Kostyan_nsk

777Елена24, ни в коем случае не подумайте, что защищаю мужа вашей подруги, но вспомнился анекдот:

К врачу приходит молодая женщина вся в синяках и подтеках.

Врач:

- Господи, да где ж вас так угораздило? ?

- Понимаете, доктор, каждый раз, когда мой муж возвращается домой пьяный, он избивает до крови и руками, и ногами, пока я не упаду.

- Не волнуйтесь, у меня есть лекарство от этого. В следующий раз, когда ваш муж придет домой пьяный, держите наготове отвар ромашки как только он в квартиру войдет, начинайте полоскать горло.

Через пару недель женщина снова приходит к врачу цветущая и без единого синяка:

- Доктор, вы просто кудесник! Когда мой муж приходит пьяный домой, я набираю в рот раствор ромашки и полоскаю, и ничего не происходит он меня даже пальцем не трогает!

Врач назидательно:

- Вот видите, как помогает иногда не п#здеть!

Мое ИМХО: не нужно закатывать истерики, выносить моск и провоцировать, пока он пьяный. Лучше на следующий день планомерно капать ему на больную голову.

Если имеется коридор межкомнатный, где можно поперек турник сделать, легко собирается на сантехнике, даже без анкеров или дюбелей.

Берется сантехническая труба, "резьба" (кусок трубы на конце с резьбой), гайка на резьбу. Резьба вставляется внутрь трубы и гайкой телескопически распираем трубу между стенами.

Так ты про металлическую трубку... А подтянуть просто не пробовал?

Смотри фишку на датчик скорости, она там ниже на коробке.

Не помню точно, но разве там хомутика не должно быть?

Японец на шарнирах

Есть такая композиция Baauer - Harlem Shake.

Как я понял, чуваки сняли полминутный ролик под эту "песню" и тут понеслось!

На ютюбе уже куча версий, новые постоянно добавляются.

Тупость и жесть конечно, но меня почему-то вставило ))

Вот оригинал с которого всё началось:

Несколько версий:

Пожарные

http://www.youtube.com/watch?v=Us197Co7z7U

Новежская армия

http://www.youtube.com/watch?v=0st4nG9yYi0

Отец с сыном

http://www.youtube.com/watch?v=xxBp2GXmlSg

На лодке ))

http://www.youtube.com/watch?v=pYLU-aTUSW4

Может у нас тоже кто замутит в офисе или универе?

Зачотный аппарат. По мне так гораздо лучше маркообразных, на которые все фапают.

Чота хрень какая-то. У меня тоже еврейские туманки, проблем никаких нет. Все-таки мне кажется или там у тебя лампы на 100 Ватт воткнуты вместо 60, или контакт в колодке предохранителя плохой, может окислился?

Если лампочки большей мощности стоят, летом туманки могут лопнуть.

Ящитаю уже пора звать Драйвера с банхаммером

В том то и дело, что можно и вполне хорошо "качаться" с собственным весом, пока ты испытваешь такой стресс-эффект от каждого подхода=) Соль и суть то именно в стато-динамическом режиме выполнения упражнения - когда мышца просто не расслабляется, а сокращается в постоянном напряжении, в течении 15-30 секунд, далее 30-60 секунд отдыха и снова подход и т.д. Нагрузка же регулируется легко темпом выполнения и формой исполнения (чем медленее и плавнее, чем короче амплитуда выполнения, тем тяжелее и т.д.). Попробуй так поприседать на одной ноге - после каждого подхода дрожь и пошатывание, а после сета вообще подкашиваться будут=))

Не согласен. Выполняя упражнение медленно, сокращая время между подходами, да, тебе будет тяжелее, но нагрузка то на мышцы остается той же. Т.е. тебе будет тяжело из-за того, что не успел отдохнуть, потратил больше энергии в предыдущем подходе, но нагрузка на мышцу остается той же - твой собственный вес, к которому мышцы адаптируются максимум за пару месяцев и по сути дела твоя тренировка превратится в тренировку на выносливость. Как пример, можно рассмотреть турникменов: да, они сухие, рельефные, но я бы не сказал, что у них мясистая спина.

