Поиск

Спортсмены Бурятии дали советы по мотивации В кризисных условиях начавшегося года - в реальных или внушаемых, лучше быть в тонусе, уметь справляться с волнениями. Сегодня по этому поводу мы обращаемся за советом к "титанам спокойствия и концентрации", к тем, кто не перестаёт быть для нас примером силы и целеустремлённости - спортсменам. Известные атлеты Бурятии рассказали читателям «БМК» как справиться со стрессом и трудностями в жизни. Григорий Панфилов, МСМК по лёгкой атлетике, чемпион Европы по толканию ядра: В трудных ситуациях обычно я стараюсь не нервничать, начинаю анализировать ситуацию со стороны, как бы от третьего лица. Необходимо быть реалистом, рассчитывать стоит только на свои силы. Если кто-то поможет - это отлично. Самое главное - трезво оценить масштаб возникшей проблемы и выработать алгоритм действий для его решений. Необходимо помнить - разум управляет нашими поступками и действиями, а не эмоции. Если что-то не получается, не нужно думать, что вы слабее других или ниже по статусу. Мой личный опыт и общение со спортсменами высочайшего уровня говорит, что даже эти люди испытывают волнение и очень сильно переживают за результат, хоть этого и не показывают. Их преимущество в том, что они контролируют себя в минуту высокого эмоционального напряжения. Универсальное средство борьбы со стрессом - заняться спортом. Ни в коем случае не употреблять алкоголь, так как он только усугубит ситуацию. При занятии спортом выделяется гормон радости эндорфин, он блокирует действие стрессовых гормонов. Независимо от того, в каких люди оказались ситуациях, и в связи с чем у них трудности, я рекомендую посмотреть Паралимпийские игры, где люди без рук, ног бьются за победу, живут, достигают результатов, отстаивают честь страны. В эти минуты я понимаю, что мои трудности по отношению к их трудностям - полная ерунда. Анна Щербакова, МСМК по пауэрлифтингу, МСМК по дзюдо, Мастер спорта по самбо: Если разговор идет о настрое в жизненных ситуациях, то я лично следую таким правилам: 1) не рассказывай о своих планах на будущее, делись лишь тогда, когда цели достигли желаемого результата 2) всегда верь в УСПЕХ, любого дела, за которое ты взялся, как только начнешь сомневаться, то обязательно ничего не получиться 3) за все, что взялся, доводи до конца! 4) если, что-то пошло не так, в этом виноват только ТЫ. Борись со своей ленью и нежеланием делать что-либо, сначала победи себя, потом весь мир. 5) гони из головы нехорошие мысли...мысли материальны, читай про себя любимое стихотворение, либо молитву Лично я читаю "Отче наш". Если же волнения касаются настроя перед стартом, я стараюсь держать энергию в себе, "не расплескиваться" эмоционально: "не смеюсь, не грущу, не плачу..." даже ни с кем не разговариваю (уединяюсь), только слушаю тренера, либо кого-то из своей команды, кто хорошо знает технико-тактические действия моего соперника. Перед самым выходом встряхиваю себя хлопками по телу: руки, ноги + тренер хлопает по спине. Моя "фишка" - громко выдыхаю и молюсь. Алёна Мироманова, МСМК по армрестлингу, Мастер спорта по лёгкой атлетике: В трудных ситуациях самое главное не паниковать, я стараюсь успокоить себя, собраться с мыслями и на "свежую голову" принимать решение. На самом деле, жизнь удалась у всех, хотя бы лишь потому, что мы уже живем, у всех есть родные и близкие люди, наслаждаемся каждым днем! Многое зависит от мышления - позитивные мысли рождают позитивный результат. Мысль материальна! Так что не нужно расстраиваться по всяким пустякам и опускать руки. "Чтобы увидеть радугу, нужно пережить дождь". Александр Багуза, альпинист: В любом спорте очень важны настрой и внутренний дух. Альпинизм - очень своеобразный вид, где довольно нелегко найти смысл лезть на высоченную отвесную стену да еще порой и в тяжелейших погодных условиях. Перед каждым сложным восхождением или соревнованиями думаешь об успехе грядущего мероприятия, анализируешь все прошедшие тренировки, победы, поражения, отбрасываешь страх. Главное - верить в победу и никогда не падать духом! Дух - это то, что заставляет нас бороться, когда тело говорит, что ты уже повержен. Да, порой бывают очень трудные моменты, когда понимаешь, что срыв может привести не