1. НАЧНИТЕ ДИАЛОГ СО СВОИМ ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ 2. ЕЖЕДНЕВНО ОТМЕЧАЙТЕ СВОИ УСПЕХИ 3. ЗАПИСЫВАЙТЕ И СЛУШАЙТЕ ПРИЗНАНИЯ ВАШИХ ДОСТОИНСТВ И НЕДОСТАТКОВ 4. НАЛАЖИВАЙТЕ ОТНОШЕНИЯ СО СВОИМ ОТРАЖЕНИЕМ В ЗЕРКАЛЕ 5. РИСКУЙТЕ 6. ПРОЯВЛЯЙТЕ АКТИВНОСТЬ И БЕРИТЕ НА СЕБЯ ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ 7. НАУЧИТЕСЬ ПРИЗНАВАТЬ СОБСТВЕННЫЕ ОШИБКИ И НЕСТИ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ПРИНИМАЕМЫЕ ВАМИ РЕШЕНИЯ 8. НАУЧИТЕСЬ ОТВЕЧАТЬ ОТКАЗОМ И УМЕЙТЕ НАСТОЯТЬ НА СВОЕМ 9. НАУЧИТЕСЬ ДЕЛАТЬ ВЫБОР 10. ДОСТАВЛЯЙТЕ СЕБЕ ЕЖЕДНЕВНО ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ 11. СОСТАВЬТЕ СПИСОК ТОГО, ЧТО ВАМ МЕ¬ШАЕТ В ДОСТИЖЕНИИ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ, И СОЖГИТЕ ЕГО 12. ПРИДАЙТЕ СЕБЕ УВЕРЕННОСТЬ И НАПОРИСТОСТЬ Стать лидером, слушая чужие героическое истории, невозможно. Оставим это заня¬тие тем. кто хочет и дальше проводить жизнь в ник¬чемном саможалении. Если вам надоело быть аутсайдером, вам поможет только действие. Конкретные поступки. Нельзя стать ли¬дером, лишь теоретизируя. Только практика. Ежедневная, ежечасная практика. Эти техники состави¬ли психологи Хосе Стивенс и Майк Вудкок. Несмотря на то что при первом взгляде они могут вызвать некоторое сомнение в своей эффективности, лю¬ди, освоившие их, полностью изменили свою жизнь. Из рядовых, ничем не примечательных граждан они за корот¬кий срок превратились в напористых, ничего не боящихся лидеров. Уверен, что и вы вскоре почувствуете, как воз¬росли ваша внутренняя сила и ценность в глазах окру¬жающих. 1. НАЧНИТЕ ДИАЛОГ СО СВОИМ ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ Практически у каждого человека есть внутренний голос, который время от времени начинает критиковать своего хозяина или окружающих. Это жуткий зануда и просто противный тип, сидящий внутри вас. Так вот, хва¬тит покорно его слушать! Научитесь возражать ему, нач¬ните с ним диалог. Общайтесь с ним как с другим чело¬веком. Что вы испытаете, если кто-то рядом будет по¬стоянно бубнить: «Ты никудышный парень»? По крайней мере, раздражение, правда ведь? Так вот, разрешите се¬бе почувствовать раздражение от этого гадкого голоса. Спросите себя: «Кем я являюсь, кто, собственно, я, ко¬гда этот голос молчит?» Не терпите эти выходки. Этот внутренний голос еще не весь вы. Это всего лишь не¬большая частичка вас. Почему она должна хозяйничать? Ведите дневник, где отмечайте всю успешно проде¬ланную вами работу или иные достижения. Это будет ваш актив. То, чем вы сможете ответить вашему внут¬реннему критику. А также записывайте все, что говорит критикующий голос. Только ведите эти записи честно, не утаивайте от себя ничего. Даже если он не говорит ни¬чего толкового и полезного, а только брюзжит на всех и вся - пишите все подряд. Не нужно его останавливать. Только пусть он высказывается все время от второго ли¬ца. Записывайте за ним точно так же, как вы его слыши¬те. То есть вместо «я слабак» или «я ведомый, и мне не стать лидером» он должен говорить «ты слабак» и «ты ведомый, и тебе никогда не стать лидером». Записывать вы должны за ним в точности так же. А потом просмот¬рите записи и начните с ним разговор. Спокойно, без нервов. Как если бы вы разговаривали с хамоватым под¬ростком, который все же вас побаивается. Вы же не бу¬дете всерьез воспринимать слова уличного хулигана?! Вот и здесь так же. Хороший ответ вашему внутреннему хулигану на его эскапады: «Ну и что?» А в самом деле «Ну и что?» 2. ЕЖЕДНЕВНО ОТМЕЧАЙТЕ СВОИ УСПЕХИ Заведите себе полезную и очень приятную при¬вычку. Перед сном сделайте список по крайней мере трех, а лучше - девяти дел, с которыми вы сегодня успешно справились, независимо от того, насколько день оказался плохим. Всегда приятно подумать перед сном о хорошем. Да и засыпается гораздо легче, когда вы испы¬тываете чувство удовлетворения. Но, конечно, спокойный