на дюкане с 1 июня 12 года минус 24 кг! плюс бег который был и раньше, но сброса веса не было. Это с учётом того что с 1 по 10 августа процесс был обратный на 5 кг из-за отдыха и проблемности соблюдать диету. За 2 дня по приезду вернул результат на начало отдыха. Было 115 сейчас 91, процесс продолжается. 1 этап - 6 кг за неделю, далее 2 кг в неделю. Есть хороший сайт http://dukandiet.ru Сразу оговорюсь белковая диета вредна, тем что организм зашлаковывается. вывод много пить воды, и решить что вредней носить лишний вес или вред от диеты. Я решил что первое вреднее. И витамины не поступают т.к. фрукты пока нельзя. А в таблетках - вопрос до сих пор не решен есть ли польза? Да и нужна мотивация! 1. Начните худеть с даты 1 июня, 1 сент, 1 янв.... 2. При взгляде на вкусную еду надо подумать что блин я такую фигню ни разу не ел? Да и всю еду всё равно не съешь! 3. В холодильнике всегда должны быть разрешенные продукты! (кефир, творог обезжтренные, говядина, рыба, курица...) Если есть вопросы спрашивайте.