Гимнастика Звиада Арабули "ХАДУ"

[Всеволод]

Развитие вспомогательной мускулатуры и составляет суть цигун

http://senchukov.com/index/cigun_dlja_boevykh_iskusstv/0-28

Если считать целью (задачей) цигун развитие вспомогательной мускулатуры, то гимнастика Звиада Арабули "ХАДУ" - ИМХО, и есть одна из разновидностей цигун.

Может быть, я ошибаюсь и имеются другие мнения?

Сайт Федерации гимнастики Звиада Арабули "ХАДУ"

http://www.hadu.org/

Видео комплекса гимнастики Звиада Арабули "ХАДУ"

http://rutube.ru/video/a8031084bfeacba2b154702bcc071f61/

http://video.mail.ru/mail/muly64/168/178.html

http://video.yandex.ru/#search?where=all&text=%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%B8&filmId=45704807-04-12

Книгу найти нетрудно, видео со всеми упражнениями есть в сети.

Кто - нибудь практикует?

Секрет, как заявляется, в постоянном напряжении мышц, что вызывает их рост. Сопротивляющее воздействие оказывает не отягощение или собственный вес, а противоположная мышца. Правда мне не совсем понятно, как проявляется заявлнный омоложивающий эффект.

Вроде бы простейшие упражнения типа "Китайский болванчик", "Птичка", "Античный танец" вызывают быстрое утомление мышц.

[ArtyomK]

Секрет, как заявляется, в постоянном напряжении мышц, что вызывает их рост.

В состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна. Первые отвечают за возможность длительной работы, вторые — за кратковременную мощную работу. Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково. Так что этот секрет как минимум индивидуален для каждого человека. Но, помимо этого, с белыми волокнами наращивать массу легче и быстрее, ведь эффективность их работы зависит от их толщины (числа сократительных белков), а у красных волокон — от других, более тонких факторов (например, количество митохондрий в клетке).

[Hohol1989]

Всеволод

хорошая тема! мне для развития моего плече-лопаточного отдела и не только пригодятся, надеюсь... =/

[Всеволод]

Всеволод

хорошая тема! мне для развития моего плече-лопаточного отдела и не только пригодятся, надеюсь... =/

Попробуй делать упражнения "Птичка", "Античный танец", "Китайский болванчик" как требуется, с постояннным напряжением мышц....

Плечи отвалятся...!!!

[Hohol1989]

Всеволод

хорошая тема! мне для развития моего плече-лопаточного отдела и не только пригодятся, надеюсь... =/

Попробуй делать упражнения "Птичка", "Античный танец", "Китайский болванчик" как требуется, с постояннным напряжением мышц....

Плечи отвалятся...!!!

они и так отваливаются от болей...