Tango Опубликовано 23 февраля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 23 февраля, 2014 Поправить фигуруКак стать стройнее и гибче, подтянуть кожу, избавиться от ненавистного целлюлита?Танцуйте! Час занятий — это минимум 360 сгоревших калорий и море удовольствия.Танцы сравнимы с аэробными нагрузками — они позволяют задействовать все группы мышц и развивают координацию движений. Уже через месяц отражение в зеркале будет радовать вас куда больше!Справиться с плохим настроениемЗима — время депрессивное. Виноваты в этом холод, отсутствие солнца, нехватка витаминов. Изменить погоду за окном не в наших силах, а вот поднять настроение с помощью танцев — по плечу любому.Ведь ритмичные движения под музыку усиливают мозговое кровообращение и способствуют выработке гормонов удовольствия. Кроме того, они позволяют выплескивать негативную энергию, снимают скованность и зажатость — как внешнюю, так и внутреннюю. А английские ученые еще считают, что танцы полезны при так называемом синдроме эмоционального выгорания. Цитата Ссылка на комментарий
Tango Опубликовано 28 марта, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 28 марта, 2014 Латиноамериканские танцыБонусы: подтянутые ягодицы, тонкая талия, сильный пресс.В латине и сальсе от постоянных «восьмерок» ногами худеют бедра, ягодицы, подтягивается пресс. С талии быстро исчезает «спасательный» круг. Латиноамериканские танцы вообще интенсивно сжигают жир и ускоряют обмен веществ.«Одна неделя активных занятий латинскими танцами заменяет двухмесячный абонемент в тренажерный зал», — считает инструктор по латиноамериканским танцам Анастасия Нефедова. Еще бы — так отплясывать! Цитата Ссылка на комментарий
Gros Опубликовано 8 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 8 апреля, 2014 кушать меньше попробуй, говорят помогает. КЭП Цитата Ссылка на комментарий
Негодяй Опубликовано 8 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 8 апреля, 2014 Мне бы напротив вес поднабрать, а то кожа да кости *79 Цитата Ссылка на комментарий
Zoz Опубликовано 9 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 9 апреля, 2014 Поправить фигуруКак стать стройнее и гибче, подтянуть кожу, избавиться от ненавистного целлюлита?Танцуйте! Час занятий — это минимум 360 сгоревших калорий и море удовольствия.Танцы сравнимы с аэробными нагрузками — они позволяют задействовать все группы мышц и развивают координацию движений. Уже через месяц отражение в зеркале будет радовать вас куда больше!Справиться с плохим настроениемЗима — время депрессивное. Виноваты в этом холод, отсутствие солнца, нехватка витаминов. Изменить погоду за окном не в наших силах, а вот поднять настроение с помощью танцев — по плечу любому.Ведь ритмичные движения под музыку усиливают мозговое кровообращение и способствуют выработке гормонов удовольствия. Кроме того, они позволяют выплескивать негативную энергию, снимают скованность и зажатость — как внешнюю, так и внутреннюю. А английские ученые еще считают, что танцы полезны при так называемом синдроме эмоционального выгорания.если бы у вас еще хипхоп дабстеп драммэндбэйс был) Цитата Ссылка на комментарий
MaximALL Опубликовано 26 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 26 апреля, 2014 (изменено) Привет худеющим и просто заинтересованным людям!Для тех кто худеет с помощью физических нагрузок, и знает что такое спортивное питание .В улан-удэ продается хороший и недорогой L-карнитин . всего 230 рублей за 50 грамм подробнее смотрите тут: http://vk.com/Там же можете найти другие виды спортивного питания! *129Спасибо за внимание! *14 Изменено 5 октября, 2014 пользователем zanoza Реклама Цитата Ссылка на комментарий
MaximALL Опубликовано 26 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 26 апреля, 2014 Привет!Для тех кто худеет с помощью физических нагрузок, и знает что такое спортивное питание .В улан-удэ продается хороший и недорогой L-карнитин . всего 230 рублей за 50 грамм подробнее смотрите тут: http://vk.com/uu_sportpitТам же можете найти другие виды спортивного питания! *129Спасибо за внимание! Цитата Ссылка на комментарий
MarinaMun Опубликовано 27 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 27 апреля, 2014 никогда не поможет "почти ничего не есть"! Замедляется обмен веществ и организм впадает в спячку, и, когда вы начнете хоть что-то есть, тогда жир начнет откладываться с удвоенной силой.для начала сколько в вас лишних кг?рекомендую здоровое питание и кардионагрузки каждый день по 30-40 минут.1. завтрак: каша с небольшим количеством молока, без сахара. лучше с 1 ч.л. меда либо черносливом или курагой (2-3шт).2. перекус: несладкий фрукт, либо 10-15 грамм нежирного сыра(до 18%жира) и ломтик цельнозернового хлеба(10 гр), либо орехи -5-7 штук, либо 100-150 грамм молочки (творог нежирный, ряженка, бифидок, кефир, в общем несладкое - йогурт - раз в неделю)3. обед: белок (кура, говядина, рыба/морепродукты). на гарнир овощной салат без майонеза, немного вареной крупы (30 гр. в сыром виде), можно в виде супа.4. перекус: то же самое, что было на первый перекус.5. ужин: то же что и на обед, только на гарнир предпочтительно тушеные овощи.