Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'кроссфит'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • All about this Forum
    • Forum news
    • Support forum
  • Small Talk
    • News
    • Offtop
    • Humor
    • Entertainment
    • Help Forum
    • Forum games
  • Culture
    • Movie Forum
    • Music Forum
    • Books, Science and Art
  • Society
    • Finance and business
    • Social Forum
    • Health
    • Woman's Forum
    • Education
    • Household Forum
    • Political and historical forum
  • Interests and Hobbies
    • IT Forum
    • Game Forum
    • Sport and tourism
    • Hunting and fishing
    • Animal Forum
    • Automotive Forum
  • Market
  • Archive
  • Клуб "Веселый модератор"'s Темы

Blogs

There are no results to display.

There are no results to display.

Calendars

  • Forum events
  • Cultural events in Ulan-Ude
  • Commercial events
  • Клуб "Веселый модератор"'s События

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


ВКонтакте


Facebook


Twitter


Telegram


Skype


ICQ


Jabber


Website


Phone


From


Interests

Found 2 results

  1. Добрый день, всем фанатам, здорового образа жизни!!! У нас в городе открыта и работает первая открытая площадка для занятий CrossFit. Режим работы с 16-00 до 21-00 часу, ежедневно, без выходных! Ждем всех желающих, получить отличный заряд и позитив уличного КроссФита! Всю интересующую вас информацию можете найти в группе в ВК http://vk.com/club55009287
  2. В Улан-Удэ набирает популярность кроссфит Системой высокоинтенсивных упражнений пользуются как профессиональные спортсмены, так и новички. Главным плюсом кроссфита считается его универсальность и доступность Спортзал своими руками Кроссфит - это вид фитнеса, созданный Грегом Глассманом в 2000 году. Это комплекс высокоинтенсивных упражнений, которые направлены на развитие всех групп мышц, объединенных в программу. Проще сказать, что это несколько упражнений, в ходе выполнения которых задействуются все ваши мышцы, выполняемые последовательно друг за другом. К примеру, нужно выполнить 10 подтягиваний, 15 приседаний, 20 запрыгиваний на возвышенность - это будет один круг, после которого вам нужно будет выполнить еще 4–5 кругов за отведенное время. В Улан-Удэ это направление популяризирует известный фитнес-тренер Александр Шмыгин. - В кроссфите мы прокачиваем «дыхалу» и укрепляем сердце, работают все группы мышц, начиная от трапеций, заканчивая икрами, чем вам не силовая тренировка? А если взять во внимание, что очень много программ состоит из упражнений с отягощениями, то получается, кроссфит - полноценная замена традиционной качалке. Также преимущества этого вида фитнеса в том, что в его программах есть масса упражнений с собственным весом, что позволит тренировать кроссфит в домашних условиях. Вам не нужно покупать абонемент в спортзал, вы просто встаете из–за стола, запускаете таймер и приступаете к тренировке, – рассказывает Александр. Вдохновившись роликами из Интернета, Александр Шмыгин решил построить площадку кроссфита прямо у себя во дворе. Местом для спортзала стала дача на Верхней Березовке. На шести сотках разместились спортивный комплекс с различными снарядами – турник с кольцами, набор гирь, штанги и набор блинов. Кроме штанги во дворе есть и другие тяжести – задние колеса от трактора МТЗ, которые достигают в высоту полтора метра и весят более ста килограммов. Для новичка этот комплекс походит на полосу препятствий. Это сходство не случайно. Непрерывные высокоинтенсивные тренировки с чередованием нагрузки – это и есть кроссфит. Несмотря на кажущуюся сложность и многообразность кроссфит-тренировок, строятся они по одной и той же методике, и со временем, вам будет легко их запомнить. А главным преимуществом кроссфит-тренировок является то, что вам никогда не будет скучно. Универсальный спорт Все упражнения делятся на три части: тяжелая атлетика, гимнастические упражнения и кардиоупражнения. В первый день тренировка будет совмещать в себе тяжелую атлетику и гимнастику, а во второй день - кардио. К тяжелой атлетике относятся все упражнения с дополнительными весами, из таких видов спорта, как пауэрлифтинг, тяжелая атлетика и гиревой спорт. Для всех упражнений вам понадобится дополнительный инвентарь в виде гирь, штанги и гантелей. К основным упражнениям можно отнести приседания со штангой, жим лежа, становую тягу, рывок штанги, махи гири. К гимнастическим упражнениям относятся упражнения с собственным весом, которые выполняются в очень интенсивной форме. Все кардиоупражнения в этой части работают с вашим метаболизмом, ускоряя обмен веществ. К ним относятся бег, гребля, прыжки со скакалкой, челночный бег и прочее. В роли атлетов на площадке не только парни из качалки, но и девушки-спортсменки – борицы Дарима Санжеева, Любовь Кузьмина, пауэрлифтер Екатерина Верхотурова и другие. Для подготовленных атлеток кроссфит стал одной из частей подготовки. Именно Александр Шмыгин стал одним из виновников успеха бурятских бориц на чемпионате России. Отдельный тренер по физподготовке внес свою лепту в три золотых медали на турнире и удостоился похвалы наставника женской сборной Юрия Шахмурадова. - Кроссфит поможет вам развить силу воли. Когда ваши мышцы горят, пот льется с вас рекой, а сердце стучит, словно работающий двигатель паровоза, у вас возникает желание остановиться и все бросить. Но желание закончить круг и побить вчерашний рекорд вас удерживает, и вы перебарываете себя, делаете невозможное и заканчиваете начатое. Высокая интенсивность упражнений позволит вам без труда скинуть лишние килограммы и преобразить свое тело. Только представьте: за одну тренировку вы сможете сжигать до 1000 калорий, а вкупе с правильным питанием результаты не застанут вас долго ждать: уровень подкожного жира уменьшится на глазах, а мышцы станут рельефными и стальными, как камень, – отмечает тренер. Одним из поклонников кроссфита является и недавно посетивший Улан-Удэ чемпион мира по кикбоксингу Бату Хасиков. Он не только сам занимается кроссфитом уже несколько лет, но и проводит семинары, сообщает «Номер один».
×
×
  • Create New...