*04 Самый лучший способ быть в тонусе - кушать когда хочется, сколько хочется, НО пища зимой должна быть слегка горячеватой, а в остальное время года теплой. Летом можно и прохладненькое что-нибудь(кефир, снежок, теплые тушеные овощи). Когда наш организм заполучает горячую пищу - ему становится лень вбирать из нее полезные вещества и витамины, лень переваривать ее нормально. А на теплую пищу наш организм будет затрачивать какую-то часть энергии, чтобы ее "разогреть" и потом переварить как следует)Еще совет - НИКОГДА, слышите, НИкОГДА не пейте Очень горячий чай, лучше тепленький, НО - Не холодный) Ну и вставать иногда с попы, гулять на свежем воздухе, выезжать в лес по возможности, собираться с друзьями и родными(а уж сколько энергии затратиться на сборы...)Раз в день можно вытерепеть и сглотнуть чайную ложку(если вы большой человек, то можно и столовую ложечку) подсолнечного маслица, можно и нерафинированного, оно полезней - и витамины там всякие(Е например) и нормальное пищеварение, а, значит позитивное настроение обеспечено) Ах да, не забывайте двигаться(можно танцевать, сейчас в инете много видео обучающих, танцевать для души) Я, например регулярненько покручиваю массажный обруч на талии - классная штука-вещь) А если ты в тонусе - то и худеть не надо)
