illusion

Как в одном не помню каком фильме: "Пьющая?.. Не, не в моем вкусе"...))) Ряженку ей купи, или кефирчика, но не бл@допиво...)))

wolf-net ага, еще есть особо опытные алхимики, спецы по перегонке жира в мышцы...) с них я вапще плачу...)

но в последнее время их становится очень много...)) самое поразительное, что в большинстве своем из себя они ничего не представляют, как интеллектуально (тупые пробки), так и физически (здесь должно быть мое любимое выражение=), плюс еще и на лицо страшнее войны...) а уж пальцы гнут и ведут себя, как будто все вокруг им чем-то обязаны...) с такими пытаюсь не общаться и всячески их троллить...)))

Учите физиологию, неучи !!!

ты просто не с теми девушками общаешься...) есть конечно и такие, но таких легко распознать и лучше не общаться...))

Ну это разумеется... Если ты приглашаешь, ты и платишь...) Но если девушка сама навязывается и напрашивается сходить куда-нибудь, пусть сама и платит...) вы ж сами кричите на каждом углу про равноправие... поэтому в таком случае и я могу покабениться: мол, пусть покорит меня для начала, а там посмотрим... не для таких как она моя ягодка цвела..)

Если тебе это дядя сказал, плюнь ему в лицо..))) такого бреда я давно не слышал..)

Все в конечном счете зависит от обмена веществ... при чем с возрастом, как бы это ни было печально, он замедляется... но все же есть способы раскрутить метаболизм...) это дробное частое питание по 6-8 раз в день..) подбор продуктов осуществляется по следующему принципу: упор делается на сложные углеводы и белки... это крупы, рис, овсянка, куриное мясо, рыба, кефир (не йогурт), творог (обезжиренный), яичные белки... овощи в неограниченном количестве (клетчатка), фрукты в ограниченном и только в первой половине дня (ненавистная фруктоза - простые углеводы). Никакого сахара, мучного, выпечки, т.е. продуктов с высоким гликемическим индексом, провоцирующими выброс инсулина в кровь...) много воды... в первой половине дня стараться есть углеводы (сложные). Вечером только белковые продукты... вся еда делится на 6-8 приемов пищи и поглощается каждые два-три часа), еда рассчитывается исходя из 2 г белка, 2-3 г углеводов, 2 г жира на каждый кг веса тела. Обязательны аэробные нагрузки, 10-15 мин в день, поднимается до 30-45 мин в день... после анаэробных нагрузок (тренажерный зал) возникает белково-углеводное анаболическое окно, когда в течение часа-полутора организм усваивает пищу в 5-6 раз быстрее и лучше...)) в это время можно кушать все, включая и простые углеводы, но только в течение этого часа, и при условии, что тренировка была тяжелой и состояла в большинстве своем из анаэробных упражнений...=))) вот в общем то основные секреты правильного питания...)))

bab-nick И чего-ж она тебе такого сказала?...) давно вообще с авами общаешься?

это не более чем байка..) Пили единицы...) остальные просто выливали... еще один интернет боец нашелся, мастер нажимания на клавиши..))) тебе знакомы понятия интервального и функционального тренинга, кроссфита?? поэтому нефиккк тут по поводу физухи говорить) у тебя пилять от пива и водки после бани офигенная физуха будет..)))

Слишком много пафоса...) Не надо забывать, что войну выиграло другое поколение, поколение трезвенников, выросшее в трезвой и здоровой России... Современный же мужик представляет жалкое зрелище... физически не развитый, поглощающий водку и пиво и сосущий у сигарет..) достаточно взглянуть летним вечерком на количество молодых людей, сидящих на скамейках с бутылками пива и банками яги...=)))) таких "русских" любые смогут поставить раком...)))

Сибирь Да нет же, по фото видно, что у нее дельты отлично развиты...) это просто ракурс такой (как бы снизу) + поза (туловище повернуто вправо), при которой плечи визуально сужаются и невозможно увидеть их истинной ширины...)))

alenka 76 Блин, я же кушал...((( и вообще такое на ночь нельзя показывать...)

Сибирь Зачем все так близко на свой счет то принимать?... я всего лишь имел в виду, что перед тем как осуждать чью-то фигуру, надо объективно взглянуть на свою...) а вы знаете сколько времени, сил и денег вложено в эту фигуру? какой силой воли надо обладать, чтобы добиться такого качества и формы?... это годы тяжелых тренировок, сбалансированного здорового питания и всевозможных лишений...)) а вы "бедра перекачены", это неестественно, "целлюлит - это нормально"...) на зависть похоже...

