Ковид

[Психолог ГБУЗ РПНД]

Форумчане, памятка для граждан о действиях в случае бессимптомного и легкого течения новой короновирусной инфекции и острой респираторной инфекции.

Памятка_Ковид_бессимпт_легк течение.pdf

[Психолог ГБУЗ РПНД]

Ковид очень часто провоцирует фобии, усиливает тревожность, возникает паника. У человека может возникнуть страх заболеть. Могут возникнуть мысли о смерти. мысли о том, что из-за болезни человек не сможет платить кредит, кормить детей, страх одиночества или боязнь за жизнь близких. Не все тревожные мысли рациональны, и зачастую там, где наша психика чувствует угрозу, реальной угрозы гораздо меньше или вовсе нет. Для борьбы с тревогой, страхом, тревожными мыслями необходимо искать альтернативных утверждения  тревожным мыслям. Такие альтернативные утверждения помогают снизить тревогу и сосредоточиться на выходе из сложной ситуации. Альтернативное утверждение должно содержать реалистичную оценку вероятности худшего развития событий, и показывать то, что страх не так уж и оправдан. Их эффект увеличиться, если обсудить альтернативы с родными, близкими, друзьями.