Buch Конечно хочу расти, но главная проблема вот какая была, я сколько бы не жрал во время ужина, ночь постоянно просыпался от чувства голода, часа в 3-4 ночи, жрать охота. Но вот пару раз перед сном пил гейнер и нормально, ночью от голода не просыпаюсь))). Аа! Обезжиренный творог, сметанка, молоко, да хорошая вещь. лучше я эти натур продукты буду перед сном кушать. Ел бы яйца, но они тяжелая пища. ЗЫ: А какие витамины предпочитаешь? я раньше центрум пил, а теперь решил разделить витамины на те что группы В и все остальные. ЗЫ: КАК СВОЮ ЛЕНЬ ПОБЕДИТЬ??? Я уже и соревнования по билдингу и пауэру смотрю для мотивации, но сцуко хватает ненадолго, может осень так влияет?