Легкий способ бросить курить

[HDD-Killer]

Автор: Алан Карр

Перевод: Т. Нефедова

Анностация: Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.

[GRAY]

Это где непрофессиональная запись или что-то другое?

[HDD-Killer]

??? Запись в полне профессиональная... Хоте не совсем понял суть вопроса. Уточни...

[GRAY]

Одно время на фтп была аудиокнига с таким названием, там читал какой-то человек с обычной для смертного дикцией, то ли он зубами по микрофону долбил, то ли еще чем-то Так вот, тут шума подобного нет, актер читает? Чтобы баян не качать.

Добавлено: Проверил, то же и у меня, присоединился.

P.S. Курильщикам, мечтающим завязать посвящается.

[Dali]

Кто-нибудь до конца прослушал или прочитал эту книгу? Помогает или нет? Я до середины прочитал. Читаю уже месяца 2

[GRAY]

Dali

Слушал, но только перегонял речевым движком. Слышал десятки отзывов, что помогает, а я пойду, покурю пока, наверное

[HDD-Killer]

Книга основани на НЛП (нейро-лингвистическое программирование). Действует не плохо, но:

• [*:57dd87701f] Надо дочитывать до конца
  [*:57dd87701f] Надо читатя, понимать, что читаешь, а не слушать между делом
  [*:57dd87701f] Не надо читать, для того что бы удедить себя, что не подействует
  

Ну и 100% результата не дас ни кто, но лучшего метода (на мой взгляд) пока не придумали (большенство остольных скорее мешают бросить курить и только убеждают в том, на сколько курильщику необходимы сигареты, и если кто и бросает с помощью силы воли, жевачек и т.п., то обычно не на долго и скорее вопреки этим методам, а не благодаря им). В принципе, об этом говориться в начале книги.

Я дочитал до конца со второго раза (с промежутком через пол года). После того как дочитал одним разом бросил курить и не курил (и даже не хотел!) 3 недели... Потом ступил (решил проверить себя), и вот теперь выкуриваю сигорету раз в 2-3 дня :-( В принцепе и это отлично поскольку до этой книги (и пока читал) выкуривал по пачке в день.

[GRAY]

HDD-Killer

Значит непомогла. Сейчас две-три, завтра полпачки, потом пачка в день. Это табак и его со временем требуется больше и больше. Если бросил курить нельзя ни при каком раскладе имхо, даж на пьянках с друзьями.

[ara]

прослуша эту книжку вечером как описано выкурил последнюю сигарету сломал оставшиеся в пачке (19 штук пачка новая была), лег спать утром проснулся-сигарету в зубы, выкурил и вдруг вспомнил что я курить бросил....

[Grif]

Ооо! Как я бросал! Тяжело. И еще при том что астмой болею - нефига, все равно курил.

Потом как то: с тяжелейщего будуна, при полном безденежье, ни копья. Все копейки собрал сходил купил, искурил - нет денег, нет даже окурков - все скурил, разобрал, забил, скурил.

Уши пухнут курит хочу, а нет. И так три дня, потом четыре, потом пять. А потом отпустило!

Месяц держался подальше от курящих, чтоб даже запах не раздражал.

И все... так я бросил курить. Отсюда вывод: Все зависит от тебя! Хочешь бросить курить - бросишь! А нет то просто тебе так нужно.

А рецепт:

1. Полная изоляция от табачных изделий и способов добычи их, даже от запахов.

2. Контроль над собой.

3. Не пытаться проверять, хочу ли курить.

ЗЫ: Курить перестал я сам, без чьей либо помощи, а вот употреблять спиртные изделия я перестал после прослушанных лекций Бадуева Н.К.

[GRAY]

Grif

Все-таки книга по большей части ориентирована на западного слушателя, "втемяшивание" и однотипное повторение на баклажанов-пендосов действует наверное безотказно, а вот на наши мозги не всегда. Особенно рекомендую тем, кто недавно начал курить и втягивается сам того не понимая. Курильщикам со стажем и решительно настроен отказаться от курения книга предоставит хорошую моральную поддержку.

[BRusOK]

Книжка офигенная, сам по ней бросил недавно. Про НЛП вранье, ничего в ней НЛПшного нету. Описан безболезненный способ, отличающийся от обычной силы воли. Основная мысль в книге: заставляет нас постоянно курить и мешает бросить, никотиновая зависимость, но она настолько слаба, что почти не ощущается. Гораздо сильнее психологическая... Курильщики на протяжении большого количества времени переживают все события в жизни (стресы, радости и т.д.) вместе с сигаретой, и когда решаешь все это бросить, появляется офигенный страх и паника как же я теперь жить то буду, будет ли моя жизнь такая же полноценная, как я буду справляться со стресами и т.д. Вот в книжке за это все подробно расписывается.

