Бег: Где бегать? Когда бегать? Сколько бегать?

[kak_ta_zvezda]

Vol@nd, например, аллергия на холодный воздух, вообще склонность к респираторным заболеваниям, гайморит

при обычной ходьбе по улице человек дышит иначе, чем бегая

живой пример

попав в институт, была вынуждена год мучиться кроссами на улице, в результате - две ангины впервые в жизни, не считая постоянного кашля (аллергия на холод как раз, причем холод - это уже считая от +5 примерно)

перешла на занятия в зал (баскетбол, с куда более жесткими нагрузками), избавилась от этих проблем

легкая атлетика - да, профилактика

но нужно учитывать уже имеющиеся заболевания

простывшему человеку поздно обливаться по утрам холодной водой, а язвеннику - пить боржоми

[Zx]

Вопрос я считаю мягко говоря неккоректным (...

Никогда не понимал людей приходящих в спорт зал бегать на беговой дорожке. Тупо смотреть перед собой и передвигать ногами я считаю бесполезным делом.

не всем дыхательная система позволяет заниматься на улице

Хмм что интересно что ты имеешь ввиду.

Все мы ходим, гуляем по улицам нашего города и нетолько, дышим воздухом. А он приблизительно везде одинаковый (Аллергикам тут конечно приходиться труднее )

Какие проблемы могут быть с дыхалкой??. если всегда можно остановиться отдышаться и дальше продолжить бегать неспеша ...

Бегаю не меньше тебя, но если минусовые температуры то я на улице даже не разговариваю - сразу начинается обостроение фаринготоннзилита, а вот в СЗ можно бегать без опасений... вот такая разница где можно бегать а где нет. Бесспорно на улице бегать лучше но не всем можно

[Hannibal]

Бег это круто не каждый может позволить его себе ...

[Vol@nd]

наоборот легкая атлетика это профилактика сердечно сосудистых заболеваний

да фиг там. в 15 лет из-за легкой атлетики были проблемы с сердцем. а вообще бегать надо долго, а не быстро. и не забывать о восстановлении организма, иначе перетренировка со всеми вытекающими последствиями обеспечены

Полностью согласен с вами согласен.

К 15 км в час я шол несколько лет постепенно увеличивая нагрузку. Цели перед собой некогда не ставил пробежать быстрее ,просто когда организму не хватало нагрузки он сам давал об этом знать.

Добавлено спустя 8 минут 43 секунды:

Вопрос я считаю мягко говоря неккоректным (...

Никогда не понимал людей приходящих в спорт зал бегать на беговой дорожке. Тупо смотреть перед собой и передвигать ногами я считаю бесполезным делом.

не всем дыхательная система позволяет заниматься на улице

Хмм что интересно что ты имеешь ввиду.

Все мы ходим, гуляем по улицам нашего города и нетолько, дышим воздухом. А он приблизительно везде одинаковый (Аллергикам тут конечно приходиться труднее )

Какие проблемы могут быть с дыхалкой??. если всегда можно остановиться отдышаться и дальше продолжить бегать неспеша ...

Бегаю не меньше тебя, но если минусовые температуры то я на улице даже не разговариваю - сразу начинается обостроение фаринготоннзилита, а вот в СЗ можно бегать без опасений... вот такая разница где можно бегать а где нет. Бесспорно на улице бегать лучше но не всем можно

Сочувствую тебе, у самого гайморит хронический был ммм а может и сейчас есть но скорее всего он отошол на второй план.

Сам тоже остерегался различных проблем после пробежек на морозе но мне может повезло больше )). в общем закалка мне помагла .

Добавлено спустя 15 минут 22 секунды:

Vol@nd, например, аллергия на холодный воздух, вообще склонность к респираторным заболеваниям, гайморит

при обычной ходьбе по улице человек дышит иначе, чем бегая

живой пример

попав в институт, была вынуждена год мучиться кроссами на улице, в результате - две ангины впервые в жизни, не считая постоянного кашля (аллергия на холод как раз, причем холод - это уже считая от +5 примерно)

перешла на занятия в зал (баскетбол, с куда более жесткими нагрузками), избавилась от этих проблем

легкая атлетика - да, профилактика

но нужно учитывать уже имеющиеся заболевания

простывшему человеку поздно обливаться по утрам холодной водой, а язвеннику - пить боржоми

Что насчёт кроссов на улице я считаю что организм насиловать не надо, просто постепенно приучать организм к холоду но опять же за этим должен был следить физрук.

Сам сталкивался с проблемой когда на морозном воздухе хочется дышать ртом, хотя во время пробежки надо дышать носом и пытаться руками согревать вдыхаемый воздух.

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:

Бег это круто не каждый может позволить его себе ...

Я очень много слышал подобных отговорок, кто то говорил времени нет , но большинство предпочитают с бутылочкой пива на лавочке посидеть потрепаться

[CooDi]

Vol@nd

Легкие переохлаждаются, вылазят старые дыхательные болячки типа бронхита или пневмонии... знаком с этой проблемой - просто легкие начинают болеть во время бега, например когда температура около 15-18 градусов и ниже.

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:

Я во время тренеровки в зале набегаю километры, приходится обходиться этим. Но всётаки согласен, что для сердца это очень полезно, а также для тех, кто хоччет подтянуть ягодицы и мышцыы ног Но для начинающих надо стараться себя немного сдерживать, потому как сердце надо постепенно нагружать а не с первой пробежки на полную выкладку.

