Религия и психология

[николай108]

http://www.kunpendelek.ru/library/tibetmed/articles/depressia/

[николай108]

[николай108]

Тибетская гормональная гимнастика

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Это упражнение показано на рисунке вверху. Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба.

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени.

Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота.

Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание.

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп.

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы (смотрите рисунок). В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Вот и весь комплекс!

Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!

Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.

Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.

[николай108]

7 Законов ПроцветаниЯ

1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.

2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.

3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.

4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.

5. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас - дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.

6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою долю. Это просто закон благодарности источника поддержки. Жертвуйте хотя бы 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги - обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д.

7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.

[николай108]

10 советов от шаолиньского монаха о том, как оставаться всегда молодым

Что мы желаем своим близким и друзьям в первую очередь? О чем думаем, как о самой важной части нашей жизни? Наверное, вы уже догадались, что правильный ответ — это здоровье. Но как много людей делают хоть что-то для своего здоровья, кроме пустой болтовни? Если вы решили заняться своим здоровьем, то самое время начать делать это прямо сейчас.

Мы перевели для вас статью великого мастера боевых искусств и монаха Шаолиня Шифу Ян Лей. В ней он дает несколько полезных советов для людей, которые хотят оставаться здоровыми и молодыми как можно дольше.

Не думайте слишком много. Размышления забирают энергию и старят вас.

Не говорите слишком много. Люди или делают или говорят. И лучше быть одним из тех, кто делает.

Разделите свою работу на отрезки по 40 минут и делайте между ними паузу в 10 минут. Долгая концентрация зрения на одном и том же вредит здоровью ваших глаз и внутренних органов.

Когда вы счастливы, вы должны контролировать свои чувства. Потеря контроля над ними повредит вашей энергии лунг (энергия ветра или сила жизненного ветра)

Не переживайте и не злитесь слишком много. Это вредит вашим печени и кишечнику.

Не переедайте. Всегда старайтесь оставить небольшое чувство голода. Переедание вредит селезенке и другим органам.

Не спешите в своих делах. Всегда помните высказывание: «Тише едешь — дальше будешь».

Если вы занимаетесь только физическими нагрузками и не уделяете время расслаблению и растяжке, то станете раздражительным и будете терять энергию Инь, нарушая баланс Инь и Ян.

Однако если вы не будете заниматься спортом и будете уделять внимание только покою, медитации и Цигун, то потеряете энергию Ян.

Кунг-фу дает вам все виды энергии. Цель занятий — найти баланс между своим Инь и Ян. Как много часов вы потратите на это — не важно, главное найти то, что необходимо вашему телу.

Некоторые из этих советов тяжело применить к нашей жизни. К примеру, занятия кунг-фу в наших странах уже давно превратились в подобие боевых искусств, а об энергии лунг слышал, в лучшем случае, один человек из тысячи.

Тем не менее, многие советы актуальны и действительно могут помочь в достижении здоровья и равновесия нашей жизни. Согласны?

[николай108]

Будьте самими собой.Прислушайтесь к собственному голосу.Все необходимое у вас уже есть.Внутри.

60 цитат которые изменят ваше мышление

1. Вы не можете изменить того, чему отказываетесь смотреть прямо в лицо.

2. Иногда хорошие дела заканчиваются неудачей, но на смену им приходят дела еще важнее и удачливее.

3. Не думайте о цене. Подумайте о ценности

. 4. Иногда нужно отдалиться, чтобы ясно увидеть некоторые вещи.

5. Слишком много людей покупают вещи, которые им не нужны, за деньги, которых у них нет, чтобы произвести впечатление на людей, которых они не знают. Почитайте книгу ''Богатый папа, бедный папа''.

6. Независимо от того, сколько ошибок Вы делаете и насколько медлителен Ваш прогресс, Вы по-прежнему впереди тех людей, кто еще не пытался ничего сделать.

7. Если человек хочет быть частью Вашей жизни, он приложит очевидные усилия, чтобы сделать это. Подумайте дважды, прежде чем освободить место в Вашем сердце для людей, которые не приложили усилий, чтобы там остаться.

