Татьяна Гагарина

Неужели у Вас каждые 3 часа наступает чувство голода? Сколько Вам лет? Может Вы еще растете? У Вас же желудок не паровозная топка, чтобы туда бесперебойно что-то кидать, ему и отдохнуть нужно, особенно на ночь. Одна и та же пища днем и вечером переваривается разное по продолжительности время, вечером медленнее, т.к. метаболизм замедляется. Поедите Вы в 21 ч, а потом в 24 ч у Вас опять чувство голода, которое никак нельзя игнорировать, а то вдруг стресс, и Вы опять едите? А как тут похудеть-то? Пейте вечером зеленый чай - и желудку занятие, и Вам похудение.

мне 31 год.

Сколько по времени переваривается пища в желудке ?

Когда вы пьете воду на пустой желудок , она сразу же попадает в кишечник.

Фруктовые соки, а также овощные соки и бульоны усваиваются 15 — 20 минут.

Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.

Арбуз усваивается за 20 минут.

Дыням требуется для переваривания 30 минут.

Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.

Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.

Овощи, которые идут в салат в сыром виде, — такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.

Если в салат добавлено постное масло, то время увеличивается до часа с лишним.

Овощи, сваренные на пару или в воде, а также зелень (салат эскари-оль, шпинат, кормовая капуста] усваивается за 40 минут.

Кабачки, брокколи, цветная капуста, фасоль, вареная кукуруза с маслом перевариваются за 45 минут.

Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа, морковь, свекла и пастернак, потребуется не меньше 50 минут.

Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.

Крахмалистая пища, вроде щелушеного риса, гречки, пшена, кукурузной муки, овсянки, лебеды, метлички абиссинской, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.

Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.

Соя переваривается 120 минут

Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.

Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис (сырой), орехи-кешью, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.

Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.

Обезжиренные домашний сыр, творог и брынза перерабатываются в течение примерно 90 минут.

Творог из цельного молока переваривается за 2 часа.

Цельномолочный твердый сыр, такой, как швейцарский или мьенстер, требует на переваривание 4—5 часов. Стоит иметь в виду, что твердые сыры перевариваются дольше, чем все остальные продукты, из-за большого количества жиров и протеинов, содержащихся в них.

На переработку яичного желтка идет 30 минут и 45 минут на переработку целого яйца.

Рыба вроде обычной и мелкой трески, камбалы, а также филе из палтуса переваривается за полчаса.

Лосось, форель, тунец, сельдь (более жирная рыба) перерабатывается в желудке в течение 45—60 минут.

Цыпленок (без кожицы) — за полтора-два часа.

Индейка (без кожицы) — два—два часа пятнадцать минут.

Говядина и баранина перевариваются в течение трех-четырех часов.

Чтобы переработалась свинина, понадобится 4,5—5 часов.

Вот интересно, я часто встречала в литературе - Выбросьте к чертям весы, ориентируйтесь по сантиметру, одежде и своим ощущениям.... В итоге я вообще потеряла нюх(((((( Год назад купила весы - итог -9 кг!!!!!! Просто я КАЖДОЕ утро не боялась взгромоздиться на весы и имела возможность "мониторить": Ага, вчера точно то-то было зря"... Ну и когда начался "отвес" буквально по десятым долям килограмма - очень радовало и стимулировало к дальнейшим подвигам...

очень круто!

есть лиепайская диета, можно сделать запрос, тоже помогает в снижении веса

диета заканчивается рано или поздно. и начинается обжорство

Есть ли психолог по телефону, а то что-то куда то не охота идти... Да и дома лучше ... Дайте сразу мобильным, а не там 6 значный... *07

62-86-21

Нет желания худеть, или вести здоровый образ жизни у людей есть желание побыть красивой (на новый год, 8 марта, 23 февраля, пасху...)

Учет калорий всему голова!

ну, и рациональность

Как похудеть к новогоднему столу http://gradusnik03.ru/article/5

у русского народа всегда такая смешная манера, "худеть к новому году" или к 8 марта, или 23 февраля, пасхе, дню рождения двоюродной бабушки ит.д. Думаю есть смысл не привязываться к каким-то датам, событиям?

а спать во сколько ложитесь? в 12? это стрессовая ситуация для организма, а в случае стресса обменные процессы замедляются. Зачем искуственно замедлять себе обменные процессы?

То, что вы съедите по системе в 18 часов еще часа 3 будет перевариваться. Во сколько же еще нужно поесть по-Вашему? К тому времени, как ужин переварится и усвоится, у Вас уже обменные процессы как раз прекратятся, организм будет спать, организм живет по солнцу. И зачем ему ночью еда? Откладывать в жир? Вы же не новорожденный, есть каждые 3 часа. По системе после 18ч можно пить чай, кофе, воду. Какой стресс-то? Трехразовое полноценное питание вряд ли приведет организм к стрессу. И не забывайте, что Вы все-таки худеете.

Подождите, вы хотите мне сказать что состояние голода с девяти вечера до 12 ночи это номально?

ой, там как-то все сложно в этой системе 60. слишком много правил. а особенно не правильное правило не есть после 18:00.

Я бы не сказала, что много правил, все очень легко, питаюсь так без напряга, не надо ничего считать, думать, что съесть и т.п. это не диета. После 18 ч. я ем, но что-то легкое, фрукты, к примеру.

а спать во сколько ложитесь? в 12? это стрессовая ситуация для организма, а в случае стресса обменные процессы замедляются. Зачем искуственно замедлять себе обменные процессы?

а чего не рассказываете про то,что стало с ними потом?))

а надо рассказывать.

обычно через пол года,через год в 99% случаев вес возращаеццо к начальному)

какой был до похудания)

и плюс еще пара десятков килограммов.