Уши пухнут курит хочу, а нет. И так три дня, потом четыре, потом пять. А потом отпустило!

Месяц держался подальше от курящих, чтоб даже запах не раздражал.

И все... так я бросил курить. Отсюда вывод: Все зависит от тебя! Хочешь бросить курить - бросишь! А нет то просто тебе так нужно.

А рецепт:

1. Полная изоляция от табачных изделий и способов добычи их, даже от запахов.

2. Контроль над собой.

3. Не пытаться проверять, хочу ли курить.

Так и фобию заработать не долго. А о курении думать надо.... Думать как это хреново!

[Grif]

Так и фобию заработать не долго

Хочешь бросить курить - бросишь!

BRusOK тут ключевое слово хочешь, а если хочешь, то фобию не заработаешь.

И думайте сначала когда поправляете... И на курении зацикливатся не надо!

Постоянно думать о курении - вот здесь действительно фобию заработаешь!

Мысли о курении надо выбросить из головы! Расслабится! Мозг свободный от мыслей о курении! Нету мысли о курении - нет охоты! Надеюсь теперь понятно...

ЗЫ: Страх, безотчетный в особенности - вреден! От него избавлятся надо, беспорно, он вредит, любой страх. А как? А освобождая мозг от мыслей о страхе!

[BRusOK]

Никотиновый голод никуда не денешь, а с ним и мысли о куреве. А вместо того чтобы их гнать от себя лучше думать как курить хреново, и как хорошо что ты бросил.

[Grif]

Никотиновый голод никуда не денешь

Кушай вирамины! и никакой нехватки никотина! Или же как вариант - сублимируй.

Только Вы сами посредством мозга отдаете приказ закурить сигарету, поэтому:И никаких мыслей о куреве! Нет мыслей о куреве - НЕТ охоты закурить!

[HOCTPADAMYC]

Я понимаю что вам и так тяжко. Но всё таки выскажу свое мнение.

Раз вы бросаете курить, значит вам это не нравится, значит то что вам говорили (допустим родители), что никотин - это вред- были правы! Тогда не надо было начинать.

Эй, молодое поколение которое прочитает мой пост, задумайтесь! Надо ли оно вам! Посмотрите, почитайте, как народ мучается - хочет бросить курить и все делает ради этого. Даже если человек не любит читать, то Станет читать эту книгу (слушать), лишь бы была малейшая возможность, зацепка бросить курить. Так не начинайте, не берите пример со сверстников! Молодеццкую зависимость Очень трудно истребить! Тем более - Женскую.

Прошу вас задумайтесь над этими словами. *34

[HDD-Killer]

Никотиновый голод никуда не денешь, а с ним и мысли о куреве.

Прочти книгу и поймешь, что был не прав. Даже ни какие витамины не нужны... Сам подумай. Никотин - самый быстродействующий в мире наркотик: всего одной затяжки хватает, что бы никотин начал действовать на мозг. Также быстро он и выветривается - через полчаса-час снова появляется никотиновый голод. Но в обычных условиях человек его даже не замечает. Люди всю ночь проводят без сигарет, с утра большенство сначала помоются, позавтракают, некоторые доезжают до работы/учебы, проводя таким образом по 10-12 часов без сигареты, и их ничего не мучает. Почему же ты говоришь, что днем никотиновый голод ни куда не денешь? В чем разница? В книге говорится о том, что разницы нет, как и самого никотинового голода, многие бросая курить проводят по несколько месяцев без сигарят, и этот нголад все равно у них остается... Но это только по тому, что он сужествует только у них в голове и основывается на их уверенности, что сигареты им необходимы, а это не так. И как только человек осозанает, что это так - он действительно бросает!

[GRAY]

На этом сайте(внешка) есть довольно древняя прога для тех кто хочет бросить (весит 278KB). Прога из разряда "мелькалок" и людям, страдающим эпилепсией ей пользоваться запрещено.

[miha]

Никотин - самый быстродействующий в мире наркотик: всего одной затяжки хватает, что бы никотин начал действовать на мозг.

это неправда. никотин быстрее попадает в кровь. если так то хмурый ещё быстрее.