8. Заставьте хоть одного человека улыбнуться и, может, Вы измените мир - не весь, но хотя бы мир этого человека.

9. Говоря, что кто-то противный или некрасивый, Вы не станете привлекательней.

10. Единственные нормальные люди, с которыми Вы знакомы, — те, о которых Вы еще мало знаете.

11. Жизнь на 10% состоит из того, что происходит с Вами, и на 90% из того, как Вы реагируете на происходящее.

12. Наиболее мучительная вещь - это потерять голову из-за сильной любви к кому-нибудь и в отрицании своей индивидуальности.

13. Лучше быть одному, чем быть в плохой компании.

14. С возрастом мы понимаем, что не так важно иметь много друзей, как иметь одного, но настоящего.

15. Завести 100 друзей не составит труда. А вот иметь всего одного друга, который будет на Вашей стороне, даже когда сотни людей против Вас, вот это удивительная вещь.

16. Сдаваться не всегда значит проявлять слабость, напротив, иногда это означает, что Вы достаточно сильны и умны, чтобы выбросить все из головы и двигаться дальше.

17. Не говорите, что Вам не хватает времени. У Вас есть точно такое же количество часов в сутках, как и у Хелены Келлер, Пастера, Микеланджело, матери Терезы, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Альберта Эйнштейна и т.д. ...

18. Если Вы действительно хотите сделать что-то, Вы найдете способ. Если Вы не хотите этого делать, Вы всегда найдете оправдание.

19. Не выбирайте то, что красиво выглядит; выбирайте то, что делает Ваш мир красивым.

20. Полюбить - это не значит сделать выбор. Выбирают, оставаться ли в любви.

21. Настоящая любовь обязывает не быть неразлучными, а быть верными друг другу, даже в разлуке.

22. Пока Вы заняты поиском идеального человека, Вы, вероятно, пропустите несовершенного человека, который мог бы сделать Вас абсолютно счастливым.

23. Никогда не делайте что-то безрассудное только потому, что Вы временно расстроены.

24. Вы можете познать что-либо ценное на своих ошибках, если Вы, конечно же, их не отрицаете.

25. В жизни, если Вы ничем не рискуете, на самом деле Вы рискуете многим.

26. Как только Вы перестанете гнаться за неправильными вещами, Вы сможете нагнать правильные.

27. Каждая ситуация, когда-либо происходившая в Вашей жизни, готовит Вас к тому моменту, что еще ждет Вас впереди.

28. Нет ничего хвастливого в Вашем превосходстве над другим человеком. Истинное хвастовство заключается в Вашем превосходстве над тем человеком, которым Вы когда-то были.

29. Стараясь быть кем-то, Вы впустую тратите свое время.

30. Вы никогда не станете тем, кем хотите быть, если будете продолжать обвинять всех остальных за то, кто Вы есть сейчас.

31. Люди скрывают от Вас больше, чем показывают.

32. Иногда люди не замечают того, что для них делают, пока те не перестанут этого делать.

33. Не слушайте, что люди говорят, смотрите на то, что они делают.

34. Быть одному не значит быть одиноким, и быть одиноким не означает, что Вы в одиночестве.

35. Любовь не основывается на сексе, показательных чувствах или прогулках вместе. Любовь это быть с человеком, который делает Вас счастливым так, как никто другой не сможет.

36. Любой человек может войти в Вашу жизнь и сказать, как сильно он Вас любит. Но не все смогут это показать, доказать и остаться в Вашей жизни.

37. Зажгите свечи, выпейте вина, оденьтесь красиво. Не стоит хранить все для особого случая, сегодня тот самый случай.

38. Любите и цените своих родителей. Мы настолько заняты своим взрослением, что забываем о том, что родители тоже стареют со временем.

39. Если Вы вынуждены идти на компромисс и уступать своим принципами ради людей вокруг, вероятно, пришло время, чтобы изменить людей вокруг Вас.

40. Научитесь любить себя в первую очередь, вместо того чтобы любить идеи тех людей, которые любят Вас.

41. Когда кто-то говорит Вам: "Ты изменился", то, вероятнее всего, Вы перестали жить так, как они жили до этого.