перерывы между приемами пищи не должны быть дольше 4х часов, то есть кушаем часто и небольшими порциями.допускается употребление горького шоколада 1-2 дольки до 12ти часов дня, белый зефир или мармелад до 14 часов дня(10 грамм), фрукты до 16 часов дня, молочка до 16ти дня. в идеале вечером только белок и овощи. все объясняется определенным количеством пищеварительных ферментов, выделяемых в определенное время суток, и сладкое вечером не "переработается" в энергию, а уйдет в запас.физические нагрузки предпочтительнее выполнять в утреннее время.если будут вопросы, пишите, подскажу.а вообще, любой диетолог отправит вас для начала сдать анализы, возможно на узи органов брюшной полости, после чего уже будет с вами разговаривать по поводу вашего питания. Главное - не голодать, и все получится и вес не вернется! Цитата Ссылка на комментарий
zabei!!! Опубликовано 4 мая, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 4 мая, 2014 Блиин,как знакомо я худела после родов!!!месяца за два скинула!!была 69,а сейчас 58 я утром плотно завтракала,ела что хотела,а потом целый день пила зеленый чай(монгольский который в брикетах)с сухарями,а перед сном пила специальный чай для похудения суперслим,он очень даже бюджетный Цитата Ссылка на комментарий
MarinaMun Опубликовано 4 мая, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 4 мая, 2014 я тоже пила монг. зеленый чай в брикетах с молоком. пила после родов, чтобы типа молока было много. оказалось (как врачи мне потом объяснили) этот чай имеет мочегонное действие, и никаких лактогонный свойств у него нет=) Цитата Ссылка на комментарий
Юляша Опубликовано 4 мая, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 4 мая, 2014 Для меня нет такой проблемы, но зато есть знакомые, которые всю жизнь худеют и никак не могут. Что только не делают - и голодают и физ нагрузками себя изнуряют. Но вот мелочи, которые я заметила - одна чай пьет с 5-6 ложками сахара, другая в суп кладет майонеза немерено, третья готовит просто в огромном количестве масла. Конечно, после таких невероятных калорий трудно сбросить вес. Но зато постоянно нудят о том, что не могут похудеть и сидят на одной воде просто.Зато есть знакомая, которая как-то после переживаний из-за парня незаметно сбросила 25 кг и стала супер стройняшечка. Ей понравилось и и теперь она каждую калорию считает, не жрет всякую фигню типа чипсов и сникерсов, правильно питается и тренируется, и на самом деле держит себя в форме. Удается уже несколько лет. Надеюсь, то, что я написала, поможет кому-то пересмотреть свой рацион и пищевые привычки и наконец-то похудеть))) Цитата Ссылка на комментарий
gvrdtt Опубликовано 4 мая, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 4 мая, 2014 Мой рецептик) : с утра проснулась выпила стакан воды, потом зарядочка. Лично я прыгаю на скакалке 15 минут. Завтракаем всем чем захотим. Обед строго НЕ ЕДИМ жареное, мучное и сладкое. Легкий ужин. На ночь берем 2 ст.ложки пшеничных отрубей заливаем кефиром, йогуртом оставляем на 5 минут и выпиваем. Конечно за целый день нужно выпивать 2 л воды. Сама так худею + бросила курить). За 2 недели почти ушел животик. Вес был 56-57, на данный момент 53. Цитата Ссылка на комментарий
Юляша Опубликовано 4 мая, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 4 мая, 2014 gvrdtt У меня вопрос про отруби - я вот видела такие продаются в пакетах как спрессованные кукурузные палочки - и что они расстворяются в кефире/йогурте? Они не противные? Цитата Ссылка на комментарий
gvrdtt Опубликовано 4 мая, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 4 мая, 2014 Они не растворяются, но становятся мягкие. Я потом пью как коктейль через трубочку))). Для меня противнее пить кефир, не очень люблю все такое. А отруби практически безвкусные. Цитата Ссылка на комментарий
ana_myrr Опубликовано 6 мая, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 6 мая, 2014 У нас был реально бум похудания в прошлом году))))Родная сестра сидела на диете Дюкана, вешала 119 кг, села на диету в апреле 2013 г.. сейчас она вешает 79 кг.Коллега на работе с помощью этой же диеты сбросила 28 кг., была 93, сейчас 65. Весь процесс происходил на моих глазах...это волшебство какое-то...я раньше не верила в фото ДО и ПОСЛЕ, теперь верю)))Подруга (с которой собственно все и началось), всю свою сознательную жизнь была пухленькой, с подросткового возраста вешала не меньше 80 кг., и как только не пыталась сбросить вес..тут я говорю чистую правду, она перепробывала ВСЕ, оч много диет, тренажерки, вообще не ела...а помогла только диета Дюкана.Сама сидела на ней, но не долго, я ленивая, силы воли вообще нет, но тем не менее после родов вешала 75, снизила вес до 67 и НЕ НАБИРАЛА. И мама моя тоже с помощью этой диеты сбросила 10 кг. Была 82, сейчас 72. Ей 55 лет.Единственный минус - это отвисшая кожа, за которой требуется уход и конечно тренажерка или какие-либо другие нагрузки.Возможно эта диета подойдет не всем. Но попробовать стоит, не такая уж она и тяжелая. ДИЕТА ДЮКАНА, мой вам совет Цитата Ссылка на комментарий
