PapiruS

Kolyan13 делали бы они все это во время игры, тогда другое дело

приму в дар гирю 16кг или за символическую цену. Можно и гантели

Mos спасибо

а то KOS куда то пропал)))

illusion а ты можешь в этой программе расписать, сколько нужно делать подходов и по сколько повторений?

заранее спасибо

вес:где-то 68

рост: 182

в последний раз ходил жим делал 40кг раз на 8-9 делал

приседания 45 вроде раз 8-9 тож

подтягивания: 6-7

illusion

а средняя и легкая тренировка, это работа с небольшими весами или как?

И в среду там идут приседания и становая(средняя и тяжелая), разве их можно совмещать?

а еще икры помогают при приседаниях?

скрюченным горбатым уродцем

illusion не таким конечно я не хочу))) напиши нормальную программу плз,

не спине конечно нужно уделять внимание, там подтягивания я всегда делаю.

подскажите с какой программы начинать заниматься?

Где-то полгода назад занимался или больше, щас бросил.

Хотел бы накачать плечи, руки, грудь да ноги. Думаю заниматься 3 раза в неделю.

начал качать вообщем скачал 50мб, открываю файл:Beits6.avi а там виктория дайнеко поет , а в файле beits2.avi Вера Брежнева поет, почему так?

скачаю посмотрю спасибо, зрение у самого -3

сидеры добавьте пожалуйста скорости, а то никто путем не раздает

KO'S

когда будет обновление?

TolkienDRR

выкладывал бы сюда ролики про MJ, было бы круто))) через [sibvid][/vid]

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

TolkienDRR а еще готовься в скором времени, уже надо будет Коби и Леброна прилеплять

может кто слышал что леброн вэйд и бош будут играть в одном клубе? правда ли это?

кто может продать гантели весом: 12-20кг?

Добавлено спустя 37 секунд:

разборные

может кто продает разборные гантели? кг 15-20

вот мой новый icq 384094032

стучите сыграем

Kolyan13

смени мне плз команду.

со спартака на рому. Если что то я еще не одной игры не сыграл

OLYA333

вроде s+пробел

0xDEADBEEF

а нельзя немного продлить?

Ник на Улановке: papirus

Ник в Фифе: uu_ncuxonaT

Команда: Спартак Москва

ICQ: 583086995

кто смотрел седня Lakers-Sacramento ? Судьи конечно поступили не честно в самом конце))) Потому что это все-таки Коби Брайнт)

разницы в компиляторах Free и turbo pascal нету?

blackman

первые лвл там помоему быстро даются, а начиная где-то с 5-го уже не так быстро))

раньше играл там не долго. Ник непомню какой был. Если заново зарегаюсь,где там можно нормально поиграть без ват и ливеров?

Justice

можешь дать воуч на норм руму?

на сибнете ник uu_IIcuxoIIaT