42. Не обязательно слушать того человека, который несогласен с Вами.

43. Будьте счастливы. Будьте самим собой. Если другим это не нравится, не обращайте на них внимания. Это Ваш выбор, и Вы не обязаны всех удовлетворять.

44. Когда у Вас дела идут в гору, Ваши друзья знают, как Вы и кто Вы. Когда же удача не на Вашей стороне, тогда уже Вы знаете, кто Ваши друзья.

45. Не ищите того, кто решит все проблемы за Вас, ищите того, кто поможет Вам с их решением.

46. Думать, что мир будет справедлив к Вам, только потому что Вы справедливы - это все равно что надеяться, что лев не будет Вас есть, потому что Вы не хотите съесть его.

47. Независимо от того, насколько хорошо или плохо Вы живете, просыпаясь каждый день, будьте благодарны за свою жизнь и все, что она Вам предоставила. Кто-то сейчас борется за кусок хлеба.

48. Самое незначительное проявление доброты намного ценнее одного лишь намерения.

49. Многие люди очень бедны, потому что единственное, что у них есть, - это деньги.

50. Научитесь ценить то, что у Вас есть, до того как время заставит Вас ценить вещи, которые Вы имели однажды.

51. Когда Вы начинаете замечать что-нибудь хорошее в других людях, Вы, в конечном итоге, перестаете видеть и искать хорошее в себе

. 52. Вы не утонете, падая в воду. Вы утонете, стоя в ней.

53. Лучше узнать и разочароваться, чем никогда не знать и всегда интересоваться.

54. Мы не хотим, чтобы некоторые вещи происходили, но не вправе что-либо изменять, мы не хотим знать какие-то вещи, но должны их выучить, и есть люди, без которых мы не можем жить, но однажды должны будем их отпустить.

55. Счастье не в том, что происходит вокруг Вас, а в том, что происходит внутри Вас. Большинство людей всегда ждут от других людей счастья, но, по правде говоря, оно всегда рождается не снаружи, а внутри Вас.

56. Если Вы говорите правду, она становится частью Вашего прошлого. Если Вы лжете, ложь становится частью Вашего будущего.

57. То, что Вы делаете каждый день, имеет большее значение, чем то, что Вы собираетесь сделать в скором времени.

58. Вы не сможете начать новую главу в своей жизни, если до сих пор перечитываете предыдущую.

59. Дела складываются наилучшим образом у тех людей, которые делают свою работу независимо от того, что ждет их в конце.

60. Если Вам что-то не нравится, поменяйте это. Если Вы не можете ничего поменять, измените свое мышление.

[николай108]

Нади Шодхана (nadi-sodhana, попеременное дыхание9).

Информация:

Термин означает «очищение каналов», т.к. «nadi» означает «канал, трубка; сосуд» (в т.ч. кровеносный), а термин «sodhana» означает «очищение».

Нади Шодхана Пранаяма очищает энергетические каналы наших тел.

Назначение:

Чистит энергетические каналы.

Уравновешивает положительные и отрицательные токи.

Успокаивает нервную систему.

Противопоказания:

Детям не практиковать до 14 лет.

Исходное положение:

Сидя по-турецки или на пятках, у мужчин левая рука тыльной стороной запястья лежит на колене, пальцы - в Джнани-мудре.

Правая рука перед носом, пальцы в Йони-мудре, у женщин - наоборот.

Правила выполнения:

Зажать большим пальцем правой руки правую ноздрю (для женщин - левой руки, левую ноздрю) и сделать полный йоговский вдох.

Отпустить правую ноздрю, зажать безымянным пальцем и мизинцем левую ноздрю и сделать полный выдох через правую ноздрю.

Не меняя положения пальцев руки, выполнить полный вдох через ту же правую ноздрю.

Зажать правую ноздрю, освободить левую и сделать через нее полный выдох.

Это один цикл дыхательного упражнения, далее цикл повторяется.

Выполнять 10 таких циклов, или 20 дыханий.

Усложнённый вариант выполнения упражнения.

То же, но из позы Логоса или Полулотоса.

Полная форма выполнения

То же, но из позы Лотоса.