Molihua Опубликовано 7 мая, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 7 мая, 2014 запишитесь на сайкл, сжигает оооочень много калорий, мышцы подкачаете Цитата Ссылка на комментарий
Miss_X Опубликовано 7 мая, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 7 мая, 2014 Никаких таблеток и никаких диет! Только неистовое желание и правильное питание.. именно ПРАВИЛЬНОЕ, не диета - дадут очень и очень хороший результат! Да, вы будете дольше бороться с вашими кг, но они точно не вернуться к вам обратно. И подключите спорт. Если рассматривать упражнения для сжигания жира, то правильный бег — самое подходящее (чередование быстрого бега с медленным) Я смогла скинуть лишний вес, мой результат минус 33-35кг. и у Вас получится. Могу скинуть фото в личку До и После. Цитата Ссылка на комментарий
MarinaMun Опубликовано 9 мая, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 9 мая, 2014 Miss_X все правильно пишете, но вот не соглашусь по поводу бега. у тех, кто имеет слишком большое количество лишнего веса, им просто противопоказан бег, так как это нереальная нагрузка на суставы и позвоночник. ладно если лишнего веса 10-15 кг, бегать можно, но осторожно, а вот если 20-30 кг лишних, то ни в коем случае бегать нельзя, только ходьба. а уж только потом бег... Цитата Ссылка на комментарий
ФУСКОФФ Опубликовано 13 мая, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 13 мая, 2014 Цитата Ссылка на комментарий
александр санжеев Опубликовано 13 мая, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 13 мая, 2014 1 шаг - консультация эндокринолога, с целью исключить эндокринное заболевание. Если есть болезнь, то лечитесь у этого врача. Если вы банальный обжора, то к психотерапевту. Там все полочкам разложат. Цель-целью, намерения -намереньями, мотивацию -мотивации, решение- решению, утверждение - утверждению, планирование- планированию а потом к выполнению плана, все поэтапно без фанатизма, со здравым смыслом. А так ходи "полным" Цитата Ссылка на комментарий
Muhach Опубликовано 23 мая, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 23 мая, 2014 Диета?! Я худею от одной мысли об этомhttp://m.kp.ru/daily/26234/3116765/Девушка с помощью воображения, самовнушения похудела на 30 кг.Умничка! Цитата Ссылка на комментарий
nica1501 Опубликовано 29 мая, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 мая, 2014 Японская диета на 13 дней, сбросила 5 кг, прошло 3 недели вес держится. "Спасательный круг" в объеме уменьшился на 6 см. Жесткая диета, но стоит того Цитата Ссылка на комментарий
bor1G Опубликовано 2 июня, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 2 июня, 2014 Создал тему по книге Бабкина. Там описан революционный метод похудения https://ulanovka.ru/forum/viewtopic.php?t=476868Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:Диета?! Я худею от одной мысли об этомhttp://m.kp.ru/daily/26234/3116765/Девушка с помощью воображения, самовнушения похудела на 30 кг.Умничка!Это не воображение, а метод описан Бабкиным, читайте Цитата Ссылка на комментарий
mazahakka Опубликовано 2 июня, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 2 июня, 2014 Правильно говорят меньше жрать больше двигаться. Самое важное смотреть позитивно, не думать о лишениях а о возможностях!!! Возможностях стать лучше, хотя чуточку, попробуйте!Меньше кушать это значит не морить себя голодом а кушать ровно столько сколько вам положено. Сколько положено вашему желудку что бы он не был в растянутом состоянии а нормальном. От физ. нагрузок хорошо худеют не обязательно огромных хватит даже небольших но самое важное постоянных и систематических нагрузок. Запишитесь куда нибудь это не будет отнимать так много времени, зато куча эмоций и хороших мыслей от того что вы занимаетесь чем то полезным. Цитата Ссылка на комментарий
зоя Опубликовано 3 июня, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 3 июня, 2014 Немного похудеть, прийти в норму могут помочь восточные пряности, например корень имбиря. Он обладает лечебными свойствами и в том числе ускорят метаболизм, что непременно позволит организму скинуть лишние килограммы (но конечно не кардинально). Небольшой кусочек корня замачиваю на ночь в термосе и пью каждое утро с добавлением 1 ч.л. меда. Мне кажется чай из корня имбиря немного подавляет аппетит. Цитата Ссылка на комментарий
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.