illusion

Bags

Запишись в зал, а не занимайся онанизмом...

AlisheR, спасибо а как думаешь какую автошколу лучше выбрать?

Всем привет. Я хочу сдать "B" категорию экстерном и появилось несколько вопросов:

1. Машину в ГАИ нужно самому предоставлять(т.е. арендованную), если да то подскажите, где можно арендовать её у нас в городе по более выгодной цене.

2. Правильный ли это список документов для сдачи экстерном :

1) заявление; (где его брать или скажите в какой форме писать.)

2) паспорт;

3) водительскую справку;

4) гос. пошлина 800 руб?

5) 2 фото 3х4

Заранее спасибо.

DH2014

Так меня еще никто не называл... 4 года, но один год в армии был, там похудел сильно, белка мало было)))

Chosen One Зал и ФИО тренера. Цена?

Устал от застоя, как силовых показателей, так и в плане роста мышц.

Читай больше, экспериментируй, циклируй нагрузки... лучше тебя твой организм никто не узнает...)) хотя я бы не отказался от квалифицированного специалиста, только таких у нас нету...=(((

Кто нибудь тренируется по системе Crossfit в Улан-Удэ?

Я таких мазохистов не знаю..)))

Ну если сравнить с тем, что было, то есть. Под формой я имел в виду, физ. возможности, а не обьём бицухи, или количество кубиков. Вроде не хуже среднего человека могу: подтянусь раз 20-25, кросс длинный пробегу - не подохну.

+ комплекция у меня такая, что поделать.

А ты чего хочешь: абсолютную силу, массу, силовую выносливость??? еще раз повторюсь, нет у тебя еще формы, чтоб сбивать ее... ведь ты обычным офп занимаешься...)))

Таки да... =)))

Сибирь...

Сам год назад весил 58кг при росте 183. НА протяжении этого года был вынужден правильно питаться и нагружать своё тело. В итоге +10 кг. Эх, чувствую, что сейчас всю форму себе собью, как поеду учиться в ВУЗе

68 кг при 183 см ??? Да тут если тупо жрать перестать, то форма не потеряется, потому что ее ТУПО НЕТУ...)))

Не сдавал, а вот гормон сколько см роста мб добавить?

От него могут вырасти не только кости, но и нос, уши и даже писюн...))) последний вариант - приятный бонус...))))

Он у меня повар, а до декретного отпуска я сама работала , в декабре выхожу на работу.

А почему ж тогда у вас не все отлично... Ну вот взяли и разрушили мою прекрасную теорию...=(( во что теперь верить... как теперь жить...

Гейнер это не одни углеводы, есть гейнеры с большим содержанием протеина, протеин трудно усвояем для всех людей, и ты больше каллорий сожгешь чем его усвоишь.

У нас нету нормальных гейнеров... в наших гейнерах один сахар, а это дутые калории, не те которые нужны... действительно, лучше набрать необходимое количество калорий из той же овсянки, гречки, риса, макарон и картофеля, а недостающий белок получать из изолятов.... вот в америке, например, есть гейнеры из сложных углей, ток у нас чет я их ни разу не видел...

У нас на прошлой недели тоже была ссора он с друзьями в истоке в закуски "кушал" в час ночи, на утро мы по скандалили и я услышала что - жена должна 1 давать 2 готовить 3 стирать!!!!!! А что тогда он "брать" "жрать" "валяться в дерме".

А еще чуть позже -" Ты как любовница, или подруга еще ни чего, а вот как жена ХРЕНОВАЯ!

может лучше ..... подать на

Нормальный мужик должен сам уметь готовить, стирать, убираться... то есть быть независимым от женщины...))) равно как и женщина должна сама зарабатывать и быть независимой от мужчины.. тогда будет все отлично...))

Какой лучше гейнер взять для макс. набора массы 3:1 ?

illusion Подскажите где достать Соматотропин синтетический?

Готов выложить за курс гормона роста и сопутствующих препов 2-3 тыс. $ ???