Тонкости выполнения упражнения и правила безопасности.

Примечание: при выполнении Нади Шодханы необходимо избегать любого напряжения. Обильное потение, излишнее напряжение мышц рук и бёдер, дрожь тела - всё это признаки неверного выполнения данной пранаямы.

Предостережение:

Людям, страдающим повышенным давлением крови или болезнями сердца, не следует форсировать задержку дыхания после вдоха. На первом этапе освоения им лучше практиковать Нади Шодхану без кумбхаки.

Людям с пониженным давлением крови, наоборот, данная пранаяма очень полезна.

Поочерёдное перекрывание ноздрей осуществляется лёгкими касаниями концами подушечек большого или безымянного пальцев (ближе к ногтю) мягкой поверхности крыльев носа у основания носовой кости (место соединения носогубной складки с носом).

При выполнении дыхания сохраняется постоянный контакт подушечек пальцев с правой и левой поверхностями носа, разница давления заключается в том, что блокированная (закрытая) ноздря прижата чуть больше открытой.

Дыхание надо научиться производить без звука (сопения), медленно и полно.

На первой стадии надо научиться дышать указанным способом без счёта, выполняя до 20-ти и более таких циклов подряд, чтобы не возникало состояния дискомфорта, неудовольствия; при этом надо стараться делать полное дыхание. При правильном освоении должно возникать ощущение, что вы можете продолжать дышать таким способом бесконечно долго.

На следующей ступени, когда предыдущая освоена, надо обучиться дышать указанным способом со счётом, добиваясь равенства всех вдохов и выдохов в течение всех циклов, и с максимальной длительностью. После освоения 20-ти и более циклов с одной длительностью вдоха и выдоха (например, равной трём) увеличить длительность на единицу и тренировать Нади Шодхану, доводя выполнение до 20-ти циклов с новой длительностью и равенством вдоха и выдоха, после чего можно переходить к новой длительности (см. таблицу).

Концентрация внимания при выполнении упражнения:

На правилах выполнения упражнения.

На внутренних ощущениях.

На растянутых, сжатых (напряжённых) и расслабленных мышцах, а также на мышцах, которые можно расслабить, не меняя ключа (энергоформы) асаны.

Энергию направлять в ОТГ.

[николай108]

Психолог Джек Корнфилд, рассказывая о своей первой встрече с Калу Ринпоче, покойным ныне учителем тибетского буддизма, упомянул о довольно любопытном диалоге, состоявшемся между ними:

- Расскажите, в чём суть буддийских учений?

Ринпоче: Я бы с удовольствием это сделал, но Вы просто не поверите мне. А чтобы понять, о чем я говорю, вам потребуется много лет.

-Все равно, объясните, пожалуйста!

Ринпоче: Вас реально не существует!

Так легко обманывать себя, так легко убедить себя в чем угодно! Чувство, что мы должны быть чем-то, есть начало обмана, и конечно, это идеалистическое отношение ведет к различным формам лицемерия.

Что создает иллюзию?

Ну, один из факторов – это постоянное сравнение того, что есть, с тем, что должно или могло бы быть; это – сопоставление хорошего и плохого; это мысль, которая старается улучшить себя; это воспоминание об удовольствии, которое старается получить еще большее удовольствие; это желание большего, неудовлетворенность, которая заставляет человека что-то принимать или во что-то верить.

И все это неизбежно должно привести ко всяким формам обмана и иллюзии. Именно желание и страх, надежда и отчаяние проецируют некую конечную цель, которую необходимо пережить на опыте. Поэтому-то подобное переживание не имеет реальности. По такому образцу следует весь так называемый религиозный опыт.

Само желание просветления должно также породить подчинение авторитету; а последнее как раз противоположно просветлению. Желание, неудовлетворенность, страх, удовольствие, стремление к большему, стремление измениться – все это есть измерение, все это – путь иллюзии.

Джидду Кришнамурти

[николай108]

Будь среди тех, чье присутствие помогает тебе развивать совершенные качества. Оставь тех, из-за кого усиливаются твои недостатки. Не исследуй чужие слабости, а займись своими. Не привязывайся ни к чему, так как привязанность — источник несвободы. До тех пор, пока не успокоишь свой ум, не сможешь пережить счастье.