1. Стресс для мышцы (гормоны роста, микротравмы, с последующей гиперкомпенсацией).

На ГР ты вообще не расчитывай, тем более на эндогенный, тем более при работе с собственным весом.

Ты когда пойдешь в зал и будешь по настоящему тяжело ипашить, тогда поймешь, что работа с собственным весом - это дрочь. ))

illusion правильно сказал, как отрезал.

Даже если так подумать, например один подход тренирующегося будет состоять из обычных приседаний в стато-динамическом режиме (если легко, то можно на одной ноге или с небольшим доп. весом), которые за 15-30 секунд доведут мышцы до жжения, боли и заставят гипофиз под действием стресса выбросить в кровь нужные гормоны для роста - неужели такой принцип не даст прирост силы и массы, при соблдении достаточного питания и отдыха? Ведь суть же в стрессе, гормонах, питании и отдыхе?) Вот когда своего весса или небольшого доп. веса уже не будет хватать, что бы добиться за нужное время этого стресса, то тогда 100% будет только один вариант - тягать железо, серьезные веса. Если я заблуждаюсь, то с удовольствием послушал бы другое мнение

В том-то и дело, что к собственному весу организм быстро адаптируется и уже не будет никакого стресса. Хоть в каком ты режиме приседай с собственным весом, такого стресса организму, чтобы в глазах темнело, а после подхода пошатывало, тебе дать не получится, как в приседе со штангой. Да и дело не только в гормонах, иначе можно было омны себе в жопу вогнать и расти, лежа на диване. Но такого не бывает.

С собственным весом через месяц-два у тебя станут тренировки исключительно на выносливость, сила и масса расти перестанут. Без силовой прогрессии ты будешь топтаться на месте. Ну обеспечит тебе организм незначительную гипертрофию мышц для работы с собственным весом и всё. После тренировок на следующий день, через день у тебя уже не будут болеть мышцы. Нет микротравм мышечных волокон -> нет суперкомпенсации -> нет роста.

Вот как-то так по дилетантски я себе это представляю.

Renji, ты что на самом деле наивно полагаешь, что Кравцов пожал 300, работая с собственным весом?

ну рейка навряд ли. смотри супорта тормозные, износ тормозных дисков и колодок.

Рейка. Точнее, датчик момента на ней. Пробовать калибровать.

1. Рейка

2. Смотри ГЦС.

зарегалась и вправду буквально на днях=)

а зарегалась здесь только чтобы найти котенка=)))

Всё, я готов стать твоим котенком!

А левая нога у тебя постоянно лежит на педали тормоза или на площадке под ногу?

[muzebra]-2wf6n749wadb[/muzebra]

Держи в ответочку!

Ты сам-то 20.20 читал? Там речь идет об общественных местах.

Никто не говорит, что подойдя к полиционеру и раскурившись, тебя не примут. Речь шла, что нет наказания за употребление.

Тех же водителей под дудкой когда ловят, если даже те соглашаются на освидетельствование, их не закрывают. Только лишение.

И как меня интересно убедят пройти освидетельствование? Физическим воздействием?

не забывай, что и тёщи будет тоже 3!

"Жениться нужно на сироте". Берегись автомобиля (с).

Креатин каждый день, в дни тренировок - после тренировки.

протеин/гейнер зависит от того как питаешься.

miha, с умным видом несешь чушь. С какого перепуга ты сюда вообще приплел КоАП 20.20 ?

1. Никто на мед. освидетельствование принудительно не отправит.

2. Уже укуренного тебя закрывать не будут.

sasha_lemur все правильно написала.

Hover, если креатин - моногидрат, то вообще без разницы чей брать, он и в африке моногидрат. Короче, везде будет одно и то же.

По протеину я бы порекомендовал 100% Whey Gold Standard

С гейнером сперва определись, нужен ли он тебе вообще?

Muhach, либо она была под чем-то другим, либо у нее шифер съезжать начал. Трава - не галлюциноген.

Нее, как-то слишком долго. Хотя афганскую не пробовал, может она настолько забористая.

Ну я все равно имел в виду не то, что накрыло или нет, а ощущения, когда накрыло.