Natsu

http://ru.iccup.com/dota/gamingprofile/uu_jam.html

Гангаю Эзалором.

а на веле как думаете сойдёт за пробежку?)

утром и вечером по ~2,5км =) из дома в гараж и обратно)

Когда сезон в неделю по 100 км, 3-4 раза по 25-30 км. И то считаю что можно больше.

Велосипед это спорт, а прыгунки — клоунада.

Всем доволен, болел за Нойнер.

Ну и какой у тебя вес, если ты за период тренировок набрал 30 кг?

вот в декабре.. . на соревнованиях при весе 76,2...

я успел 25-30 набрать

То есть, ты в начале весил 45 кило?

- больше жрать (избирательно, естественно).

- тяжелее и правильнее тренироваться.

И как правило, основные проблемы - с первым.

Да ну? А по мне так в большинстве случаев приходят такие вот "качки" и онанируют по пол-часа с гантельками по 5 кг, потом пару подходов пресс и турничок, а потом сокрушаются, что у них прухи нет.

Жим лежа, присед, становая — не, не слышали.

А Магдалена Нойнер с призовых пусть купит себе губозакаточную машинку. Ишь... раскатала губу на 6 медалей

Хотела закончить карьеру красиво. Какого хрена, кстати, в 25-то лет?

Тренажерный зал развивает не все тело. Холод мешает на шпагат сесть, что за ересь епт. "Инструкторы" хреновы.

проще нужно быть

Кому нужно?

Чем вы радуете себя в трудную минуту?

Бухлом.

А где же говнище года — "Зеленый фонарь"?

Алтон Ланнистер (Karl Davies) - несуществующий герой (возможно, что ведён для замены Клеоса Фрея, который был пленён вместе с Джейме Ланнистером)

Иггрит в книге не такая красивая.

Мельница. Реально и эффективно.

Арья.

Вчера скатался на Щучку, пробежал районную лыжню России.

Price Tag

Я не поехал. Жамбалова бежала?

По поводу твоей проблемы два варианта:

1. Ты слишком часто тренируешься из-за чего в мышцах не успевает восстановиться запас гликогена и, как следствие, следующая тренировка проходит тяжело, мышцы не напрягаются в полную силу -> нет микротравм -> нет суперкомпенсации -> нет прогресса.

2. Мышцы адаптировались к нагрузке и опять же -> нет микротравм -> нет суперкомпенсации -> нет прогресса.

Есть еще третий вариант:

Ты ни хрена не тренируешься, а лишь трепешься на форуме.

Двойная трагедия для родственников =/

Адекватное виденье реальности. В отличии от большинства.

3 секунды в поиске.

http://ulanovka.ru/forum/viewtopic.php?t=250343

Blizzard приготовила игрокам подарок в честь седьмой годовщины запуска европейской версии World of Warcraft. Разработчики сообщили, что до 19 февраля все коробочные и электронные версии игры можно будет приобрести за полцены. Таким образом, купить дополнение Wrath of the Lich King можно всего за 99 рублей, а Cataclysm — за 149 рублей.

Ломающие новости.

Через постель.

Спрос рождает предложение.