бессонница...

[Bullpap]

когда не могу уснуть, включаю на телеке канал viasat explorer, там переводчик говорит монотонно, и через 5 мин уже сплю, Реально помогает!

[miha]

раз в 3-4 часа подтягиваешся\отжимаешся\приседаешь до появления пота, перед сном теплый душь и бессоницы как небывало.

[Haku-jin]

miha дану.. после физичиских упражнений арганизм наоборот в возбужденном состоянии... йа когда курсач писал в прошлом году хадил подтягивался каждые 20 минут.... штоб не уснуть...

[Dmax]

Самый верный способ побороть бессоницу - устроиться на работу, чтобы бы полный 8 часовой рабочий день. По желанию можно поработать сверхурочно, чтобы наверняка)) Бессоницу как рукой снимет. Проверено.

[haha]

погуляйте вокруг дома вечером || поработайте на даче || читайте "Войну и мир" - отравление свежим воздухом || здравыми мыслями способствует сну.

[brigadir]

Перед сном можно съесть лук, выпить чай с медом, не переедать, но и голодным ложиьтся не надо.

Если уже лежишь - постарайся ни о чем не думать(!),например, о димломной, о зачете,итд.

не помагает, подумай о хорошем, например, по фантазируй о своем будущем,например ты выиграл миллион, на что его потрачишь, итд.

Музыка мне не помагает.подходит не всем.

Если мешает шум(плачет ребенок за стенкой, или соседи ругаются )- слушай музыку.

И самый старый способ заснуть, кот. никому не помагал - считать овец

Не можешь заснуть возможно в комнате жарко, светло - проветри комнату, закрой плотно занавески.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Перед сном можно съесть лук, выпить чай с медом, не переедать, но и голодным ложиьтся не надо.

Если уже лежишь - постарайся ни о чем не думать(!),например, о димломной, о зачете,итд.

не помагает, подумай о хорошем, например, по фантазируй о своем будущем,например ты выиграл миллион, на что его потрачишь, итд.

Музыка мне не помагает.подходит не всем.

Если мешает шум(плачет ребенок за стенкой, или соседи ругаются )- слушай музыку.

И самый старый способ заснуть, кот. никому не помагал - считать овец

Не можешь заснуть возможно в комнате жарко, светло - проветри комнату, закрой плотно занавески.