Падмасамбхава

[николай108]

Увеличиваем энергию Ци

В китайской традиции энергия Ци или внутренняя энергия является основополагающим принципом в восточных боевых искусствах. Так называемые внутренние стили построены на использовании этой энергии.

В каждой из систем есть свои особые подходы в использовании энергии Ци, но есть и общие правила.

Энергия «Ци» представляет собой внутреннюю энергию, характерным признаком которой является гибкость, не жесткость. Восточные мастера прекрасно используют это в бою и в жизни. Гибкость и текучесть как мировоззрение. Есть мнение, что используя ци человек обретает гибкость ребенка.

Энергия Ци может быть аккумулирована настолько, что становиться почти осязаемой и обретает качества сильного ветра или потока воды. С помощью этого мастера делают потрясающие вещи.

Есть простое и действенное упражнение, которое позволяет быстро накопить энергию ци.

Для этого уединяемся в тихой и темной комнате, где нас не будут беспокоить и каждый день по 15 минут выполняем упражнение.

Садимся в удобную позу, расслабляемся. Замедляем дыхание до 10-ти вдохов-выдохов в минуту, при чем вдыхаем через рот, а выдыхаем через нос. Стараемся делать это бесшумно. Язык упираем в небо. Левой ладонью закрываем правое ухо, причем не стараемся сжать его сильно. Дышим медленно, все мысли только о расслаблении. Через 5 минут меняем положение. Теперь правой рукой закрываем левое ухо. Глубоко и медленно дышим и расслабляемся. Еще через 5 минут скрестив руки, закрываем ладонями оба уха. Завершающая фаза длится также 5 минут.

Все очень просто и в то же время действенно. Как и в жизни самые простые методы приносят большие результаты. Это упражнение выполняется всего 15 минут и не содержит никаких сложных поз. Но тем не менее это работает! Приблизительно через две недели вы с приятным удивлением заметите в себе интересные перемены, а именно:

- язык во время упражнения становится полутвердым;

- ладони на ушах становятся холодными, в обычном положении они потеют;

- тело обретает легкость, воздушность, кажется, что ничего не стоит подняться ввысь.

Если говорить о внутренних изменениях, то вначале они не будут такими заметными. Со временем вы заметите, что руки наполнятся энергией ци, тело станет гибким, движения значительно ускорятся.

Упражнение необходимо делать каждый день, во время выполнения необходимо расслабляться, лишь тогда вы получите результат. Вы станете более здоровым, более сильным, ваши способности значительно возрастут.

http://vimeo.com/36134025 У нас в городе можно посещать занятия Цигун ,но все же настоящие учителя встречаются не часто!

[николай108]

Ломик еще тебе несколько из научных доказательств

только без фанатизма на почве психиатрии,а то совсем свихнешься с доказательствами!

https://www.youtube.com/watch?v=fImRr4mQWpo&list=PL1eyuDJODCaisZCv5BA_BTRbEn1IHeA95

Заведующий лаб психофизиологии биофака МГУ доктор биол наук https://www.youtube.com/watch?v=aWWAw5bEgtg&list=PL1eyuDJODCaisZCv5BA_BTRbEn1IHeA95

[Крадущийся Лом]

Да ты все не уймешься? *08

Ты видимо забыл свой первоначальный тезис???

Напоминаю тезис, который ты ввернул в тему и который ты должен доказать: "Буддизм является лучшей психотерапией".

Для непонятливых: научным доказательством является, например, статья в рецензируемом (реферируемой) журнале (сборнике) или монография по психологической тематике.

Жду ссылку на такую статью или монографию.

И при чем тут фильмы, на которые ты дал ссылки???

Они имеют какое - то отношение к буддизму (за исключением четвертого)?

Если да, то укажи минуту фильма, на которой говорится, что буддизм является лучшей психотерапией или отрывок, после просмотра которого можно сделать достоверный вывод, что буддизм является лучшей психотерапией.

Первый фильм посвящен - неврологии, второй счастью, третий - йоге.

Только четвертый фильм посвящен буддизму, но фильм не является научным доказательством.