сон - это не самое главное достижение в данном упражнении. У вас автоматически появится привычка отмечать события, давшие в тот день отрицательный результат. Так бывает поначалу у всех. Че¬ловек склонен заниматься самообвинениями и самобиче¬ваниями. Но! Это ваша старая привычка. Выбросьте ее, как ненужный хлам. Проявите волю, перестаньте подсчи¬тывать свои поражения, холить их и лелеять. Это привыч¬ка аутсайдеров. А вы не такой. Поэтому упражняйтесь в концентрации своего внимания на битвах, из которых вы вышли победителем. Вы должны работать не с негативом, а с позитивом. Это относится не только к данному упраж¬нению, но и ко всей жизни вообще. Не зацикливайтесь на плохом. Только ваши успехи и достижения должны быть в центре внимания. Поначалу это может быть трудновато. Потребуются довольно серьезные усилия. Не отступайте и не сдавайтесь. Довольно скоро все пойдет гораздо лег¬че. Я сталкивался с этим не раз и знаю, о чем говорю. Проявите настойчивость. В конце концов, вы сможете де¬лать это, даже не задумываясь. 3. ЗАПИСЫВАЙТЕ И СЛУШАЙТЕ ПРИЗНАНИЯ ВАШИХ ДОСТОИНСТВ И НЕДОСТАТКОВ Для этого упражнения вам потребуется некоторая доля мужества. Не очень много, но достаточно - для того чтобы выслушать мнение других людей о себе. Но от этого упражнения уходить нельзя. Оно является обязательным. Составьте список из нескольких друзей или род¬ственников, которые, как вы знаете, действительно вас любят и искренне желают вам помочь. Вы должны быть уверены в этих людях. Тайные недоброжелатели и за¬вистники вам не нужны. Дайте каждому из них лист бу¬маги и попросите, чтобы они написали все, за что они вас любят и почему заботятся о вас. И (вот это уже не столь приятно) пусть они также напишут, какие ваши качества они считают отрицательными. Необходимо, чтобы люди не знали о том, что задание дано еще кому-то. Попросите их, чтобы количество названных ими ваших достоинств и недостатков было приблизительно равным (это обязательное условие). Лучше, чтобы запи¬сывалось все это даже не на бумаге, а на магнитофон¬ной кассете. Следующий этап: соберите на одной кассете или ли¬сте бумаги все эти списки. После того как все будет объ¬единено в один документ, этакий кондуит, ознакомьтесь с ним. Послушайте или прочитайте все, что насобирали ваши близкие. С первого раза удается это не всем. Тя¬желовато слушать о себе всю правду. Поэтому, возмож¬но, надо будет заставить себя сделать это. Когда вы смо¬жете выслушать или прочитать все от начала до конца, не сжимаясь от страха или стыда, вы сделаете большой шаг вперед по избавлению от внутренних зажимов. Это очень крупная победа. И очень значимая. Но не забывайте о вашем внутреннем хулигане. Он будет нашептывать вам, что не стоит заниматься этой ерундой. Нечего тратить силы и время на всякую чушь... Он попытается заставить вас потерять кассету или листок бумаги с вашими характеристиками, придума¬ет кучу неотложных дел. В общем, будет всячески са¬ботировать выполнение этого упражнения. У психологов это называется сопротивлением. Не дайте ему себя остановить. Хулиган хитер и изобретателен. Поэтому в ваших силах призвать его к порядку и довести дело до конца. 4. НАЛАЖИВАЙТЕ ОТНОШЕНИЯ СО СВОИМ ОТРАЖЕНИЕМ В ЗЕРКАЛЕ Это упражнение тоже довольно необычное... Впрочем, я и не говорил, что предложу вам лишь стан¬дартные формулы самовнушения. Итак, не удивляйтесь, но вам предстоит научиться смотреть на себя в зеркало, будучи раздетым. Постепен¬но, шаг за шагом, научитесь смотреть на себя в зеркало без одежды. Раздевайтесь, вставайте перед зеркалом и смотрите в глаза самому себе. Да-да, согласен, выглядит глуповато... Но наберитесь сил и терпения. Если это поможет вам стать лиде¬ром, можно немного по¬чувствовать себя и не¬ловко. Ничего страшного в этом нет. Теперь главное - за¬дайте себе вопрос: «Ка¬кое право я имею судить этого человека, его те¬ло?» Вдумайтесь, ведь человек - существо до¬вольно нежное и хрупкое. Ему нужны любовь и за¬бота, а не вечные упреки и недовольство. Подумайте о своих недостатках, о тех каче¬ствах своего характера, которые вы ненавидите. Ведь вполне возможно, что на самом деле они напоминают вам ваших родите¬лей или старших сестер и братьев. Если так, то вы обя¬зательно почувствуете злость на них за то, что они тре¬бовали от вас столь многого, а взамен отдавали так ма¬ло. Позвольте себе это раздражение. Это совершенно нормальное чувство обиды человека, которому что-то не¬додали. Но не направляйте эту агрессию на самого се¬бя. Постепенно на смену злости придут печаль и сожа¬ление, а за ними - чувство облегчения. Вы простите и других, и самого себя. Но не торопите события, проще¬ние должно прийти само собой, без понукания и поторапливания. Начните себя любить! Найдется очень не¬много людей, которые будут вас любить лучше, чем вы сами. Некоторым людям требуется довольно много време¬ни на то, чтобы смотреть на себя в зеркале и не испыты¬вать желания отвернуться или убежать. Если вам приходится тяжело, наберитесь мужества и постарайтесь рас¬слабиться. Начинайте постепенно. С коротких разговоров с самим собой. Постепенно увеличивайте время диалога и старайтесь говорить с отражением очень искренне. За¬чем лгать самому себе? Помните, вы лидер. А лидеру нет необходимости лгать. 5. РИСКУЙТЕ Это следующий шаг на пути уничтожения ваших внутренних барьеров. Конечно, не нужно риско¬вать своей жизнью или здоровьем. Да и благосостояние пока оставим в покое. Все, что вам нужно, - браться за все в жизни, до сих пор остававшееся неизведанным, все, что вы хотели когда-либо сделать, но почему-то от¬казывались от этих желаний. Настало время сказать се¬бе: «А чего я, собственно, боюсь?!» Хотели выучить ино¬странный язык - идите на курсы и учите! Мечтали на¬учиться танцевать - немедленно отправляйтесь в школу танцев. Хотели заняться спортом - начинайте. Подумы¬вали о новой работе - вперед и с песней! Немедленно начинайте делать все, что вам захочется. Если, конечно, это не противозаконно. Но особенно полезны публичные выступления. Пуб¬личных выступлений побаиваются все люди. Это совер¬шенно нормальный страх перед аудиторией. Во время выступления человек испытывает достаточно сильные эмоции. Поэтому преодоление такого страха - отличная школа для лидера. Публичные выступления нужно прак¬тиковать обязательно. Ведь одним из основных качеств лидера является его способность четко и доходчиво из¬лагать свои мысли большому количеству людей. Идите и учитесь этому. Где угодно. Выступайте на собраниях рабочего коллектива, произносите тосты за праздничным столом, читайте лекции... Постепенно страх уйдет. Вы за¬будете о противной дрожи в коленках, потеющих руках и пустоте внизу живота. Вам достаточно один раз сло¬мать этот барьер, как потом все будет проще. Но преодоление страхов не единственная задача это¬го упражнения. Приобретая опыт в делах, остававшихся для вас до сих пор неизвестными, вы тем самым приоб¬ретаете неоценимый жизненный опыт и знания, предна¬значенные для будущих побед. Только пока избегайте со¬стязаний и тех видов деятельности, которые принуждают вас сравнивать себя с окружающими. Этим вы займетесь позже. Когда окрепнете в достаточной степени. Главный подводный камень этого упражнения в том, что такой опыт связан со значительным риском. Первая же неудача без труда может выбить вас из седла и пре¬вратить все достигнутые результаты в полный провал. По¬этому подготовьтесь морально к тому, что поражения, возможно, будут. Вам же нужно помнить, что проигранное сражение не означает, что проиграна вся война. Не дай¬те себя сломить. Мне очень понравилось следующее рассуждение о риске: «Смеешься - рискуешь показаться дураком. Плачешь - рискуешь показаться сентименталь¬ным. Платишь за кого-то - рискуешь своими сбере¬жениями. Показываешь свои. чувства - рискуешь рас¬крыть свою душу. Делишься своими мыслями, идеями с толпой - рискуешь их потерять. Влюбился - рискуешь, что тебе не ответят вза¬имностью. Живешь - рискуешь умереть. Надеешься - рискуешь разочароваться. Предпринимаешь попытки - рискуешь потер¬петь неудачу. Но ты должен это делать, потому что самая большая опасность в жизни - это не рисковать. Человек, который ничем не рискует - ничего не предпринимает, ничего не имеет - из себя тоже ничего не представляет. Он может избежать страданий и бед, но он не способен учиться, чув¬ствовать, меняться, расти, любить и жить. Он раб своих страхов. Он лишен свободы. Только тот, кто рискует, по-настоящему сво¬боден». Стремитесь к свободе! 6. ПРОЯВЛЯЙТЕ АКТИВНОСТЬ И БЕРИТЕ НА СЕБЯ ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ Вполне возможно, что именно этого вы старатель¬но избегали всю жизнь. Пора перестать бегать. Пришло время остановиться и пойти в лобовую атаку. Стремление к лидерству исключает пассивность. Лидер умеет принимать решения и нести за эти решения ответ¬ственность. А раз лидер живет в вас, значит, это вы спо¬собны на такие поступки. Вы, а не Петя или Маша. Ваша способность к принятию решений в деятельно¬сти любого рода должна постоянно возрастать. Вам сле¬дует брать на себя ответственность и принимать реше¬ния при каждом удобном случае. Теперь вам предстоит не прятаться от этого, а, наоборот, стремиться к таким си¬туациям. Помните, что вы лишь выполняете упражнение. А следовательно, и бояться нечего. Это упражнение во многом похоже на предыдущее. Сделайте все то, что собирались сделать давно. Поду¬майте, чего бы вам хотелось, и примите решение этого добиться. Не добейтесь, а именно примите решение и начните что-то делать. Для вас главное - ввязаться в драку. Результат - дело второе. Важен сам процесс, пер¬вый шаг. Вы претендуете на хорошее место в крупной фирме - не откладывая дела в долгий ящик, обратитесь в дирек¬цию фирмы, возьмите там бланки заявлений и внесите свои анкетные данные, предложите им свои услуги. Мно¬гие люди, имея все данные для карьерного роста, оказы¬ваются неспособными предложить свои услуги организации или коллективу. У них не хватает сил сделать решаю¬щий шаг. У них, но не у вас. Вы это сможете. Но преодолеть страх можно только действием. Если будете сидеть и предаваться жутким фантазиям, у вас ничего не получится. Если нужно куда-то позвонить- снимайте трубку и звоните. Нечего тянуть. Жизнь идет, и вам нужно успеть стать лидером. Сегодняшний день может стать и последним. Вам придется сделать не так уж много звонков, чтобы преодолеть свой страх перед этим делом. Подготовьте себя к самому благоприятно¬му варианту протекания разговора. На том конце прово¬да не чудовище, готовое вас съесть, а живой человек, такой же, как вы. Чего волноваться? Как правило, ваше воображение рисует гораздо более страшные картины, нежели те, что ожидают вас в действительности. Вспом¬ните: «В жизни никогда не бывает так плохо, как кажется, и так хорошо, как хотелось бы». Когда вы избавитесь от своих беспочвенных кошмаров, вы увидите, что жизнь - замечательная штука. 7. НАУЧИТЕСЬ ПРИЗНАВАТЬ СОБСТВЕННЫЕ ОШИБКИ И НЕСТИ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ПРИ¬НИМАЕМЫЕ ВАМИ РЕШЕНИЯ «Ох, как сложно!» - воскликнете вы. Ничего похожего. Сложно тому, кто не знает, как за это дело взяться. Вам же будет гораздо проще. Все, что вам нужно сделать для начала, - взять ручку, блокнот и составить небольшой список утверждений. Что за утверждения? Напишите большими буквами: «Я несу ответственность за...» А даль¬ше продолжите фразу любыми словами, которые придут вам в голову. Это могут быть совершенно бредовые мыс¬ли. Неважно. Можете написать, например: «Я несу ответ¬ственность за ежедневный восход солнца». Составьте список не менее чем из 10 утверждений. Только не пиши¬те механически. Прочувствуйте каждую фразу. Это