illusion

http://forum.steelfactor.ru/ тут найдешь всё что надо...) информации на миллионы лет тренинга... главное для тебя сейчас это читать, читать и читать... я тренируюсь уже почти 4 года, каждый день выделяю минимум полчаса на изучение интересующих меня вопросов в области диетологии, физиологии, биохимии и фармакологии спорта... общаюсь и дискутирую с другими форумчанами, среди которых есть и опытные выступающие спортсмены, способные помочь дельными советами и полезной информацией...

А ты готов лет 10 пахать, питаться и спать по часам, отказаться от вредных привычек и т.д. При всем при этом не факт что ты таким станешь, генетика решает все в конечном итоге...

... ну да.... нужно же соответствовать , раз уж с королевишной решил встречаться, а не с дояркой Галей

Судя по моим наблюдениям, у нас в городе девушки не особо следят за своей фигурой (везде наблюдаю одну и ту же картину: жирные бока, нихера не плоский живот, плоская целлюлитная задница, тощие ноги), зато самомнение выше крыши, все им что-то должны и обязаны... встретить подтянутую девушку с приятными глазу пропорциями редкость... уже который год наблюдаю картину повсеместного наплыва толстых бесформенных бегемотих в фитнес-залы нашего города, которые через месяц-два так же быстро исчезают, поняв всю бесперспективность своих попыток подготовить себя к лету и сбросить килограммы, накопленные годами беспробудного обжорства за столь короткий срок... ну а теперь вопрос: и как такие коровы могут еще и вые^ваться и ждать какого-то там принца?...)

угу, счастливо...)

Вы считаете, что женщины ничего не вкладывают. А вы хоть понимаете, сколько стоит женщине быть красивой?! Задумывались о том, сколько стоит нормальное нижнее белье? Я даже не заикаюсь о шикарном, просто красивое! Вы когда-нибудь смотрели цены на косметику? Сколько стоит приличная тушь, пудра, флакон духов? Тени? Помада? Украшения?

Вы орете о том, что женщины меркантильны, но ни одному не пришло в голову, что они уже вложили в свою красоту столько, что вам и не снилось! Поинтересуйтесь, сколько стоит в салоне покрасить волосы? Вы обалдеете. А маникюр? Педикюр? Косметолог? Вы знаете, сколько стоит хороший крем, от которого кожа такая гладкая? А шампунь, от которого волосы блестят?

Мужикам, чтоб хорошо выглядеть тоже немало средств и сил нужно потратить, так что не надо здесь демагогию разводить... раздражают девушки (такие как автор этой горе-статьи), полагающие, что парни им что-то должны только за то, что у них между ног вагина...)

Жор они не могут свой после родов остановить...)

Ну дык я про гейнер и не говорю, я имел в виду именно протеины... тот же изо сенсейшн от ультимэйт можно и девушкам употреблять преспокойно... Жрать надо поменьше и двигаться побольше, а не коктейли для похудания пить... Девушки, хотите похудеть - клен вам в помощь с эфедрином...

Херня ваши грация и энергия... И вообще весь российский спортпит - шлак... Только сша и германия, Только качество...

Сразу ассоциация: родила негра - муж выбил зубы...)

В научной литературе описан факт, здоровый мужчина в широком смысле, чаще выбирает себе партнера по жизни женщину с пышными формами.

Тигры выбирают тигриц, тюлени - тюлених....

дека + метан - вот это точно круто

а тестостерон это уже после курса - восстановление)

феерический долпаёпизм..

жри сметану с шоколадом и пивом запивай... будет тебе масса..

О красавицы блеать собрались.Топ модели с кучей фанатов хах. В ЧС ,игнорю,посылаю нах. смешно.

прям как будто сами каким то другими способами знакомитесь.

хаха, прям мои мысли написал, то же самое хотел сказать...)

а как вам nissan juke?

По версии топ гир одна из самых уродливых машин за всю историю человечества... при виде ее у людей появляются рвотные позывы...)

Тем более целоваться.(

Угу, как с пепельницей...) фуу...

E.Va Да-да-да, я хочу чтоб девчата в городе наконец начали следить за собой, ведь так приятно смотреть на красивых и подтянутых девчунь: пройдешь, посмотришь и аж настроение поднимается...=) близится лето, и я не хочу вновь лицезреть бледные, желеподобные фигуры на наших улицах, это наносит непоправимый вред моей тонкой душевной организации...=)

Molihua

Полностью согласен... если девушкам это можно простить в связи с загруженностью по работе и дома, то у мужиков вообще не должно быть никаких отмазок...)

Мотивационная статья перед пляжным сезоном...=)

Удивляет обилие жирных девушек на улицах наших городов.

Причём они не особо стремятся сбросить лишниие 30 кг жира, и продолжают жрать свиные рульки и заедать их высокогорным майонезиком.

