Jump to content

Wellness

  • entries
    18
  • comments
    12
  • views
    1,258

About this blog

Wellness – это не просто регулярные занятия спортом.

 

 

Entries in this blog

 

Овощной суп для худеющих.

Улучшает пищеварение, способствует выводу лишней жидкости и хорошо насыщает!на 100грамм - 28.92 ккал Б/Ж/У - 1.53/0.1/5.79 Ингредиенты: Помидоры — 4 Штуки Лук репчатый — 6 Штук Перец сладкий болгарский — 2 Штуки Морковь — 1 Штука Капуста — 1 Штука Сельдерей (стебель) — 1 Штука Укроп — - По вкусу Лавровый лист — - По вкусу Перец острый молотый — - По вкусу Чеснок — 3 Зубчика За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Среди ингредиентов - исключительно

boajuse

boajuse

 

питание до и после тренировки

Идеальное питание до и после тренировок! Вот они, восемь правил питания: 1. Примерно за 2-2,5 часа за тренировки вам следует обеспечить организм умеренным количеством углеводов со средним гликемическим индексом и умеренным же количеством протеина. 2. Что касается протеина, то желательно, чтобы он поступил в организм из каких-либо легкоперевариваемых источников. Это ни в коем случае не должна быть свинина или говядина, так как некоторые их сорта могут задерживаться в желудке до девяти часов. Таки

boajuse

boajuse

 

тренировки

Ежедневные тренировки закаляют  наш характер, организуют образ жизни и заставляют нас завышать требования к самим себе и становиться лучше!  

boajuse

boajuse

 

Рецептик

Кабачки, запеченные с луком и помидорами: правильный гарнир!на 100грамм - 46.547 ккал: Б/Ж/У - 3.17/1.68/4.86Ингредиенты:Кабачок - 600 гТоматы - 300 гЛук 2 штСыр нежирный - 100 гСпеции - по вкусуСоль, перец - по вкусуПриготовление:Кабачки очистить и нарезать кружочками. Помидоры так же кружочками, лук кольцами. Форму смазать оливковым маслом, выложить слой кабачков, слегка посолить, сверху лук и помидоры. Затем немного посолить, поперчить, посыпать мелко порезанным базиликом (если нет свежего, м

boajuse

boajuse

 

самый короткий тест

Всего 1 минута, чтобы понять, над чем вам стоит поработать в вашей жизни.Жизнь любого человека складывается из самых разных составляющих: семья, бизнес, хобби, отдых. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама жизнь. - Возьмите лист бумаги и перерисуйте на него колесо с картинки к этому посту. - Оцените свои успехи за прошедший год в каждой сфере по шкале от 1 до 10. А потом соедините отметки ваших успехов линией по кругу. Получите свое персон

boajuse

boajuse

 

наши контакты

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях группа в контакте https://vk.com/wellness_prokachka03 сайт   http://wellness-prokachka03.tilda.ws  instagram  https://www.instagram.com/wellness_prokachka03/ 

boajuse

boajuse

 

полезный совет

Известно ли тебе, что женщины страдают от бессонницы в среднем в девять раз чаще, чем мужчины? Почему же мы находим время для работы, общения и семьи, и пренебрегаем сном?Общеизвестно, что здоровый сон необходим для физического и психического здоровья. Сон это время, когда наше тело, и особенно наша кожа отдыхает, обновляется и восстанавливается. Если ты не спишь каждую ночь по восемь часов, настало время изменить это. Рассказываем, как научиться засыпать, спать и высыпаться .  УСТАНОВИ ВРЕМЯ ОТ

boajuse

boajuse

 

Курица в кефире

Продуктов минимум, а вкус - ну просто изумительный!Ингредиенты:- 1 курица- 0,5-0,75 л кефира- соль, приправы для курицыПриготовление:Курицу промыть, разрубить на порционные куски. Затем посыпать солью и щедро приправкой для курицы.Кусочки курицы переложить в емкость для маринования и залить кефиром, чтобы он полностью покрыл курочку. Оставить мариноваться минимум на 2 часа.Затем переместить курочку в огнеупорную форму вместе с маринадом и запечь при 180*С около часа до румяной корочки.

boajuse

boajuse

×
×
  • Create New...