Перейти к содержанию

Гимнастика Звиада Арабули "ХАДУ"


Рекомендуемые сообщения

Развитие вспомогательной мускулатуры и составляет суть цигун

http://senchukov.com/index/cigun_dlja_boevykh_iskusstv/0-28

Если считать целью (задачей) цигун развитие вспомогательной мускулатуры, то гимнастика Звиада Арабули "ХАДУ" - ИМХО, и есть одна из разновидностей цигун.

Может быть, я ошибаюсь и имеются другие мнения?

Сайт Федерации гимнастики Звиада Арабули "ХАДУ"

http://www.hadu.org/

Видео комплекса гимнастики Звиада Арабули "ХАДУ"

http://rutube.ru/video/a8031084bfeacba2b154702bcc071f61/

http://video.mail.ru/mail/muly64/168/178.html

http://video.yandex.ru/#search?where=all&text=%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%B8&filmId=45704807-04-12

Книгу найти нетрудно, видео со всеми упражнениями есть в сети.

Кто - нибудь практикует?

Секрет, как заявляется, в постоянном напряжении мышц, что вызывает их рост. Сопротивляющее воздействие оказывает не отягощение или собственный вес, а противоположная мышца. Правда мне не совсем понятно, как проявляется заявлнный омоложивающий эффект.

Вроде бы простейшие упражнения типа "Китайский болванчик", "Птичка", "Античный танец" вызывают быстрое утомление мышц.

Ссылка на комментарий
Секрет, как заявляется, в постоянном напряжении мышц, что вызывает их рост.

В состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна. Первые отвечают за возможность длительной работы, вторые — за кратковременную мощную работу. Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково. Так что этот секрет как минимум индивидуален для каждого человека. Но, помимо этого, с белыми волокнами наращивать массу легче и быстрее, ведь эффективность их работы зависит от их толщины (числа сократительных белков), а у красных волокон — от других, более тонких факторов (например, количество митохондрий в клетке).

Ссылка на комментарий
Всеволод

хорошая тема! мне для развития моего плече-лопаточного отдела и не только пригодятся, надеюсь... =/

Попробуй делать упражнения "Птичка", "Античный танец", "Китайский болванчик" как требуется, с постояннным напряжением мышц....

Плечи отвалятся...!!!

Ссылка на комментарий
Всеволод

хорошая тема! мне для развития моего плече-лопаточного отдела и не только пригодятся, надеюсь... =/

Попробуй делать упражнения "Птичка", "Античный танец", "Китайский болванчик" как требуется, с постояннным напряжением мышц....

Плечи отвалятся...!!!

они и так отваливаются от болей...

Ссылка на комментарий

Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать

Вы сможете оставить комментарий после входа в



Войти
  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    • Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
×
×
  • Создать...