отличное упражнение для развития лидерских ка¬честв, и оно даст хороший результат очень быстро. Вам не нужно абсолютно верить в свои утверждения. Естест¬венно, вы не можете отвечать за восход солнца. Но со¬противление, которое вы будете испытывать, выводя на бумаге свои утверждения, покажет, насколько цепко внут¬ренние зажимы держат вас в своих объятиях. Решения до¬вольно непросто принимать даже на бумаге. Но научиться этому необходимо. Принять на себя ответственность не значит осуждать кого-то или мчаться сломя голову решать чьи-то пробле¬мы. Вслушайтесь в слово «ответственность». Корень - ответ. Ответственность - это способность отвечать за ва¬ши собственные поступки. Это упражнение состоит из двух частей. О первой я уже рассказал. Вторая часть направлена на искоре¬нение естественного желания всегда быть хорошим для окружающих. Все хотят быть хорошими. Этому мы по¬свящаем значительную часть своей жизни. Порой в ущерб себе. Откажитесь от этого желания. Это не про¬сто, поскольку можно ощутить некоторую неполноцен¬ность, когда вы признаете, что допустили ошибку. В та¬ком случае спросите себя: «А разве я единственный че¬ловек на Земле, который допускает ошибки?» Не делайте из самого себя центр Вселенной. Это попахивает мани¬ей величия. Заведите еще один блокнот. И ежедневно доверяйте листу бумаги свои неблаговидные мысли или поступки, какими бы недостойными они вам ни казались. Не бой¬тесь показаться хуже, чем вы есть на самом деле. Сей¬час можно немного и переборщить. Анализируйте свои записи. Что в вас плохого? Почему вы считаете, что это плохо? Считаете, что это плохо, вы или окружающие люди? Помните, что отрицательные качества есть у каждо¬го человека. Освоив упражнение, вы постепенно научи¬тесь испытывать радость от внутренней открытости. Ва¬ша внутренняя свобода стане больше. 8. НАУЧИТЕСЬ ОТВЕЧАТЬ ОТКАЗОМ И УМЕЙ¬ТЕ НАСТОЯТЬ НА СВОЕМ Это упражнение тоже состоит из двух частей. Сначала нужно научиться говорить одно из самых слож¬ных слов - «нет». Говорить тогда, когда это необходимо. Сложность здесь все та же - желание быть хорошим для всех. А для себя? Вы никогда не попадали в ситуацию, когда говорили «да», хотя этого очень не хотелось де¬лать? Но так же сильно не хотелось разочаровывать или огорчать другого человека. А потом проклинали себя за то, что не отказали и вынуждены заниматься ненужным или даже противным вам делом? Если такого с вами не было, можете переходить ко второй части упражнения. Но думаю, что время от времени в подобной ситуации оказывается каждый. Учиться говорить «нет» лучше всего в общении с друзьями или родственниками. Поиграйте с ними. Дру¬зья играют роль человека, просящего вас о большом одолжении или приказывающего вам сделать то, что вы делать не хотите. Например, они могут попросить у вас дать им в долг крупную сумму денег или помочь в ре¬монте квартиры. Играть они должны убедительно. Основ¬ная их задача - возбудить в вас чувство вины, указывая на ваш эгоизм или проявляемую по отношению к ним нелюбезность. Вы же должны просто сказать им нет. Будет трудно. Может быть, даже очень трудно. Играйте так до тех пор, пока не почувствуете себя в состоянии отказать, не ис¬пытывая при этом угрызений совести и не портя отно¬шений с человеком. Когда поймете, что отказываете спо¬койно, без самобичевания, переходите ко второй стадии. Начинайте применять полученные навыки в реальной жизни - в деловых или личных взаимоотношениях. Сна¬чала, конечно, будет сложно. Но помните, что первый барьер уже преодолен и вы на полдороге к полной по¬беде. Вторая часть упражнения - воспитание способности добиваться того, чего вы хотите, и не отступать, пока вы этого не получите. На помощь вам опять должны прийти друзья и родственники. Теперь вам нужно поменяться ро¬лями. Вы требуете - вам отказывают. Отказ не обяза¬тельно должен быть прямым и категоричным. Напарник может сыграть роль