[николай108]

Второй само сабой относиться к теме я хочу жить хорошо .смотри остальныеи не вводи себя в заблуждение!особенно 3 внимательно без эмоций осознанно!

про этот ты тоже забыл так напомню

https://www.youtube.com/watch?v=_RGfG3pU4Vo

[Крадущийся Лом]

"Смотрю в книгу - вижу фигу" - это про тебя.

Перечитай еще раз внимательно мой предыдущий пост и уясни себе, что такое научное доказательство.

Затем приведи ссылку, если сможешь.

Но ты не сможешь, т.к. таких ссылок просто не существует, т.к. нет ни одного НАУЧНОГО доказательства, что буддизм - лучшая психотерапия.

[николай108]

Смотришь видео и аудио слушаешь и тупишь!

Ничего не принимай на свой счет. Все, что люди говорят или делают, — это проекция их собственной реальности. Если вы выработаете в себе иммунитет к чужим взглядам и мнениям, то избежите бесполезных страданий.

Мигель Руис

[Крадущийся Лом]

Смотришь видео и аудио слушаешь и тупишь!

Мдя... *facepalm

Ссылка на статью или монографию будет?

[николай108]

ты посмотрел вообще 3 фильм разве это не доказательство? Заведующий лаб психофизиологии биофака МГУ доктор биол наук https://www.youtube.com/watch?v=aWWAw5bEgtg&am....bEn1IHeA95

Медитация является одной из самых древних и восточных практик. На Западе она стала популярной в 60-е годы, и, с тех пор мы все чаще слышим это слово.

Наш фильм - это попытка разобраться в том, что же такое "медитация".

Во второй части показаны различные виды и техники медитации. Вы узнаете об условиях, способствующих вхождению в медитативное состояние, о специальных позах и атрибутах медитации.

Вы услышите мнения представителей академической науки, специалистов по работе мозга, тибетского ламы, а также людей, практикующих медитацию на протяжении многих лет.

Год выпуска: 2004 (Часть 1 и Часть 2) сокращённая версия.

[Крадущийся Лом]

ты посмотрел вообще 3 фильм разве это не доказательство? Заведующий лаб психофизиологии биофака МГУ доктор биол наук https://www.youtube.com/watch?v=aWWAw5bEgtg&am....bEn1IHeA95

Нет, не доказательство.

Называй минуту, на которой говорится, что буддизм - лучшая психотерапия.

[николай108]

Слушай я и не собираюсь тебе это доказывать тем более статьей и т д и указывать минуту

как в прошлый раз где говорилось что если забыл Психология на раннем этапе развития по сравнению с философ Древне Индий а следов Буддийским знание .Уже психология хуже буддийской философии доказали же с тобой?

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

В аудио все четко и ясно сказано учеными что путем не слушаешь,все разжевывать тете до минуты и в рот положи!Тибетская медицина для тебя ничто? не доказуемо ведь так ? http://www.kunpendelek.ru/library/tibetmed/articles/depressia/ http://savetibet.ru/2012/12/28/tibetan_medicine.html

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:

Вот метод гармонизации жизненной энергии эффективно помогающий людям в традиции Тибетского Буддизма на протяжении более тысячилетия http://wildyogi.info/issue/ilya-zhuravlev-%C2%AByantra-ioga-eto-ritm%C2%BB-intervyu-s-fabio-andriko на запад вначале в Италию пришел только в 60 годах!

Более тысячи лет потрясающе лечит без таблеток и психотерапии даже буйно помешаных. Назови мне метод психотерапии которому хотя бы 150 лет и так же эфективен.Или вообще хоть один метод психотерапии сопастовимый хотябы с практикой медитации в том 3 фильме????Таких нет методов в Психотерапии и психиатрии.Разве это не доказательство того что Буддизм лучшая в мире психотерапия!!!

[николай108]

Один мудрец сказал: «Самое лучшее лекарство для человека — любовь и забота»… Кто-то переспросил: «А если не поможет ?» Мудрец ответил: «Увеличьте дозу !»

