WoWka Верно говоришь! Только надо тут уточнить, что в борьбе с сутулостью есть 2 основных момента 1) Привести в тонус мышцы спины, пресса, ног и т.д 2) Научить образовавшиеся мышцы выполнять свою функцию, т.е. держать позвоночник в прямом состоянии Что касается первого пункта, то тут главное укрепить мышцы спины (выпрямители, широчайшую), задние дельтоиды и раскрепостить их антагонисты - мышцы груди. Для этого делай растяжки. Есть такая хорошая растяжка: берешь какой-нибудь длинный пояс или полотенчико и крепко его держа на вытянутых руках заводишь его через голову за спину, так чтобы чувствовалась растяжка грудных мышц, только тут главное не переусердствовать и не растянуть их до растяжения!) Занимайся активным спортом, в частности, любыми видами, где используются вертикальные прыжки (баскетбол, волейбол), плавание, ну или обычная гимнастика по утрам))) Все это улучшит координацию и сбалансирует дисбаланс в развитии мышц. Запишись в тренажерку. И качай спину, пресс, задние дельтоиды, шею. Растягивай грудные мышцы, мышцы в области поясницы. Но самое главное, это второй пункт. Без этого можешь даже и не мечтать о хорошей осанке. Используй все что тут до этого говорили, таскай книги на голове, ходи по стеночке, корсеты юзай (кстати называются они корректоры осанки вроде бы), нлп там всякие. Все работает! Принцип один-ХОДИ СОЗНАТЕЛЬНО ВСЕГДА И ВЕЗДЕ ПРЯМОЙ КАК ПАЛКА, через какое-то время твои мышцы адаптируются к таким суровым условиям, осознают и поймут как им надо двигаться по жизни А через месяцок другой ты уже сможешь распрощаться со своей сутулостью. Успехов! =))
