KostyaNex

а по Garene конает

посоветуйте программу тренировок Из-за большой занятости нет времени ходить на спортивные секции, но запускать свои мышцы не хочется. Дома только турник и гантельки. Возраст 16. Вес - примерно 70. Рост - 185 где-то. Хочу работать на грудь, спину, плечи, руки. ну и пресс )) И как на счёт питания?

спс

Спасибо, но ехать в Корею не хочется *07 Ок, жду

Подскажите где делают пожалуйста. Ну и кто делал, поделитесь мнениями *22