Причём это относится и к девушкам, которые родили ребёнка. После родов они не стремятся сбросить вес, привести фигуру в дородовое состояние и также нравится мужу, они продолжают жиреть, даже не замечая это. И потом рыдают, когда их мужья уходят к другим или заводят любовниц. Но опять же продолжают жиреть, не понимая или не хотя понимать, что причина измен мужа в них самих.

Особенно забавляет стремление некоторых людей оправдать жирение девушки, говоря такие фразы: "А может это болезнь??", "Раньше любили дородных". Да какая нахрен болезнь?? Её болезнь заставляет жрать макароны с майонезом?? Или сало с картофаном?? Да эта жирная ленивая шлюха просто у которой нет характера и силы воли победить себя. Обычно они любят говорить: "Я королева" - Да ты именно королева целлюлита и жира. Потная, вонючая, жирная королева.

Конечно встречаются девушки которым полнота идёт, но таких единицы.

Эти жирные туши часто можно увидеть в фитнес-центрах, но ходят они туда не для похудения, нет! Это просто дань моде, потом в офисе, сидя за чашкой майонезика с салом, они расскажут как они занимаются спортом и как на неё смотрят накаченные мужики - конечно смотрят, на такое чудо природы грех не посмотреть, хотя потом возникает чувство отвращения и рвотный рефлекс.

Приведу пример из жизни. В универе были открыты фитнес курсы для всех желающих. Но время занятий 6.30 утра, 5 девушек из моей группы вставали в 5 утра и ехали на фитнес, после фитнеса до начала пар они сидели в столовой, поглощая кофе с Марсом, Сникерсом, Твиксом. Спрашивается зачем они занимались фитнесом? Да очень просто, им засчитывали уроки физры за посещение фитнес-курсов.

Также жирные целлюлитные дамы любят обсуждать спортивных девушек, говоря про них массу "комплиментов".

Милые девушки занимайтесь спортом, соблюдайте диеты, стремитесь к идеальной фигуре. Ведь спорт даст вам - вечную молодость, упругую кожу и ваша грудь не обвиснет в 30 лет, вас будут желать все мужчины. Человеческому глазу куда приятней смотреть на спортивную фигуру, чем на жирную бесформенную тушу.

а набрать надо и быстро и вообще мне кажется тестостерон - это круто.

Думаю не надо объяснять, что в природе быстро бывает?...)))

Умеете порадовать...=(

Я тут хотел спросить, это сильно или очень сильно больно, мм?....) у меня тут тоже возникла такая необходимость...)

Всем привет. Прошу совета насчет тестостерона. Стоит ли его применять? Учитывая, что я дрищ и вес слабо набирается?

Если ты дрищ и вес не набирается, просто начни уже тренироваться нормально, а не онанизмом заниматься и жрать хорошо... о тесте даже не думай, его используют большие дядьки, которые уже достигли своего природного потолка...

В принципе сейчас мой рацион выглядит следующим образом:

1-й прием пищи: омлет из 4 цельных яиц и 100 мл нежирного молока, два куска черного хлеба...)

2-й прием пищи: 150 гр куриных грудок или мяса, 100 гр риса (гречки или макарон), овощи

3-й прием пищи: 150 гр куриных грудок или мяса, 100 гр риса (гречки или макарон), овощи

4-й прием пищи: 150 гр тунца, 100 гр риса (гречки или макарон), овощи

5-й прием пищи (перед сном): 200 гр обезжиренного творога, вода

В перерывах между основными приемами пищи использую спортпит (BCAA, креатин, протеин) + витаминно-минеральный комплекс в двойной дозировке и омега-3 жирные кислоты в капсулах...

В завистимости от целей и сезона я всегда варьирую количество углей ... чередую низкоуглеводные и высокоуглеводные дни...

Можно прибегнуть дополнительно к помощи фармацевтики (сам пользуюсь, но не рекомендую, исключительно на свой страх и риск) Если интересно загуглите: ЭКА.

Мои наблюдения по результативности: диета/нагрузки/химия - 60%/30%/20%

Обязательно принимайте витамины во время безуглеводки.

Ну ты нашел что советовать...) пусть пашут и за питанием следят... ЭКА для продвинутых.. или ты хочешь, чтоб у них дельты секлись и на трехе с квадрами елочка была?)))

Я днем ничо не ем. утром кофе и вечером ужин.

я когда-то так худела на 18 кг. На работе можно отвлекаться и ничего не кушать!

Горят в основном мышцы и разрушаются кости, плюс вода уходит, жиру вообще все побоку... он не требует для своего поддержания энергозатрат))) поражаюсь невежеству людей...) подобные экзекуции над организмом ни к чему хорошему не приведут, минимум проблемы с ЖКТ... питаться надо правильно и сбалансированнно по жирам, белкам и углеводам, как правильно сказал Artist, по 6-8 раз в день с целью взвинтить обмен веществ... ну что ж вы люди такие твердолобые то...