тоже курил очень долгое время. не считал сколько лет, но бросал много раз. самый большой срок отказа от курения - полгода. полностью поддерживаю Шнайдера - бросать надо раз и навсегда! полностью отказаться от сигарет. кальян и другие тлеющие-дымящие тоже в игнор. только так. не знаю, сколько времени я не курю сигареты (в этот раз не считал дни), но чувствую себя без них просто замечательно! ЗЫ: есть определенная категория людей, у которых, видимо, сильная физическая зависимость. привычка держать что то в руках-губах. для них особенно тяжело бросить. я их понимаю и не могу назвать слабыми. думаю, есть ещё физиологическая составляющая. я, например, раньше курил так, что тошнило от сигарет. как тут не задумаешься о ЗОЖ? )))