Vol89

Мошка это разновидность комаров.

---

Луна, Улан-Удэ, 5 этаж, час ночи, прохлада... Как хорошо.

Как бы съездить до забора и сделать фото ближе.

Если не пользоваться интернетом месяц, они сейчас не снимают никакой комиссии? Вроде как плата за порт и т.д.

Пару раз как-то показало под 100 Мбит/с., а на внешку по тарифу.

Как набрать вес, как поправиться, как потолстеть.

"Как потолстеть" ? Ладно набрать вес и поправится, но потолстеть! ))

---

Не плохо бы добавить к своему весу пару кило.

Ведь же за счёт мышц не так много наберёшь.

---

Знаете полгода назад тоже считал, что хорошо питаюсь... Часто и обильно... И нифига вес не добавлялся.

А потом просто увеличил калорийность потребляемой пищи на 2000 килокаллорий в день за счет спортивного питания (гейнер пополам с протеином) и за пару месяцев добавил 5 кг при весьма напряженном графике рабочем и тренировочном.

Так что видимо все таки питаться надо лучше...

menshealth.com.ua

---

Мастер-класс: как набрать вес

Автор: Полина Личагина

"Это не опечатка?" – зададитесь вы правомерным вопросом. Нет, в этой статье действительно будет рассказано о том, как набрать вес. Да-да, в то время как многие из нас страдают от избытка килограммов, некоторые испытывают аккурат противоположные сложности и отчаянно нуждаются в калориях и протеинах.

Безусловно, самым простым способом резкого набора веса были бы планомерные походы в "Макдоналдс" и другие пункты быстрого питания и активное налегание на десерты и мороженое. Однако нужно помнить и о медицинской стороне вопроса — одно дело располнеть на скорую руку, а совсем другое — набрать вес без ущерба для здоровья и при соблюдении правильной диеты. Любой врач-диетолог скажет, что прибавление веса, в первую очередь, напрямую связано с потреблением высококалорийных продуктов и занятиями спортом с целью наращивания мышечной массы.

FashionTime представляет десятку ключевых рекомендаций для правильного набора веса.

1. Постоянно стимулируйте свой аппетит. Например, выпивая перед каждым приемом пищи фруктовые соки или газированную воду (желательно, не подсахаренную, а минералку), безалкогольное пиво или фруктовые коктейли.

2. Ешьте не менее 6 раз в день и регулярно, не допускайте появления чувства голода. Ваш рацион должен состоять из трех больших приемов горячей пищи (завтрак, обед и ужин) и как минимум трех перекусов закусками и фруктами с овощами.

3. После каждого обильного приема пищи давайте себе расслабиться и спокойно переварить съеденное — прилягте на диван, почитайте, подремлите.

4. Много пейте. Соки, молочные и энергетические напитки богаты калориями и быстро восполняют пробел в организме. Особенно важно употребление клюквенного сока, обладающего высокой энергетической ценностью, сока тропических фруктов и молока с жирностью не менее 3,25%. При такой диете в день рекомендуется выпивать не менее 2–3 литров.

5. Выбирайте для своего рациона продукты с большой энергетической ценностью. Иначе говоря, работайте на калории (и тут вам позавидуют те, кто пускает слюнки на многочисленные десерты и прочие вкусности). Под эту категорию подходят молочные коктейли, йогурты повышенной жирности, тунец, бобы, самые разнообразные макаронные изделия и пиццы, булочки и мягкий хлеб, арахисовое масло, сыры, орехи и салатные соусы из оливкового, соевого масла и майонеза, картофель и другие богатые на калории овощи (кукуруза, авокадо), ягоды со взбитыми сливками, темный шоколад и, конечно же, мясо.

6. Увеличивайте порции потребляемых продуктов. Бутерброд обильно смазывайте маслом, на гарнир прибавляйте жареной картошки, а ранее игнорируемый стейк жарьте, как на двоих.

7. Возьмите за правило прием специальных витаминов, добавляющих в организм здоровых калорий. В аптеках найдутся разнообразные мультивитаминные комплексы с увеличенным содержанием кальция, протеинов и углеводов. Безусловно, прежде чем начать принимать подобные пищевые добавки, стоит проконсультироваться с лечащим врачом о совместимости выбранного препарата с вашим организмом.

