правильное питание!!!! главное не переедайте,вставать из-за стола с легким чувством голода)не наедаться на ночь,поменьше мучного,сладкого,жирного,ну и не забывать про разгрузочные дни! у меня разгрузка на кефирчике,ну и конечно движения побольше!Занимайтесь спортом,БУДЬТЕ СТРОЙНЫМИ И ЗДОРОВЫМИ!!!!