Утром бег, это стресс для организма, вообще бег не естественный, для него же, способ передвижения, самое полезное это ходьба, вот утром самое то. Раньше ходил на работу пешком, это минут 50, конечно не сразу, вначале до одной остановки (транспорта), потом до другой, в итоге стал доходить до самой работы. Потом стал ходить быстрее, на время, идешь и пешеходов обгоняешь. Всякие разные вещи обдумываешь по дороге, принимаешь решения. Красота. Сменил работу, до работы 5 минут. Набрал 3 кг лишнего веса, стал задыхаться при подъеме на 5 этаж. Эх. Стал ходить по утрам, придумал маршрут, петляю между домами, выбираю где лестницы есть, горки. Все нормализовалось, проблема тока проснуться раньше на 1,5 часа, одно дело встать на работу, а другое для прогулки. Иногда уступаю желанию поспать Это чисто мой опыт, может кому пригодится