только к падению с огромной высоты тебя, но и твоего товарища по связке, когда ужаснейший ветер и снег пробивает тебя насквозь даже через многослойную одежду, а ситуация требует не просто пережить бурю, а лезть по сложному скальному участку, забивать крючья и в обледеневших варежках браться за хлипкий рельеф. Когда руки и ноги уже не слушаются после непрерывной работы на горе, когда не спал и не ел больше суток и только дух и внутренняя суть заставляют тебя идти вперед и при этом не терять концентрации, ведь за неверное движение ты можем поплатиться далеко не только не удавшимся восхождением и травмами. В такие моменты, я стараюсь предельно собраться, внушаю себе веру в лучшее, выкидываю темные мысли. Трудные ситуации бывают и в жизни, ведь у каждого есть свои вершины, свои преграды и свои срывы, но как бы тебе не было плохо, нужно бороться и не сдаваться! К любому замку есть ключ, а к любой проблеме - решение. В конце концов тот, кто смирился со своей судьбой и ничего не делает, уже проиграл, а тот же, кто борется и пытается наладить жизнь и преодолеть трудности ничего не теряет в случае поражения, но имеет большие шансы его избежать. Ольга Гатаулина, Мастер спорта по пауэрлифтингу: Я не прокручиваю в голове всё то, что я собираюсь сделать, просто иду вперед. Сдаться на пути преградам - все равно, что предать себя и свои устремления. Стресс - это не неотъемлемая часть жизни, каждый раз нужно преодолевать трудности, ведь характер не развивается без практики. Мой совет - "Всегда помните, что есть люди, которым хуже чем вам и будьте благодарны тому, что у вас есть, однажды потеряв всё начнешь ценить хотя бы грош того, что было у тебя". Михаил Асташов, Мастер спорта России по плаванию среди лиц с поражением опорно-двигательного аппарата, 3-хкратный рекордсмен России: Я настраиваюсь на нужный лад просто - слушаю любимую музыку и думаю о предстоящих действиях. В трудных ситуациях пытаюсь представить, что будет, если не получится то или иное действие. Потом уже думаю, а так ли важно то, что сейчас может не получиться. Тем, кто думает, что все ужасно, пусть почаще обращают внимание на тех, кто в более тяжёлой ситуации - мне помогает! Алина Мисайлова, Мастер спорта по жиму штанги лежа, рекордсмен России по версии WPA, 3-хкратная абсолютная чемпионка России: Еще до того, как ты начнешь что-то делать, начнешь стремиться к той самой своей цели, уже тогда нужно вдумчиво осознать свою мотивацию, мотивация должна быть настолько мощной, чтобы тебе её хватило на весь твой путь. Вали все преграды на своём пути и ничего не бойся, никогда не останавливайся, твои проблемы должны тебя только подстёгивать, даже когда всё валится из рук, и ты бьешься головой об стену и становится только хуже, и ты думаешь ну всё, капец - приехали, используй это всё как толчок, который даст тебе сил на ещё ОДИН ШАГ ВПЕРЁД. Каждый день ты должен раздвигать свои ограничения, если сегодня ты достиг своего предела, завтра он должен быть выше. Мало кто уважает наш труд, а ведь всё не так легко, как всем кажется. Я уже давно в обойме и уже не могу остановиться, а всё потому, что я помню вкус победы, мне нравится испытывать себя, испытывать свой характер каждый чертов день. У меня всегда была мечта - быть Чемпионом, и я сделала это, перелопатив горы железа, вложив в это кучу терпения и посвятив в это всю себя. Антон Шомоев, гроссмейстер: Сначала я стараюсь понять, действительно ли такая уж трудная ситуация. Если все же трудная, то постараюсь успокоится и не принимать решения сгоряча. Также считаю, что выход есть из любой ситуации, даже если решение сразу не приходит в голову. Какие бы проблемы ни стояли перед нами, считаю, что впадать в стресс абсолютно бессмысленно. Стресс -это наш выбор и наше состояние души. Если мы сильны духом, то не будем отчаиваться. В любом возрасте можно начать путь самосовершенствования. Надо лишь взять себя в руки и помнить, что ты сам хозяин своей судьбы. Побольше - общаться с позитивными людьми, бывать на свежем воздухе, открывать для себя что-то новое, заниматься спортом, читать и смотреть познавательное. Поменьше - сидеть за компьютером и телевизором, ходить по злачным заведениям, замыкаться в себе. Автор: Елена Федосеева

