Татьяна Гагарина

мне 31 год. Сколько по времени переваривается пища в желудке ? Когда вы пьете воду на пустой желудок , она сразу же попадает в кишечник. Фруктовые соки, а также овощные соки и бульоны усваиваются 15 — 20 минут. Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут. Арбуз усваивается за 20 минут. Дыням требуется для переваривания 30 минут. Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса. Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут. Овощи, которые идут в салат в сыром виде, — такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут. Если в салат добавлено постное масло, то время увеличивается до часа с лишним. Овощи, сваренные на пару или в воде, а также зелень (салат эскари-оль, шпинат, кормовая капуста] усваивается за 40 минут. Кабачки, брокколи, цветная капуста, фасоль, вареная кукуруза с маслом перевариваются за 45 минут. Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа, морковь, свекла и пастернак, потребуется не меньше 50 минут. Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа. Крахмалистая пища, вроде щелушеного риса, гречки, пшена, кукурузной муки, овсянки, лебеды, метлички абиссинской, перловки в среднем переваривается 60—90 минут. Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут. Соя переваривается 120 минут Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов. Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис (сырой), орехи-кешью, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа. Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся. Обезжиренные домашний сыр, творог и брынза перерабатываются в течение примерно 90 минут. Творог из цельного молока переваривается за 2 часа. Цельномолочный твердый сыр, такой, как швейцарский или мьенстер, требует на переваривание 4—5 часов. Стоит иметь в виду, что твердые сыры перевариваются дольше, чем все остальные продукты, из-за большого количества жиров и протеинов, содержащихся в них. На переработку яичного желтка идет 30 минут и 45 минут на переработку целого яйца. Рыба вроде обычной и мелкой трески, камбалы, а также филе из палтуса переваривается за полчаса. Лосось, форель, тунец, сельдь (более жирная рыба) перерабатывается в желудке в течение 45—60 минут. Цыпленок (без кожицы) — за полтора-два часа. Индейка (без кожицы) — два—два часа пятнадцать минут. Говядина и баранина перевариваются в течение трех-четырех часов. Чтобы переработалась свинина, понадобится 4,5—5 часов.

очень круто!

диета заканчивается рано или поздно. и начинается обжорство

62-86-21

Нет желания худеть, или вести здоровый образ жизни у людей есть желание побыть красивой (на новый год, 8 марта, 23 февраля, пасху...)

ну, и рациональность

у русского народа всегда такая смешная манера, "худеть к новому году" или к 8 марта, или 23 февраля, пасхе, дню рождения двоюродной бабушки ит.д. Думаю есть смысл не привязываться к каким-то датам, событиям?

То, что вы съедите по системе в 18 часов еще часа 3 будет перевариваться. Во сколько же еще нужно поесть по-Вашему? К тому времени, как ужин переварится и усвоится, у Вас уже обменные процессы как раз прекратятся, организм будет спать, организм живет по солнцу. И зачем ему ночью еда? Откладывать в жир? Вы же не новорожденный, есть каждые 3 часа. По системе после 18ч можно пить чай, кофе, воду. Какой стресс-то? Трехразовое полноценное питание вряд ли приведет организм к стрессу. И не забывайте, что Вы все-таки худеете. Подождите, вы хотите мне сказать что состояние голода с девяти вечера до 12 ночи это номально?

Я бы не сказала, что много правил, все очень легко, питаюсь так без напряга, не надо ничего считать, думать, что съесть и т.п. это не диета. После 18 ч. я ем, но что-то легкое, фрукты, к примеру. а спать во сколько ложитесь? в 12? это стрессовая ситуация для организма, а в случае стресса обменные процессы замедляются. Зачем искуственно замедлять себе обменные процессы?

DihLofos, я из таких. Из тех самых, которые могут рассказать что было потом. Снижала в Борментале 5 лет назад вес. Снизила на 18 кг. До сегодняшнего дня сохраняю.

знаю огромное колличество женщин имеющих огромную силу воли и при этом имеющих лишние кг. На одной силе воли далеко не уедешь.

spqr1945, ты мне нравишься.

ой, там как-то все сложно в этой системе 60. слишком много правил. а особенно не правильное правило не есть после 18:00.

andrada, сила воли это как раз не про борменталь. борменталь учит быть слабо, сдаваться, признавать. Знаю огромное колличество людей, которые обладают огромной силой воли, но имеют лишний вес

Похудеть не проблема. Сложность в сохранении результата.

а что это такое?

булимия - это к спецам надо идти.

там психологии много

Здравствуйте. Ой, как я люблю умные мысли. Читать приятно. (извините, что без стука. ) Добавлено спустя 25 минут 3 секунды: а я не пью, и тоже прекрасно себя чувствую

я аквааэробикой занимаюсь. в воде очень тонус мышц повышается

у нее в огороде растут яблоки свои, но я спрошу какие можно еще. Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд: У меня подруга ходила туда одно время. Там идет что то типа психологической установки и ты худеешь не одна, а в группе людей. Правда она сначало вроде неплохо скинула, а потом забросила и опять набрала вес. в Борментале поддержка пожизненная, бесплатная почему ваша подруга не обращается?

это точно!!!

Здравствуйте! forever_young, возможно это просто водичка с Вас вышла.

Здравствуйте. _MiA_ очень даже можно! Люди, страдающих пищевой зависимостью или вообще склонные к набору лишних килограммов склонны и к рецидивам(возврату, срыву). Но эта проблема решаема.