Koss

Koss-то, я смотрю, уже пол мира объехал...

Жень, до полмира ещё далековато...а так в планах много интересных стран. На Мальдивы тоже очень хочу

Mac

Я только за Надо уже расширять географию торрентовок)

На Пхукете буду всю осень-зиму и уже становлюсь полноценным фарангом) Если что - пишите.

Это всё очень секси для приятного вечера, в стиля а-ля Enigma.

[muzebra]3tpfd593o70[/muzebra]

[muzebra]1l4h09xoyz64[/muzebra]

[muzebra]14mavwxfzbx[/muzebra]

[muzebra]5u2a6iykdku[/muzebra]

[muzebra]58h3u66wgqn[/muzebra]

Тут на Пхукете везде играет, тайки аж виизжат когда услышат ))

perviy epizod nefi ulibnul

http://youtu.be/0Q3vhX1-g1g

http://youtu.be/rs_gbgqNZMc[/youtube

herbert89

спасибо, тебе тож успехов во всем! Знал бы что прилетал - можно было увидеться В Кемере иногда бываю на выходных, там можно хорошо повеселиться)) К такому диапазону температуры уже немного привык, зато такой кайф после работы в море освежиться.

Lynn

ой не скоро...не вижу смысла возвращаться, если тут намного больше платят и работать интереснее) Осень планирую в Дубай или в Тай. Так что давайте лучше ко мне в гости Сейчас я месяц в регионе Аланья буду.

Адана

О_о куда это тебя занесло то)

В Анталии я сейчас, даже не знаю где эта Адана))

Судя по отзывам, ооочень круто отметили!

Отлично всем погулять и отпраздновать! На таком событии был бы обяз, но очень далеко...

С Юбилеем любимая Улановка!!! *115

5 лет онлайн и постоянного роста - это сильно

Rain man

дааавно тебя не видел, суровый такой мэн стал)

http://youtu.be/An1iZlMJ0s4

Chosen One

poslednee foto - voobshe krasava! ya 2 mesyaca otdihal ot zheleza, vse teper opyat v stroyu)

Natsu

Pegas Touristik

Уж не знаю когда тут появлюсь... так что всем любителям железного спорта успехов, хорошего прогресса в физическом и духовном развитии! *16

Да прибудет с нами сила!!!

Tanatos

В страну фламенко, пляжей и корриды)) пока что буду в Коста-Дель-Соль.

Chosen One

Спасибо! Давай, брат, выздоравливай

Chosen One

красаааавчик! *123

Я теперь не знаю как буду заниматься...18-ого апреля улетаю до ноябрю в командировку за рубеж, но беру с собой штангетки. Думаю найду время для зала, хочется дальше рабочие увеличивать Я тут больше недели в зал не ходил и на днях приснилось как жим делаю)))

Важность тренировочного дневника и системность тренировок

Тоже вел, а потом забросил...после видео понял, что с дневником можно эффективнее наращивать рабочие и соответственно рости) Очень интересное видео, кто занимается без дневника и думает "а нах он нужен я и так всё помню" - советую посмотреть.

Tanatos

мне тоже понравился канал, должны скоро ещё сайт запустить. И вправду много чего интересного мужик рассказывает из своего большого опыта. По тренировкам не могу ничего сказать...я их не смотрю, у меня немного другая программа - её придерживаюсь. Каждый трен х..ячу тяжелую)) но у меня сплит и дней восстановится поболее, упражнений меньше - максимум 3 базовых.

Хорошее видео. Объясняет все процессы, которые происходят когда человек приходит первый раз в зал. Теперь понятно почему многие новички не растут в массе первые 2-3 месяца даже при правильном тренинге.

как раз передачка про спорт пит вышла:

начало послушал - все по теме грамотно и без всякой фальши

scream88

я профи совсем не веню, конечно это их работа и там крутятся большие деньги и они вынуждены играть по правилам производителей. Подписав контракты имеют возможность полноценно тренироваться, питаться и нормально жить. Я только говорю, что много новичков ведутся на все эти добавки, хотя они им особо и не нужны в принципе.

Так что я себе тяжело представляю как можно "не расти" (по крайней мере занимаясь менее года) при хотя бы более-менее налаженном режиме питания и наличии 3х базовых упражнений в программе.

В этом я с тобой полностью согласен, но тренируются так мало в фитнес-клубах. Легче поверить в какую-нибудь чудо-добавку от которой тебя попрет, чем усердно делать базу и соблюдать режим.

Сегодня, например, покупал хлопья овсянные "Геркулес", беру обычно "Царь", стоят 27р и рядом стоят тоже овсяные хлопья в такой красивой упаковке и там написано типо здоровое питание и всякая лабуда, по массе такие же, а стоят 100 с копейками...млять, они что из другого овса сделаны, что стоят в 4 раза дороже) вот и вся фишка коммерции, накрутить тот же продукт в несколько раз дороже и продавать его как что-то такое необычное.

Chosen One

возможно, он уже опытный и +9 кг для него уже неплохо было) Мы тут больше про новичков

Chosen One

да не поверю я никогда, что вот прям если бы не чудо гейнер, он бы ничего не набрал...может жрал тогда не правильно! Хотя я совсем не против этих добавок, некоторые вещь нужная и удобная но часто новички прям думают, что без этих добавок никак расти нельзя, это спасибо коммерческим журналам - их работа, раздули эти добавки до небес, ведь это очень выгодный бизнес. Или как профи рассказывают и хвалят целый комплекс добавок, что только благодаря им они стали такие, это уж совсем смешно и полное разводилово)) Все будет при желании и без добавок расти!!! Полезные жиры, витамины и минералы можно в аптеке по дешевки купить, углеводов в магазине завались и стоят копейки. Единственная проблема - белки, их можно и добавками добирать, если не получается или влом натур. продуктами.