Бурятский спортсмен одержал победу на чемпионате России по боевому самбо в весовой категории до 74 килограммов. Об этом сообщает федерация самбо Бурятии. Чемпионат страны проходил 18-19 февраля в Красноярске. - Меня очень порадовал наш ветеран Омоктуев, четырехкратный чемпион Европы, трехкратный чемпион мира. Баир давно не выступал, но прилично согнал вес, сбросив больше 10 кг. И прошел очень мощных соперников, причем тактически грамотно и ярко, победив и чемпиона мира и Европы Александра Панова, и чемпиона Европы 2014 года Заура Азизова. А в финале он на первой минуте выиграл классическим удушающим приемом у чемпиона Европы Андрея Калинина, - отметил главный тренер сборной России Александр Конаков, сообщает ИА «Байкал Медиа Консалтинг». Справка: Баир Омоктуев - мастер спорта международного класса по самбо. Член сборной России по самбо и боевому самбо с 2005 г. Чемпионат России-2010 - 1 место. 3-хкратный чемпион Европы по самбо. Чемпион мира-2010 (г. Ташкент, Узбекистан). Отмечен наградой Министерства спорта и туризма, молодежной политики России «За проявление патриотизма в соревнованиях и состязаниях на международной спортивной арене» в 2010 г. http://www.baikal-daily.ru/news/16/118271/ Баир молоток! Хоть в последнее время не всё клеилось, но он снова на высоте. Настоящий боец, так держать!

В Красноярске с 22 по 26 января проходит международный турнир по вольной и женской борьбе серии голден Гран-при «Иван Ярыгин». В число его победителей вошли спортсмены из Бурятии Александр Богомоев и Ирина Ологонова Александр выступает в весовой категории до 61 килограмма. Как сообщает пресс-служба федерации спортивной борьбы России, борец успешно дошёл до полуфинала, где взял реванш у олимпийского чемпиона Джамала Отарсултанова за поражение в финале турнира 2011 года. Специалисты отмечают зрелищность этой схватки. А в финале одержал победу над тувинцем Начын Кууларом. Недавний серебряный призёр чемпионата мира по борьбе Ирина Ологонова на этом соревновании стала лучшей. Как известно, девушка выступает в весе до 55 килограммов. В финальном поединке она со счетом 4-3 выиграла у Батцецег Алтанцецег из Монголии. - Победа далась нелегко, - отметила борица после выступления. – Но я была уверена в своих силах, настраивалась только на золото и другие места даже не рассматривала. Это мой четвертый Ярыгинский турнир. Я один раз была третьей, два - без медалей, и наконец-то смогла победить. Девочка, с которой я боролась в финале - сильная физически, но она молодая, и я знала, что ее можно взять опытом. Со стороны, возможно, показалось, что она могла сравнять счет, но схватка была у меня под контролем. Наверное, я чуть раньше ушла в защиту и остановилась. Спортсменка сообщила и о своих планах – участие в первых Европейских олимпийских играх в Баку в этом году, и чемпионат мира в Лас-Вегасе. Добавим, в копилке сборной Бурятии – также 2 бронзовые медали, которые завоевали Евгений Жербаев и Жаргалма Цыренова. http://www.baikal-daily.ru/news/16/114063/ Ребята молодцы!!! Так держать! Мои поздравления!