[Vol@nd]

Vol@nd

Легкие переохлаждаются, вылазят старые дыхательные болячки типа бронхита или пневмонии... знаком с этой проблемой - просто легкие начинают болеть во время бега, например когда температура около 15-18 градусов и ниже.

...

Бывает и такое, я лично начинал с беговых лыж, как времени не стало хватать переключился на бег хоть это и было тяжко бегать в зимней одежде

Добавлено спустя 33 минуты 4 секунды:

Бегаю не меньше тебя, но если минусовые температуры то я на улице даже не разговариваю - сразу начинается обостроение фаринготоннзилита, а вот в СЗ можно бегать без опасений... вот такая разница где можно бегать а где нет. Бесспорно на улице бегать лучше но не всем можно

Где бегаешь, может скооперируемся ?

А то притомило одному бегать *20

[tokyo]

Vol@nd

тебе сколько лет?

во сколько начал бегать?

[Vol@nd]

Vol@nd

тебе сколько лет?

....

Это для тебя так важно?

Ну уже порядком 5 лет будет как начал бегать, конеш сейчас подзапустил это дело, времени мало.

[Lana_Lang]

А я если вечером бегаю, то потом уснуть не могу. Поэтому по утрам приходится. Вот как-то так...

[Vol@nd]

Незна ,незна я вот после трудового дня часик пробегусь за 2 часа до сна, конечно в полную силу иначе тоже бывает трудно уснуть и сплю как сурок

Добавлено спустя 40 секунд:

А я если вечером бегаю, то потом уснуть не могу. Поэтому по утрам приходится. Вот как-то так...

а где бегаешь ?

[Lana_Lang]

А что, хочешь компанию составить?

[Damien]

кто хочет бегать по утрам/вечерам присоединятесь

[porman]

бегаю по утрам на стадионе техноложки. правда в разное время. кто хочет присоединится давайте согласуем время. пишите.

[Lana_Lang]

бегаю по утрам на стадионе техноложки. правда в разное время. кто хочет присоединится давайте согласуем время. пишите.

Ой, я тоже там же.

Наверное , виделись уже!

[Vol@nd]

А что, хочешь компанию составить?

Почему бы и нет?

Только не на стадионе, они на меня плохо действуют, ( хотя для разминки можно и на там...

Добавлено спустя 52 секунды:

кто хочет бегать по утрам/вечерам присоединятесь

Где по вечерам бегаешь ?

[tsirenbal]

Но для начинающих надо стараться себя немного сдерживать, потому как сердце надо постепенно нагружать а не с первой пробежки на полную выкладку.

да и пробежишь с первого раза много-потом желание пропадает бегать

слишком хорошо-тоже не хорошо

я бы утром бегала, если бы потом с ног не валилась, а вечерком-прохладненько, музычку в уши, на стадион

потом даже домой идти не хочется-душа радуется

раньше так любила ноющую боль в мышцах, растягивалась вечно ходила, а потом била себя по ляжкам, чтобы ощутить

а сейчас пробежки хватает

[Vol@nd]

народ пишите кто где бегает, приблизительные маршруты и в какое время (утро вечер день)

[vish]

Утром бег, это стресс для организма, вообще бег не естественный, для него же, способ передвижения, самое полезное это ходьба, вот утром самое то. Раньше ходил на работу пешком, это минут 50, конечно не сразу, вначале до одной остановки (транспорта), потом до другой, в итоге стал доходить до самой работы. Потом стал ходить быстрее, на время, идешь и пешеходов обгоняешь. Всякие разные вещи обдумываешь по дороге, принимаешь решения. Красота. Сменил работу, до работы 5 минут. Набрал 3 кг лишнего веса, стал задыхаться при подъеме на 5 этаж. Эх. Стал ходить по утрам, придумал маршрут, петляю между домами, выбираю где лестницы есть, горки. Все нормализовалось, проблема тока проснуться раньше на 1,5 часа, одно дело встать на работу, а другое для прогулки. Иногда уступаю желанию поспать Это чисто мой опыт, может кому пригодится

[Cartier]

Тоже слышала, что бег по утрам вреден. Никогда в природе такого не увидишь, чтобы лев, например, проснулся и вперед! наоборот, потянулся во все стороны, повалялся. А вот когда организм окончательно пробудился, можно и носиться.

[Sk8erBoi]

Респект вам я как с армии пришел тоже бегал сначала по утрам по привычке потом что-то расслабился совсем надо бы снова начинать, да что-то никак не получается...

[colin]

Привет народ!!)) живу на зеленом. Бегать одному как-то не то. Есть кто желающие,.

мне 24 я уже не молод, но обстоятельства вынуждают набрать форму за год.

[Vol@nd]

...

мне 24 я уже не молод...

Не смеши народ , кто то и на пенсии бегом занимается,

Эхх с у давольствием бы побегал по лесу жалко что живу на другом конце города

[jeward]

Я раньше тоже по утрам бегал, по началу весь день потом вялый ходил. Но через месяца 3 организм адаптировался, и в течение дня чувствовал себя отлично.

На счет беговых дорожек, думаю что она нужна зимой, когда слишком сильные морозы

[сашаконь]

утром нельзя бегать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! бегают вечером!запомните ВСЕ

[zyxel]

Я бегать не люблю, но знаю что вещь нужная, поэтому купил велик и гоняю от центра до аэропорта и обратно, но только по вечерам, потому как машин мало на дорогах.