8. Параллельно с диетой постоянно тренируйте свое тело, уделяя особенное внимание упражнениям на наращивание мышечной массы и силовым тренировкам. В противном случае все калории в первую очередь уйдут в проблемые зоны — живот и бедра, испортив фигуру. Поднимайте тяжелый вес, но делайте большие промежутки между подходами к штанге или гантелям. Отдыхайте от тренировок несколько дней, восстанавливая силы.

9. В первые две недели новой диеты ведите дневник и записывайте туда все, что вы съели, с детальным описанием количества потребленных продуктов и их калорийности. Это необходимо для того, чтобы проанализировать график набора веса и впоследствии оптимизировать диету под ваши цели.

10. Если после нескольких недель калорийного питания вес так и не прибавился или прибавился совсем незначительно, обязательно проконсультируйтесь со специалистом-диетологом и лечащим врачом — отсутствие динамики может быть признаком живущего внутри заболевания или нарушений эндокринной системы.

Озвучка не понравилась только у Мисато и Рицко (можно было помягче голоса подобрать), Рэй.. слушал бы и слушал (а ну правильно она же озвучивала и Микуру Асахино). Это единственное в фильме, а ещё и три зависания... Надеемся, что в будущем не будет такого.

Ждём июля.

P.S. Качаю эту же версию в 1080р с Rutracker"а.

Цены на SSD продолжают снижаться

На днях был опубликован интересный отчет по динамике цен на SSD-накопители. Цены на SSD после наводнения в Тайланде, которое привело к выходу из строя основных производственных мощностей предприятий, создававших комплектующие для жестких дисков, одновременно повлияло и на стоимость SSD-накопителей. Такие носители информации стали дешеветь, в отличие от своих «механических» собратьев.

Кроме наводнения, на цены влияет и перманентная конкуренция между основными производителями SSD-накопителей, включая Intel, Samsung, Corsair и OCZ. Среднее падение цены на SSD-накопители за последний год составило 46%, если брать общее падение для всех популярных производителей. Такое резкое снижение стоимости твердотельных накопителей проявилось в первый раз за все время существования SSD на рынке носителей информации.

Сейчас у восьми популярных моделей наблюдается снижение стоимости ниже предела в 1 доллар за 1 ГБ доступного объема. Есть модели и с более высоким отношением цена/объем, но это уже, скорее, премиум-модели, а не бюджетные модели SSD. Снижение цены на твердотельные накопители информации с одновременным повышением цены на жесткие диски постепенно приводит к увеличению популярности первых (понятно, что цена — не единственный фактор, но один из главных).

Ниже показано снижение цены на наиболее популярные модели накопителей известных производителей. Цены падали и падают, включая и бюджетные модели, и корпоративные.

С Наступающим Юбилеем!

Тему в другую ветку... и... Надо обращаться к самим БВКшникам, для настройки.

Обязательно пойду.

Этож классика! )

компьютер (в полном сборе)

колонки

2 наушника

микрофон

стопка жёстких дисков (10)

внешний жёсткий

7 штук тубусов с дисками

тройник

точка доступа

три ручки

телефон домашний

телефонная книжка

пару сотовых

несколько зарядок

отвёртки

степлер

изолента

пару альбомов с фотографиями

куча просто, бумажек разного размера

проводов куча

эспандер

кружка

три коробочки от чего-то

троечку дискет

bluetooth-адаптер

четыре пустых картриджа

градусник

пару флэшэк

кнопки канцелярские

два маркера

адаптер питания

стало лень дальше писать...

В Норвегии ведутся работы по строительству самого крупного в мире ветряка, который позволит обеспечивать электроэнергией сразу 2 000 домов. По проектным данным высота его будет составлять 533 фута (162 метра), а диаметр ротора — 475 футов (144 метра). Проектная стоимость рекордного опытного образца достигает 67,5 миллионов долларов.