недобросовестного партнера по бизнесу, пытающегося увильнуть от выполнения обяза¬тельств. Вы же отстаиваете свои интересы и интересы компании. «Партнер» может грубить, юлить, бегать от вас... Ваша задача состоит в том, чтобы заставить его выполнить все свои обязательства и не отступиться от своего, пока все не будет в полном порядке. Естественно, вы не должны канючить и умолять его на коленях поставить-таки вам ту чертову партию листового железа. Вы должны добиться своего, не прибегая к жа¬лобам и обвинениям, но и не стараясь завоевать симпа¬тию к себе. Любовь бессовестного обманщика вам не нужна. Упражнение можно считать успешно выполненным, если удалось поставить партнера в безвыходное положе¬ние и он оказался не в состоянии продолжать спор. Отнеситесь к этому упражнению серьезно. Оно очень важно для выработки умения влиять на окружающих. 9. НАУЧИТЕСЬ ДЕЛАТЬ ВЫБОР Одно из самых важный умений лидера - умение делать выбор. Причем выбор часто приходится делать при минимальном количестве информации. Поэто¬му-то выбирать - занятие непростое. Для начала необходимо освоить практику составления перечня альтернатив, имеющихся в вашем распоряжении. Все возможности, которые есть у вас в конкретной ситуа¬ции личного или делового общения, нужно записать на бу¬маге. Если сложно назвать все альтернативы, попросите кого-то из знакомых помочь вам и указать все имеющиеся в данном случае возможности, какими бы неестественны¬ми они ни выглядели. Записали? Хорошо, идем дальше. Теперь проанализи¬руйте все эти альтернативы, не прибегая к фра¬зе, начинающейся со слов «Да, но...». Никаких «но». Вы делаете выбор, и точка. Например, ваше желание: «Я хочу открыть свое дело, но мне мешает следующее...» Вы составляете список препятствий, стоящих на вашем пути, а потом записы¬ваете варианты их преодоления. Чем больше вы приду¬маете вариантов, тем лучше. Заодно вы учитесь всесто¬ронне анализировать ситуацию. Когда список составлен, выберите один или два способа преодоления трудности. Помните: предвидеть все не может ни один человек. А значит, никто не застрахован и от ошибок. Поэтому не нужно их бояться. Проигрывает тот, кто не принимает ни¬какого решения. 10. ДОСТАВЛЯЙТЕ СЕБЕ ЕЖЕДНЕВНО ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ А вот это приятное правило. После тяжких ваших трудов можно немного расслабиться. Составьте список удовольствий, которые вам хотелось бы получить. Это мо¬гут быть какие-то вещи, которые вы хотите купить, или что-нибудь нематериальное - прогулки по парку или при¬ятное проведение отпуска, общение с людьми, которые вам нравятся, влюбленность, игры и так далее. Список может быть очень длинным. Не ограничивайте себя. Составьте план получения удовольствий. По одному удовольствию в день. Не позволяйте чему-нибудь нару¬шить ваши планы. Ни в коем случае вы не должны утвер¬диться в том, что испытать радость для вас по какой-ли¬бо причине невозможно. Вы имеете полное право насла¬ждаться жизнью! Не позволяйте себя в этом переубедить. Чтобы проследить выполнение данного упражнения, сделайте график, в котором в конце дня отмечайте, в ка¬кой мере вам удалось почувствовать удовольствие. Мо¬жете составить специальную шкалу для оценки уровня по¬лученной радости. Не обманывайте себя. Если вы позволите какому-ни¬будь телефонному звонку или иной непредвиденной слу¬чайности нарушить ваши планы, день не засчитывается, Вам минус. И не надо обвинять во всем обстоятельства. Они сами по себе, а вы сами по себе. Не сваливайте с се¬бя ответственность на плохую погоду. Она тут точно ни при чем. Когда вы сумеете испытывать удовольствие хо¬тя бы пять дней в неделю, знайте, что вы идете в нужном направлении. 