Руссо

подьём народ, оторвите задницы от компьютеров и вперёд отжиматься и подтягиваться, включите музыку погромче, начните субботу по новому, и сами будите удивлены результатами *33

забавно, сделать чтоли также, только кажется всё равно буду помнить что написал )))

Вспомнил кое что, когда я начал встречаться со своей девушкой (это было два года назад) она в подарок завернула какую то записку, и сказала что если мы поженимся, то я должен обязательно это прочитать за день до свадьбы.

Сижу теперь гадаю что там

На самом деле и вправду ничего симпатичного не вижу, девушка мила и только.

Ого, с удовольствием бы пришёл, да всю зарплату ещё на прошлой неделе пропил... эхххх

VR

Какую нибудь цыпу, вместо машину, будет шик ))

Порой так и хочется сорвать с них всё *24

VR

Вспомнилась почему то игра дальнобойщики 2... ностальгия аж пробрала

Илюха

mironova-kate

спасибо, идей полно, но порой незнаю как их реализовывать *09

Под другим углом

nefi

Сутулые они все какие-то...

Почему вы так строго критикуете всех девушек?!

GRINDERS

А что тогда посоветуешь для двух раз в неделю?!

Спасибо за советы

Рост где то 180, вес 73, перед тренировками был 71, занимаюсь два раза в неделю (чаще просто не получается) Программу никто не прописывал, как то само собой получается так заниматься

На первой тренировке:

1. жим лежа, наклонный жим

2. подтягивания

3. Штанга на бицепс

4. Пресс

На второй:

1. Подьем штанги навверх (незнаю как называетя это упражнение, штанга опускается за шею, и поднимается над головой)

2. Французкий жим

3. Приседания со штангой

4. Пресс

Из-за работы нет возможности нормально питаться, поэтому подумывал о пищевых добавках

Но веса вроде прут, начинал с жима на 50 кг. сейчас уверено поднимаю 70

голосовалка прям как из фильма "социальная сеть" )))

блииин ещё бы чуть чуть и .....

Alexlion

Тоже небольшая коррекция в лайтруме и всё

Начал заниматься два месяца назад, но особого прироста в собственном весе не ощутил, хотя силёнушек вроде прибавил .. питаюсь нормально, что посоветуете?!

А различные спортивные добавки, неужели так эффективнее натуральной еды?

Ночные фотки, с горы что за пентагоном

Очень не плохие фотографии, жаль что пропустил очередной конкурс

Греюсь обогревателями, как же плохо когда в доме вообще отопления нет

Гулял я как то на день города с фотоаппаратом *16

Блин а новый загрузчик то не хило качество роняет

Улановка, на этот вечер я твой *145

Имельман

я тебя лучше с ней познакомлю... горячая девушка