Hitachi Deskstar 5K4000 и Deskstar 7K4000 – первые внутренние HDD объемом 4 Тбайт

Дата: 03.05.2012

Введение

Hitachi GST в последние годы чаще других производителей жестких дисков использовала в десктопных моделях пять пластин. Изначально компания прибегала к дизайну с пятью пластинами, чтобы компенсировать недостаток плотности записи и не отставать от конкурентов по объему. А теперь, в сочетании с вполне современной плотностью 800 Гбайт на пластину, он позволяет делать винчестеры емкостью 4 Тбайт — больше, чем может предложить какой-либо другой производитель. Продукция Western Digital ограничена объемом 3 Тбайт (пока сама Hitachi GST еще не перешла окончательно под крыло WD), а Seagate не спешит продавать 4-терабайтный HDD отдельно от внешнего накопителя GoFlex Desk. Кстати, Hitachi уже выпускает HDD и с пластинами по 1 Тбайт, и можно предположить, что диск на 5 Тбайт тоже выпустит первой именно она.

Технические характеристики

Пока в сериях Deskstar 5K4000 и 7K4000 есть только два диска с модельными номерами HDS5C4040ALE630 и HDS724040ALE640. Первый, соответственно, представляет собой «зеленый» жесткий диск со скоростью вращения шпинделя 5900 об/мин и буфером 32 Мбайт, а второй обладает скоростью 7200 об/мин и буфером 64 Мбайт. Как следствие, у них различается максимальная скорость передачи данных с пластин/на пластины (единственный показатель производительности, который раскрывает Hitachi): 162 и 205 Мбайт/с соответственно. Есть и заметная разница в энергопотреблении: 4,9 против 6,9 Вт в состоянии бездействия с вращающимся шпинделем. Мощность в режиме чтения-записи неизвестна, но есть все основания предполагать, что уж у «семитысячной» модели она точно немаленькая. Как и цена обоих дисков. В российской рознице их пока мало и цены начинаются от 9 тыс. рублей.

Вот и все, что можно сказать о новинках, прежде чем переходить к тестированию. Полюбуемся на фотографии «баночек», в очередной раз проникнемся почтением перед совершенством технологий, которые позволяют втиснуть такой колоссальный объем в механический накопитель. С виду диски мало отличаются друг от друга: у плат контроллера разный цвет, а по форме корпуса и схеме самой платы они одинаковы.

Новые жесткие диски от Hitachi предлагают не только максимальный объем для одного жесткого диска на сегодняшний день, но и вполне приличную скорость. Если взять Deskstar 7K4000 на замену какому-нибудь двухтерабайтному диску 2011 года выпуска, то он будет быстрее. Среди более емких HDD фаворитом выглядит Seagate Barracuda с тремя пластинами по 1 Тбайт, но и он на практике уступает Deskstar 7K4000. Ну а Deskstar 5K4000 уверенно опережает хорошие образцы прошлогодних «зеленых» винчестеров.

3dnews.ru

На 4:21, упал под стол.. ))))

Регистрировался ещё в прошлом году, только сейчас возобновил игру.

10 уровень: VOL89

Да всё правда, наверняка.

---

Женщины любят приукрасить, а уж мужики и разные бывают.

Дживс и Вустер. )

---

Уж можно было поинтереснее придумать концовку.

Ооо.. Надо посмотреть последнюю серию и посмотреть документалку. Скорей бы сабы появились.

Жизнь это боль, я просыпаюсь каждое утро с болью, хожу на работу с болью! Сказать сколько раз мне хотелось послать всё к чёрту и свести счёты с жизнью?!

Восточный кажись, весь выключился. В магазин зашел и света не стало.

Думал что этот Гриффитс девушка (судя по трэйлеру), а тут.. Хех..

Сколько нужно денег чтобы окупить сеанс?

На взгляд было окола 90 зрителей, берем по 250 р, получается = 22500 р.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

И все-таки не то ощущение, когда смотришь фильм. С хорошей точки не то.

Смеху было... )

Дельфина поджаренного увидел.

Виды понравились, анимация норм.

Захотелось переиграть в Total War.

Нус.. ждем осенью продолжение.

По краям зала остались свободные места.

Народу пока не много.

хе.. Wi-Fi есть, а к интернету не подключен.