11. СОСТАВЬТЕ СПИСОК ТОГО, ЧТО ВАМ МЕ¬ШАЕТ В ДОСТИЖЕНИИ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ, И СОЖГИ¬ТЕ ЕГО На первый взгляд немного попахивает мистикой. На са¬мом деле ничего подобного в этом упражнении нет. Так что отнеситесь к нему со всей серьезностью. Для его вы¬полнения вам снова понадобится блокнот. Возьмите его и запишите все то, что мешает вам достигнуть опреде¬ленной цели. Можете связать это упражнение со своим желанием стать лидером. Сформулируйте четко, какую цель на пути к лидерству вы хотите достигнуть в ближайшем будущем. Например, вы хотите получить второе высшее образование, так как чувствуете, что ваших зна¬ний в области экономики недостаточно. Напишите это. Теперь перечислите причины, мешающие вам достичь этой цели. Здесь вы должны предоставить внутреннему критику и хулигану полную свободу слова. Для него вре¬менно настала демократия. Пусть он говорит все, что за¬хочет. После этого повторите утверждение собственной цели. Например. Утверждение: «Я хочу получить второе выс¬шее образование. Я получу второе высшее образование». Причины, по которым я не могу этого сделать: «У меня нет времени на подготовку к экзаменам. Я целыми днями на работе. К тому же нужно заботиться о ребенке. Жена все не успевает, она сама еще учится. Второе высшее обра¬зование стоит слишком дорого. Мы и так еле сводим кон¬цы с концами. Жене это не понравится. Хочется отдох¬нуть, повеселиться». И так далее. Продолжайте писать, пока не иссякнут аргументы. Теперь снова повторите свое заветное «я хочу». Гово¬рите это себе вдумчиво, веря каждому своему слову. Про¬никнитесь этой мыслью. Когда поймете, что больше не¬чего сказать, торжественно сожгите листок с перечнем контраргументов. Именно торжественно, осознавая каждое движение. Вот уви¬дите, вы станете по-друго¬му смотреть на эти препят¬ствия. Они потеряют свою реальность и непреодоли¬мость. Ибо их непреодоли¬мость «находится» лишь в вашем сознании. В реаль¬ности все гораздо проще. Преодолев себя, вы пре¬одолеете и их. По каждой интересующей теме можно проводить по¬добную процедуру несколько раз, чтобы усилить ее воз¬действие. 12. ПРИДАЙТЕ СЕБЕ УВЕРЕННОСТЬ И НАПО¬РИСТОСТЬ Вот мы и добрались до последнего упражнения. На этом этапе у вас уже должно измениться самоощуще¬ние. Вы уже не безвольный пассажир, ищущий сильного руководителя. В вас проснулся настоящий лидер. Не дай¬те ему опять благополучно заснуть и оставить вас наеди¬не с жизнью. Для того чтобы закрепить качества лидера, вам нуж¬но обратиться теперь к внешней стороне дела. Вернее, внешней стороне вас самих. Сами, наверное, замечали - лидера очень легко от¬личить от ведомого по внешнему виду. Ведомый привык уступать. Он не может сопротивляться и отстаивать свои интересы. Он живет для удовольствия других, а не для своего. Такая жизненная позиция сказывается и на мане¬ре держаться. Тенденция уступать и идти на попятную проявляется прежде всего в осанке. С другой стороны, верна и обратная связь. Заставьте самого напористого и храброго человека походить какое-то время ссутулившись, опустив взгляд - очень скоро его лидерские качества начнут таять на глазах. Поэтому, ес¬ли вы постоянно ходите с опущенной головой, еле воло¬чите ноги и редко смотрите вверх или по сторонам, вам не стать настоящим лидером. Прямая гордая осанка, расправленные плечи и грудь уже сами по себе придадут вам уверенность в своих си¬лах. Если при этом еще и смотреть прямо в лицо собе¬седнику, у него не будет сомнений, кто хозяин положения. Если вам кажется, что все сказанное притянуто за уши, попрактикуйте пару недель эту манеру держаться. Испробуйте ее в шутливом поединке с одним из ваших приятелей. Перенесите вес тела с пяток на носки. Колени держите слегка согнутыми. Приподнимите подборо¬док. Смотрите ему прямо в лицо. Носки своих ботинок разглядывать не нужно - ничего увлекательного вы там не увидите. Как в упражне¬нии 8, заведите с партне¬ром спор на какую-нибудь тему. Отстаивайте свою точку зрения, не прибегая к жалобам, обвинениям или упрекам. Добейтесь своего. Можно немного давить на собеседника. Для