, да был рост, но я выматывался сильно, потом дал себе хорю отдых и стал тренировать основные группы мышц(именно группы, одна мышца не может работать) 1 раз в неделю и эффект стал еще лучше, уставать стал меньше, правда потом подсел на велик и вес стал терять по немногу, потом зима пришла(не катался уже в октябре) стал мясо кушать много, вес опять вырос. Мои достижения скромные но я дрищ так что даже они мне дороги

Avogadro, хоть какой алкоголь он всегда алкоголь хоть в дорогой водке хоть в катанке, хоть в одеколоне)) С2Н5ОН он был есть и будет просто алкоголем, хоть в вине хоть в пиве, хоть в лбом другом алкогольном поиле. Кстате Avogadro, вы не алкаш, вы бывший трезвенник)) я знаю.

неее там точно не мент бежал. Во вот это класс)) немцы свиньи были и есть и будут.