Но в обычных условиях человек его даже не замечает. Люди всю ночь проводят без сигарет

сравнил тоже сон и бодрствование

[HDD-Killer]

miha,

Никотин - самый быстродействующий в мире наркотик

Поверь - это правда) Даже объяснять не буду)

сравнил тоже сон и бодрствование

Сравнение вполне умесно... Ты когда-нибудь видел ломку наромана? Проверь, настоящая физическая зависимость действует равносильно и во время сна, и во время бодрствования. Но если сравнение тебе кажется неумесным, вот другое: люди проводят по несколько часов у врачей, в супермаркетах... Да в конце концов на работе, и иесли там ни кто не курит или они достаточно заняты другими делами, то вполне могут не курить по нескольку часов ни капле не страдая от желания покурить... Почему же всего полчаса проведенные, скажем в очереди (или в другом месте, когджа нечем заняться и время тянется "минута за час"), или наоборот в очень нервной обстановке курильщик начинает выкуривать одну сигарету за другой, а если такой возможности нет, то он просто сходит с ума от желания сделать хотябы затяжку??? Сигарета помогает ему? Чушь... Во-первых, не может одна и таже пилюля "излечевать" от противоположных симптомов (стресс и скука), во-вторых, почему же некурящие нервничают и беспокоются в таких ситуациях гораздо меньше???

[PARLAMENT]

парни! я прослушал эту книгу - не бросил. а когда ещё и прочитал - бросил. Но чует моё серце, что без прослушивания, я б не бросил. Поэтому, советую ещё и прочитать в печатном варианте. Я не курю с 5 августа этого года и НИКОГДА С ТОГО ВРЕМЕНИ НЕ БРАЛ СИГАРЕТУ В РОТ (!) Даже когда попиваешь с кентами, все курят, а мне пофик.

[GRAY]

Тамир

Мой знакомый, куривший 7 лет, прочитав книгу бросил, не знаю надолго ли его хватит, но пока за дымлением замечен не был, только вот правда выпивать больше стал

Книга не помогает бросить, она подталкивает к пониманию причин психологической зависимости, если сам осознАешь и решишь, тогда и в подобных книгах надобность отпадет.

[PARLAMENT]

Иногда бывает, особенно в обеденное время, когда по кушаешь, курить тянет. Но есть правило: "всего лишь" одной сигареты не бывает

[maclagen]

курить - жизню губить, я не курю и нах мне это надо

[BRusOK]

Никотиновый голод никуда не денешь, а с ним и мысли о куреве.

Прочти книгу и поймешь, что был не прав. Даже ни какие витамины не нужны... Сам подумай. Никотин - самый быстродействующий в мире наркотик: всего одной затяжки хватает, что бы никотин начал действовать на мозг. Также быстро он и выветривается - через полчаса-час снова появляется никотиновый голод. Но в обычных условиях человек его даже не замечает. Люди всю ночь проводят без сигарет, с утра большенство сначала помоются, позавтракают, некоторые доезжают до работы/учебы, проводя таким образом по 10-12 часов без сигареты, и их ничего не мучает. Почему же ты говоришь, что днем никотиновый голод ни куда не денешь? В чем разница? В книге говорится о том, что разницы нет, как и самого никотинового голода, многие бросая курить проводят по несколько месяцев без сигарят, и этот нголад все равно у них остается... Но это только по тому, что он сужествует только у них в голове и основывается на их уверенности, что сигареты им необходимы, а это не так. И как только человек осозанает, что это так - он действительно бросает!

Я все эти посты писал уже после того как прочитал книгу и бросил курить. До этого я курил 9 лет, выкуривал как минимум пачку сигарет в день, даже после выкуреной сигареты все еще хотелось курить. Я курил с 13 лет и на протяжении долгого времени все моменты в жизни проживались с сигаретой в зубах, я даже забыл как жил без сигарет. Первые 2 дня все вокруг асоциировалось с сигаретой и еще усиливалось никотиновым голодом, и вот это огромное желание курить проходило при мыслях о том как курить плохо и как здорово что я бросил и теперь некурящий. Они мне помогли прожить весело 3 недели пока полностью не прошел никотиновый голод, хотя все вокруг меня курили, да еще и с истеричной матерью, которая ск настроение постоянно портила. И теперь чувствую себя прекрасно. Че думаешь я от нех%@ делать все это писал.

Если хотите могу рассказать какие у меня были последствия от курения, которые не описаны в книге. И как мне живется сейчас.

И еще если вы все еще сомневаетесь, бросать или нет, зайдите в центр ортопедии и протезирования на саянах (рядом с солнечной башней) и посмотрите на людей у которых отрезаны руки и ноги и о чем они разговаривают, у большинства из них это последствия курения. Одно дело это представлять, и другое на это вживую посмотреть. Это ВАЩЕ ЖОПА!!!! Думаю после увиденого все сомнения пропадут. Кстати об этом где-то здесь выложены лекции Жданова о вреде алкоголя и табака.