На новую федеральную целевую программу развития физкультуры и спорта, рассчитанную до 2020 года, будет выделено свыше 73 миллиардов рублей, сообщил президент России Владимир Путин, выступая на заседании президентского совета по развитию физкультуры и спорта. Прямую трансляцию мероприятия ведут телеканал "Россия 24" и сайт Вести.Ru. Действие соответствующей ФЦП заканчивается в 2015 году, напомнил глава государства, поэтому нужно выработать соответствующие меры и шаги, чтобы принять новую программу на пять лет. По мнению президента, обеспечить кардинальные позитивные изменения в сфере спорта можно только имея качественную, современную материально-техническую базу, а также отлаженную систему физкультурных и спортивных мероприятий". "Чтобы люди — особенно молодежь — могли бы себя проявить, укрепить свое здоровье, изменить сам образ жизни", — пояснил Путин. Он обратил внимание на нехватку регулярных, общедоступных физкультурных и спортивных мероприятий в РФ и в связи с этим предложил определить систему обязательных спортивных соревнований на всех уровнях. По мнению Путина, найти место в этой системе могут, в частности, Всероссийская спартакиада между субъектами Федерации, Президентские состязания и Президентские спортивные игры среди школьников. Владимир Путин также потребовал достроить спортивные объекты, предусмотренные действующей федеральной целевой программой и завершить формирование Всероссийского реестра объектов спорта. Кроме того глава государства предложил сконцентрировать усилия на создании спортивной инфраструктуры шаговой доступности и активнее развивать спортивную инфраструктуру школ. http://www.vesti.ru/doc.html?id=2032670

Хорватский боксер Видо Лончар жестоко избил судью после присуждения ему технического поражения в поединке с оппонентом из Литвы в рамках молодежного чемпионата Европы по боксу, проходящего в Загребе МОСКВА, 21 окт – РИА Новости. В Загребе во время юношеского боксерского турнира хорватский боксер Видо Лончар, несогласный с вердиктом судьи, отправил того в нокаут, сообщает The Guardian. Инцидент произошел после того, как рефери присудил Видо Лончару техническое поражение в поединке с литовцем Альгирдасом Баниулисом. Тогда хорватский боксер снял перчатки и отправился в свой угол ринга. Не дожидаясь объявления победителя, юниор набросился на судью. Лончар хуком справа сбил рефери с ног, а затем продолжил его избивать. Представителям тренерского штаба и работникам ринга пришлось за ноги оттаскивать разъяренного боксера от рефери. После того как потасовка закончилась, пострадавшего судью не сразу сумели привести в сознание. Молодежное первенство Европы по боксу проходит в Загребе с 17 октября по 26 октября. В турнире принимают участие более 200 боксеров до 19 лет. РИА Новости http://ria.ru/sport/20141021/1029410690.html#ixzz3GpDBLck8

Фитнес-трекеры, например Jawbone UP24, позволяют выяснить многое о поведении своих владельцев. И заработок компании-производителя может зависеть не только от продажи самих браслетов, но и от исследования потребителей: как, например, недавно анализ статистики трекинга сна помог понять, в какое время в крупных городах люди спят, как время пробуждения зависит от наличия метро и насколько активность повышается в выходные. Как оказалось, это не единственное применение браслету. На сайте компании сегодня появилась информация о том, что эпицентркрупнейшего за 25 лет землетрясения в Северной Калифорнии можно было определить по данным с множества фитнес-трекеров. Специалисты компании рассмотрели, как землетрясение повлияло на пользователей UP, проанализировав статистику их сна. Округ Напа и города Сонома, Вальехо и Фэйрфилд находились менее чем в радиусе 15 миль от эпицентра. Около 93% пользователей UP в этих городах резко проснулись в 3:20 ночи — как раз в начале землетрясения. Чем дальше от эпицентра, тем больше людей продолжали спать, не смотря на толчки. В Сан-Франциско и Оукленде, например, проснулись только 55%. В Санта Круз и Модесто (от 75 до 100 миль от эпицентра) гораздо меньше людей проснулись ночью. Проснувшимся было сложно вернуться в постель — так 45% владельцев браслета вообще не заснули больше этой ночью. Jawbone UP24 Собственное мнение: С одной стороны, это очень круто, что такую информацию можно получить совершенно неожиданным путем, но с другой наталкивает на мысль, как широко могут использоваться подобные устройства. Иной раз так, как мы совершенно не предполагаем.

Пройдет тренировка по Смешаным единоборствам (ММА). Будут представлены Дзюдо и Грэпплинг. 9 августа в 13:00 ул. Ботаническая 7А Вход бесплатный и для всех желающих! Записаться на тренировку http://inyantrener.ru/titan/