Где вы тут оскорбления увидели? Или вы хотите сказать, что ваша форма лучше, чем у этой фитоняшечки?...) а целлюлит бывает только у ленивых кобыл, которые не могут нормализовать свое питание и побороть свою лень, чтобы периодически отрывать свою задницу от дивана и заниматься спортом...

Поменьше зомбоящик надо смотреть...) целлюлит - это, во-первых, нифига не нормально, а во-вторых, ужасно неэстетичное зрелище, вызывающее рвотные позывы...) по поводу картинки, у нее все четко и пропорционально..) и не надо завидовать..) если вас сфотать в такой позе, зрелище будет намного печальнее и не будет вызывать столько восторгов...)))

Сегодня в очередной раз встретил знакомую, которая вечно стремится к идеальной фигуре... Состоялся привычный уже разговор и вот решил расставить все точки над i. Худая корова - ещё не газель Сколько раз я слышал от девушек и женщин, что они хотят похудеть, сделать попу более упругой и "чтоб вот тут не висело", показывая пальцем на трицепс, жалуются они. Но почему-то наши милые дамы хотят делать это как угодно и где угодно, только вне тренажёрного зала. А на логичное предложение записаться в фитнес-клуб в ответ слышу: "Мне же не надо гору мышц, я просто похудеть хочу!" Видите ли тренажёрный зал лишит их женственности... Ну конечно, а целлюлитные ляжки в 20 лет это очень женственно и сексуально. И не важно, что вы весите меньше 50кг, если мышцы дряблые, а кожа, как апельсиновая корка, да ещё сальце трясётся при каждом неудачном движении. Поверьте, любая девушка, занимающаяся фитнесом на любительском уровне выглядит намного сексуальнее и при весе 55-60кг. Красивые плечи, подчекрнутые мышцы рук, округлая попа, крепкие бёдра и - мечта тысяч девушек - плоский упругий животик появятся только если соизволите придти в зал и начнёте приседать, тянуть, жать! ДА! Представьте, что нужно тренировать ВСЕ мышечные группы, а не только беговая дорожка и пресс. Нет, вы не "станете Шварцнеггером" и мужики не "начнут шарахаться от ваших 50-сантиметровых рук"! Зато начнут оглядываться вслед, уж поверьте. А между прочим режим питания наших милых дам тоже занимает отдельное место. "Ой, я худею, я сегодня за день съела всего три печеньки, пакет кефира и булочку. Мороженое ещё на двоих съели с подругой." И удивляются, почему же живот никак не худеет, а попа не становится красивой и упругой. Вроде ведь и бегают даже по вечерам в парке, и не кушают ничего, а всё никак не появляется долгожданного плоского животика... А смысл ваших получасовых пробежек по паркам, если сразу же после них дома "да всего лишь пару печенюшек" съели? Хватит измождать бессмысленными голодовками! 5 грамотных приёмов пищи в день дадут вам больше пользы, чем несколько печенюшек, мороженое и половинка шоколадки за день. Просто составьте или попросите знающего человека составить вам режим питания, подсчитывайте сколько вы получаете калорий и тратите за день, занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни и вы сами не заметите, как быстро ваша фигура начнёт вызывать зависть подруг и восхищение мужчин.

Буквально на днях, мне прислала сообщение девушка, которая спрашивала какие лучше духи подарить своему молодому человеку на 23 февраля (меня тут же выблевало). При чём тут я? Я не понимаю до сих пор. Так вот, близится 23 февраля и вы нас опять забросаете носками, духами, шампунем, дезиками и бритвами! Милые, дорогие девушки, включаем свою фантазию и покупаем нормальные подарки! Которые будут радовать вашего мужика! А не банальный дезик с бритвой в наборе, повязанный бантиком!

Такие в моде у пустоголовых долпаепок, сосущих у сигарет и пьющих в подворотне ягу..)))) Вспомнилась шутка: - Девушка, Вас никогда не называли "мужиком"? - Меня нет, а вас?

Девушки тоже должны соответствовать парню... не терплю не следящих за собой толстых или напротив тощих целлюлитных клуш, не занимающихся спортом ...))) Люблю фитоняшек с плоским животиком, упругими ягодичными, спортивными ногами и высокой грудью...)))

Илюха, спину в студию.... посмотрим на твою спину, накачанную подтягиваниями без отягощения...))) наверняка там печальное зрелище..))

Вот это описка так описка..))) у меня слезы идут..)))

Спать с пьяной женщиной неинтересно...(((

Что за бред?...)) это пищевая добавка, но ни в коей мере не замена полноценной еде...

правильно, есть некоторый ориентир, после преодоления которого целесообразно начать заниматься с железом: это 30-40 отжиманий от пола, 15 подтягиваний, 25 отжиманий на брусьях. Все упражнения должны выполняться в строгой технике и форме...