вот и вопрос-ради чего платили деньги и пыхтели?

есть только ОДИН РЕАЛЬНЫЙ способ похудеть-это больше двигаццо.

а не жрать и жить,работать и переносить наши морозы-это из области ненаучной фантастики.

хотите сесть на диету по Борменталю-плюньте.

купите себе пластырь за 30 рублей и заклейте рот.

будет тоже самое.

потом помучаетесь да нажретесь.

DihLofos, я из таких. Из тех самых, которые могут рассказать что было потом. Снижала в Борментале 5 лет назад вес. Снизила на 18 кг. До сегодняшнего дня сохраняю.

Это Фсе фигня, развод на деньги. Если человек захочет схуднуть, он схуднет без проблем и затрат на такие сомнительные конторы. Главное сила воли + желание.

знаю огромное колличество женщин имеющих огромную силу воли и при этом имеющих лишние кг. На одной силе воли далеко не уедешь.

spqr1945, ты мне нравишься.

Мне тоже нравится система -60, после первых родов с ней я стала весить 45 кг, рожать шла с весом 70 кг, добеременный вес - 53 кг, после вторых родов я сейчас спустя ровно год 48 кг, шла рожать 69 кг, набрала 20 с лишним кг за беременность, еще в апреле - мае была 60 кг. Занимаюсь тай-бо и степ-аэробикой. Рост - 161 см. Главное, это сила воли и желание быть в форме. Начните постепенно, уберите все жареное, сладкое только в первой половине дня (к слову, утром я могу съесть очень много сладкого, не могу без него), замените круглый рис на пропаренный, уберите фастфуд, алкоголь, жирное, потом это войдет в привычку. Отдельно готовить не надо, можно кормить так и всю семью. К примеру, отварили макароны с мясом, ешьте сами только макароны с сыром, а остальные пусть едят с мясом.

ой, там как-то все сложно в этой системе 60. слишком много правил. а особенно не правильное правило не есть после 18:00.

Сама ходила в борменталь, похудела за месяц на 5 кг, но это не для меня считать калории, поэтому все бросила. Моя подруга похудела на 30 кг и держит вес по сей день, уже прошло года 4, естественно придерживается этого курса.

Там все просто, съедать не более 1200 ккал в день для женщин для мужчин 1900 ккал. Есть нужно и можно все, в одном приеме должны присутствовать все вкусы, (горькие, сладкие, соленые и т.д) по мере возможности, есть дробно, перерыв не более 4-х часов.

пить обязательно 1 ложку растительного масла, либо в салате либо на хлеб, как вам нравится, это чтобы кожа не обвисла. И всегда хвалить и дарить подарки своему телу, за проделанную работу, говорить, вот скинем 2 кг и я куплю тебе красивое белье например ))) По моему это основное, главное чтоб сила воли была, а остальное все будет!

andrada, сила воли это как раз не про борменталь. борменталь учит быть слабо, сдаваться, признавать. Знаю огромное колличество людей, которые обладают огромной силой воли, но имеют лишний вес

Похудеть не проблема. Сложность в сохранении результата.

Здрасьте. Советую попить истоки чистоты.

а что это такое?

булимия - это к спецам надо идти.

в борменталь попробуйте обратится - там учат считать калории. Т.е. кушать можно всё но не сразу, а посчитав сколько калорий за день истратила столько же и съела. Поэтому в принципе нормально, можно и конфты и торты и прочее.

там психологии много

Здравствуйте.

Ну тык не жрите всякий мусор типа колбасы, майонеза, алкоголя и чипсов. Всё это очень плохо влияет на печень. Для очистки организма можно просто пить много воды (не чая, не супов, не соков, просто воды) - литра 2 в день, никаких специальных средства не надо. Всё гениальное просто.

Ой, как я люблю умные мысли. Читать приятно. (извините, что без стука. )

Добавлено спустя 25 минут 3 секунды:

Я пью и не сдох пока, даже расстройства желудка нет.

а я не пью, и тоже прекрасно себя чувствую

я аквааэробикой занимаюсь. в воде очень тонус мышц повышается

tatashka, подскажите какие яблоки Ваша мама использовала в приготовлении уксуса. рецепты у меня тоже есть, но не знаю какие сорта яблок использовать.

у нее в огороде растут яблоки свои, но я спрошу какие можно еще.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

а в Борменталь кто нибудь обращался что это?

У меня подруга ходила туда одно время. Там идет что то типа психологической установки и ты худеешь не одна, а в группе людей. Правда она сначало вроде неплохо скинула, а потом забросила и опять набрала вес.

в Борментале поддержка пожизненная, бесплатная почему ваша подруга не обращается?

25 кадр - развод 100 %. Есть такая полезная передача - Среда обитания, кажется, называется. Там про него, про таблетки и т.п. очень подробно объясняется.

это точно!!!

Здравствуйте!

худела по методу " не жри ночью, а!"

два дня худела

минус два кг, как и задумано *03

forever_young, возможно это просто водичка с Вас вышла.

За месяц я похудела на 9 кг. перед свадьбой, потом то сдесь кусочек, то там, и стала больше есть и опять растянула желудок((( Ну.... и, есессно набрала все скинутые кг. обратно, так как вернулась к прежнему режиму питания! (да и ккал. перестала считать).

Хотя... говорят, что вернуться в программу можно всегда. но я думаю, что это уже будет не то.

Здравствуйте.

_MiA_ очень даже можно! Люди, страдающих пищевой зависимостью или вообще склонные к набору лишних килограммов склонны и к рецидивам(возврату, срыву). Но эта проблема решаема.