Тот, кто может быть счастливым в одиночестве, является настоящей личностью. Если твое счастье зависит от других, то ты раб, ты не свободен, ты в кабале.

Ошо. О женщине

[николай108]

твои слова(Перечитай еще раз внимательно мой предыдущий пост и уясни себе, что такое научное доказательство.

Затем приведи ссылку, если сможешь.

Но ты не сможешь, т.к. таких ссылок просто не существует, т.к. нет ни одного НАУЧНОГО доказательства, что буддизм - лучшая психотерапия.)

Еще как существует!!!Для тебя не существует и к сожалению большинства ,но это не соответствует действительности!На западе я уже упомянал выделяются большие деньги давно и ученых занимающихся этим много и ссылок в зарубежных научных изданиях подтверждающих мой тезис достаточно и есть в интернете!!!Но мы из за железного занавесом отстаем прилично и политики тоже запрет на вьезд в Россию Далай Ламы например.Развал науки тоже сыграл роль !!!

Сдались тебе статьи твои сам то не в состоянии анализировать ученых? http://savetibet.ru/2012/12/28/tibetan_medicine.html

Чтобы обрести знание, каждый день что-нибудь добавляй;

чтобы обрести мудрость, каждый день от чего-нибудь избавляйся.

Японская мудрость

[николай108]

http://www.psychologies.ru/self-knowledge/individuality/_article/punczog-vangmo-my-neschastny-vlyubvi/

Ломик ну это тебя окончательно добьет!

http://www.psychologies.ru/wellbeing/health/_article/42609/%20/

Комментарий Андрея Кончаловского

Созерцание в моем представлении – важнейшая вещь, потому что это часть пути к высокому духовному уровню человека. Для медитации ключевое понятие – «сосредоточение», когда вы отключаете от себя потихоньку внешний мир, входите в это особое состояние. Но в него невозможно войти, просто сидя с закрытыми глазами. Так можно просидеть и час, и два – и все равно непрерывно думать: «А что я буду делать потом, завтра или через год?» Кришнамурти говорил о болтливом уме. Наш мозг болтает – он так устроен, все время создает какие-то мысли. Чтобы исключить мысль, нужно сознательное колоссальное усилие воли. Это вершина самообладания. И я завидую тем, кто на это способен. Потому что сам не освоил – соскакиваю в глупую болтовню мозга!»

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:

Ломик признавай что Ты Чайник и Лажанулся по полной программе как с Психологией на начальном пути так и с Буддизм и медитацией!!!!Что и требовалось доказать!!! http://www.psychologies.ru/self-knowledge/spirituality/_article/schaste-zhivet-vkazhdom-iz-nas/

Если медитация действительно помогает, почему ею не пользуются в клинической и больничной практике?

Медитацией пользуются, и очень широко! Программы снижения стресса с помощью медитации предлагают более 250 больниц и клиник во всем мире – и это число растет с каждым годом. Основанные на медитации методы применяются все шире в большинстве стран Европы. Их используют в медицине уже много лет, а недавно ими заинтересовались и психологи. Сегодня метод преподают на медицинских факультетах таких престижных университетов, как Стэнфорд и Гарвард. И я уверен, что это только начало.

* Исследования начали (с 1979 года) и продолжают сегодня ученые Клиники снижения стресса Массачусетского университета в США (сегодня – Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society): Тут даже с ссылка на НАУЧНЫЕ ЖУРНАЛЫ правда ты английский не спасобен овладеть!! www.umassmed.edu/content.aspx?id=41252

[Крадущийся Лом]

Ломик ну это тебя окончательно добьет!

Ломик признавай что ты лажанулся по полной программе как с Психологией на начальном пути так и с Буддизм и медитацией!!!!Что и требовалось доказать!!!

Дада, я уже тихо рыдаю в уголке... *pactalom

Перечитай тему еще раз и постарайся, наконец, понять, чего от тебя требовали.

[николай108]

Ты еще и тупой!!!Эксперименты проводились с Тибетским Ламой урод!!

[Крадущийся Лом]

Ты еще и тупой!!!Эксперименты проводились с Тибетским Ламой урод!!

Твое поведение доказывает, что буддизм как психотерапия - полнейшая лажа.