Кто принимал ВСАА в порошках, капсулах, таблетках? Есть от них эффект?
ЗЫ: Сам принимал гейнеры есть эффект особенно от определенных фирм(не буду рекламировать) Креатин не моногидрат оч. эфективны особенно от одной определенной фирмы)))) Прот - нет эффекта, и днище рвет. Аминокислоты - деньги на ветер(лучше филе, говядина, яйца и домашний творог, селедка, оливки, салаты, ГРЕЧКАА, перловка, геркулес)