этого смотрите ему прямо на переносицу и чуть подайте тело вперед. У такого взгляда есть одна хитрость. Когда вы смотрите в глаза как обыч¬но, вы незаметно для себя переводите взгляд с одно¬го глаза собеседника на другой. Создается впечатление, что ваши глаза бегают. Это может говорить и о неуверен¬ности, и о том, что вы говорите неправду. И в том и в дру¬гом случае ваш оппонент вряд ли будет от вас в востор¬ге. Когда же вы смотрите на переносицу, собеседник уве¬рен, что вы смотрите ему прямо в глаза. При этом ваши глаза не бегают. Такой взгляд очень быстро заставляет че¬ловека нервничать. А когда он волнуется, его проще вы¬бить из колеи и добиться своего. Хорошим помощником в выполнении этого упражнения может оказаться и зер¬кало. Ваш голос - его тембр и глубина - также может мно¬гое сказать о том, ощущаете ли вы себя беззащитной жертвой или способны претендовать на лидерство. Если вы разговариваете со стариковской дрожью в голосе, что-то невнятно бормочете, то сами невольно и провоцируе¬те отказ. Известный психолог Эрик Берн называет это носить футболку с надписью: «Не бейте меня». Жалкая по¬зиция. Вы достойны лучшего. Если у вас жалкий вид, вашему противнику обяза¬тельно захочется «стукнуть» вас, утвердиться за ваш счет. В самом деле, почему бы не «прижать» человека, если сам человек об этом просит всем своим видом? Поработайте со своим голосом и манерой разговари¬вать. В этом вам поможет магнитофон. Запишите свою речь на кассету и прослушайте ее. Как вы «звучите»? Не пробиваются ли в вашем голосе плаксивые, жалобные нотки? Может быть, недовольство или неодобрение? А может, проскальзывают беспомощность, неуверен¬ность? Поработайте над своим голосом для придания ему большей авторитетности, уверенности, властности. Теперь еще один момент. Навсегда избавьтесь от эв¬фемизмов в своей речи. Что это такое? Это когда чело¬век вместо того, чтобы сказать: «Вон тот парень - круг¬лый дурак», говорит: «Мне кажется, что тот парень не очень хорошо соображает». Об этом писал в автобио¬графии американский писатель Стивен Кинг. На этот счет у него совершенно правильное мнение: «Если надо ска¬зать «дерьмо», то я и говорю «дерьмо», а не пытаюсь придумать что-нибудь помягче». Это верно и для лите¬ратуры, и для жизни. Помните, что нерешительного че¬ловека можно узнать по его неуверенным высказыва¬ниям. Создают впечатление неуверенности и так называе¬мые квалификаторы - «как бы», «всего лишь», «немного», «судя по всему». О человеке, говорящем так, создается впечатление как о слабом, не владеющем ситуацией. И уж совсем никуда не годится самоуничижать себя в разговорах с другими и с самим собой. Высказывания ти¬па: «Я не очень хорошо знаю предмет», «Я еще малоопыт¬ный специалист», «Я могу завалить все дело» -должны навсегда исчезнуть из вашей речи. Тут ничего пояснять не буду. Перестаньте так говорить, и все. Жить станет луч¬ше, жить станет веселее. Вот и все. Ничего трудного. Ничего лишнего. Практи¬кум-минимум для делового человека. Или для того, кто собирается таковым стать. Посвятите несколько недель отработке этих упражнений. Обязательно проработайте каждое упражнение. Пропускать ничего нельзя. Конечно, одни упражнения понравятся вам больше, а другие - меньше. Что-то вызовет у вас восторг, а что-то - скуку и раздражение. Не идите на поводу у внутреннего хулига¬на. Вы должны пройти через все. Только тогда вы изме¬нитесь в лучшую сторону. Проявите свой характер, настойчивость и силу во¬ли - выполняйте упражнения до тех пор, пока они не станут естественной частью вас самих. Главное при этом-добросовестность и регулярность занятий. За¬нятия лишь время от времени ничего вам не дадут. Ведь если вы будете есть лишь периодически, от случая к случаю, сытым вы не будете. Только через несколько не¬дель ежедневных занятий вы обязательно почувствуете положительные перемены в себе и своем отношении к жизни.
