illusion

http://forum.steelfactor.ru/ тут найдешь всё что надо...) информации на миллионы лет тренинга... главное для тебя сейчас это читать, читать и читать... я тренируюсь уже почти 4 года, каждый день выделяю минимум полчаса на изучение интересующих меня вопросов в области диетологии, физиологии, биохимии и фармакологии спорта... общаюсь и дискутирую с другими форумчанами, среди которых есть и опытные выступающие спортсмены, способные помочь дельными советами и полезной информацией...

А ты готов лет 10 пахать, питаться и спать по часам, отказаться от вредных привычек и т.д. При всем при этом не факт что ты таким станешь, генетика решает все в конечном итоге...

Судя по моим наблюдениям, у нас в городе девушки не особо следят за своей фигурой (везде наблюдаю одну и ту же картину: жирные бока, нихера не плоский живот, плоская целлюлитная задница, тощие ноги), зато самомнение выше крыши, все им что-то должны и обязаны... встретить подтянутую девушку с приятными глазу пропорциями редкость... уже который год наблюдаю картину повсеместного наплыва толстых бесформенных бегемотих в фитнес-залы нашего города, которые через месяц-два так же быстро исчезают, поняв всю бесперспективность своих попыток подготовить себя к лету и сбросить килограммы, накопленные годами беспробудного обжорства за столь короткий срок... ну а теперь вопрос: и как такие коровы могут еще и вые^ваться и ждать какого-то там принца?...)

угу, счастливо...)

Мужикам, чтоб хорошо выглядеть тоже немало средств и сил нужно потратить, так что не надо здесь демагогию разводить... раздражают девушки (такие как автор этой горе-статьи), полагающие, что парни им что-то должны только за то, что у них между ног вагина...)

Жор они не могут свой после родов остановить...)

Ну дык я про гейнер и не говорю, я имел в виду именно протеины... тот же изо сенсейшн от ультимэйт можно и девушкам употреблять преспокойно... Жрать надо поменьше и двигаться побольше, а не коктейли для похудания пить... Девушки, хотите похудеть - клен вам в помощь с эфедрином...

Херня ваши грация и энергия... И вообще весь российский спортпит - шлак... Только сша и германия, Только качество...

Сразу ассоциация: родила негра - муж выбил зубы...)

Тигры выбирают тигриц, тюлени - тюлених....

феерический долпаёпизм..

жри сметану с шоколадом и пивом запивай... будет тебе масса..

хаха, прям мои мысли написал, то же самое хотел сказать...)

По версии топ гир одна из самых уродливых машин за всю историю человечества... при виде ее у людей появляются рвотные позывы...)

Угу, как с пепельницей...) фуу...

E.Va Да-да-да, я хочу чтоб девчата в городе наконец начали следить за собой, ведь так приятно смотреть на красивых и подтянутых девчунь: пройдешь, посмотришь и аж настроение поднимается...=) близится лето, и я не хочу вновь лицезреть бледные, желеподобные фигуры на наших улицах, это наносит непоправимый вред моей тонкой душевной организации...=)

Molihua Полностью согласен... если девушкам это можно простить в связи с загруженностью по работе и дома, то у мужиков вообще не должно быть никаких отмазок...)

Мотивационная статья перед пляжным сезоном...=) Удивляет обилие жирных девушек на улицах наших городов. Причём они не особо стремятся сбросить лишниие 30 кг жира, и продолжают жрать свиные рульки и заедать их высокогорным майонезиком. Причём это относится и к девушкам, которые родили ребёнка. После родов они не стремятся сбросить вес, привести фигуру в дородовое состояние и также нравится мужу, они продолжают жиреть, даже не замечая это. И потом рыдают, когда их мужья уходят к другим или заводят любовниц. Но опять же продолжают жиреть, не понимая или не хотя понимать, что причина измен мужа в них самих. Особенно забавляет стремление некоторых людей оправдать жирение девушки, говоря такие фразы: "А может это болезнь??", "Раньше любили дородных". Да какая нахрен болезнь?? Её болезнь заставляет жрать макароны с майонезом?? Или сало с картофаном?? Да эта жирная ленивая шлюха просто у которой нет характера и силы воли победить себя. Обычно они любят говорить: "Я королева" - Да ты именно королева целлюлита и жира. Потная, вонючая, жирная королева. Конечно встречаются девушки которым полнота идёт, но таких единицы. Эти жирные туши часто можно увидеть в фитнес-центрах, но ходят они туда не для похудения, нет! Это просто дань моде, потом в офисе, сидя за чашкой майонезика с салом, они расскажут как они занимаются спортом и как на неё смотрят накаченные мужики - конечно смотрят, на такое чудо природы грех не посмотреть, хотя потом возникает чувство отвращения и рвотный рефлекс. Приведу пример из жизни. В универе были открыты фитнес курсы для всех желающих. Но время занятий 6.30 утра, 5 девушек из моей группы вставали в 5 утра и ехали на фитнес, после фитнеса до начала пар они сидели в столовой, поглощая кофе с Марсом, Сникерсом, Твиксом. Спрашивается зачем они занимались фитнесом? Да очень просто, им засчитывали уроки физры за посещение фитнес-курсов. Также жирные целлюлитные дамы любят обсуждать спортивных девушек, говоря про них массу "комплиментов". Милые девушки занимайтесь спортом, соблюдайте диеты, стремитесь к идеальной фигуре. Ведь спорт даст вам - вечную молодость, упругую кожу и ваша грудь не обвиснет в 30 лет, вас будут желать все мужчины. Человеческому глазу куда приятней смотреть на спортивную фигуру, чем на жирную бесформенную тушу.

Думаю не надо объяснять, что в природе быстро бывает?...)))

Умеете порадовать...=(

Я тут хотел спросить, это сильно или очень сильно больно, мм?....) у меня тут тоже возникла такая необходимость...)

Если ты дрищ и вес не набирается, просто начни уже тренироваться нормально, а не онанизмом заниматься и жрать хорошо... о тесте даже не думай, его используют большие дядьки, которые уже достигли своего природного потолка...

В принципе сейчас мой рацион выглядит следующим образом: 1-й прием пищи: омлет из 4 цельных яиц и 100 мл нежирного молока, два куска черного хлеба...) 2-й прием пищи: 150 гр куриных грудок или мяса, 100 гр риса (гречки или макарон), овощи 3-й прием пищи: 150 гр куриных грудок или мяса, 100 гр риса (гречки или макарон), овощи 4-й прием пищи: 150 гр тунца, 100 гр риса (гречки или макарон), овощи 5-й прием пищи (перед сном): 200 гр обезжиренного творога, вода В перерывах между основными приемами пищи использую спортпит (BCAA, креатин, протеин) + витаминно-минеральный комплекс в двойной дозировке и омега-3 жирные кислоты в капсулах... В завистимости от целей и сезона я всегда варьирую количество углей ... чередую низкоуглеводные и высокоуглеводные дни...

Ну ты нашел что советовать...) пусть пашут и за питанием следят... ЭКА для продвинутых.. или ты хочешь, чтоб у них дельты секлись и на трехе с квадрами елочка была?))) Горят в основном мышцы и разрушаются кости, плюс вода уходит, жиру вообще все побоку... он не требует для своего поддержания энергозатрат))) поражаюсь невежеству людей...) подобные экзекуции над организмом ни к чему хорошему не приведут, минимум проблемы с ЖКТ... питаться надо правильно и сбалансированнно по жирам, белкам и углеводам, как правильно сказал Artist, по 6-8 раз в день с целью взвинтить обмен веществ... ну что ж вы люди такие твердолобые то...