Болят локти после турника

[Harts]

Задним хватом на грудь подтягивания выполняю, потом локти болят жутко! 
как можно на грудь на турнике позаниматься кроме этого упражнения? 
Или как избежать боли? Может, потом перестанет болеть и организм привыкнет?