Итак, подскажите, каким видом тренировок такое можно добиться ?Обязательно посещать спорт.зал или можно на дому?

Аэробные и анаэробные нагрузки... в принципе девушке можно и дома (в отличие от парней), но лучше каэш в зал...) и изучите матчасть, для начала основы анатомии и биомеханики... если уж собрались дома заниматься

Shamanist Боюсь предположить, как должна выглядеть красивая девушка в твоем понимании...)) как по мне, так на фотографии "после" она шикарна...) я б ее того... тырымпырым...) а на ту, которая на фотке "До" я б даже не обратил внимания на улице...)

смотрите и завидуйте потрясающей силе воли человека...) из толстой свиньи превратилась в лапулю-фитоняшечку...)

соточка...

Я куею, жрут фрукты и похудеть мечтают... учите матчасть, девочки... фруктоза куда опаснее чем глюкоза, так как не провоцирует выброс инсулина... Да-да, фруктоза вреднее сахара! Это уже давно все знают, даже в диабетические продукты перестали фруктозу добавлять (нормальные производители, а не шарлатаны). Во-первых, фруктоза легко превращается в глюкозу в печени (но не вся), а во-вторых, если не вырабатывается инсулин в ответ на приём пищи (фруктозы), то не вырабатывается и лептин... сочетание низкого инсулина и лептина приводит постепенно к инсулинорезистентности и жир начинает уже и от фруктозы накапливаться...

Добавлено спустя 5 минут 19 секунд:

По поводу фруктов с наименьшим содержанием фруктозы - имхо это скорей всего и будут фрукты с более высоким ГИ - виноград, может бананы - т.е. если там мало фруктозы, то глюкозы там хватает... Следовательно ГИ скорее всего будет выше.... если рассматривать с точки зрения похудения, то тут получаются две отрицательные стороны одной медали, с одной стороны фруктоза не есть гуд, по вышеизложенным причинам, с другой стороны - если во фрукте мало фруктозы, значит скорее всего там больше глюкозы, что вызовет инсулиновый скачок и тормознет процесс жиросжигания (глюкоза там будет не в форме комплексных углей)... Из этого делаем вывод - если цель уменьшение % жира (похудение), то фрукты вообще отсекаем, на ряду с простыми углями и из углей используем только комплексные...

а так же трясущиеся руки, плохой сон, давление и учащенное сердцебиение ))).

Клен также как и эфедрин является агонистом адренорецепторов. Есть вариант пить перед сном кетотифен (он способствует апрегуляции адренорецепторов), заметно нивелирует негативные явления от употребления клена....

попробуй клен... Клен дешевле и эффективнее в несколько раз... будет тебе и Энергия, и Накачка, и Сила, и Объем, и Выносливость, и Ментальная концентрация...)))

*06 Бесит то, что мне, Великому Бодибилдеру, никто не кланяется и не целует стопы при встрече! А также то, что нет зеркал на полу и потолке, чтобы постоянно Себя лицезреть. И еще то, что в зальном туалете я остаюсь один и некому втирать свои гениальные мысли... *05

Сейчас заново набираю: Жим пока остался такой же. Становая уже 100 кг. Присед пока только 100 кг.

С какой просьбой пишу. Из спорт.пита что лучше прикупить? Протеина или креатина для восстановления?

Такая же фигня была когда из армейки в ноябре вернулся... За пять месяцев вроде подтянул маленько силовые... Сейчас жим 130, тяга 200, присед 200... Мне кажется тебе на силовые надо налечь, без силы все равно не будет массы... Хотя с другой стороны скоро лето, работать на силовую не вариант... пробуй пирамиду использовать в базе, я частенько практикую, вроде ничего..)

По поводу спортпита: фигня все это... креатин вообще у всех одинаковый, если моногидрат рассматривать, а не навороченные предтреники... Единственная стоящая вещь - это бцаа и аминки, особенно летом... ну и протык тоже незаменим бывает, когда обычная еда уже в тебя не лезет...

Потом я подумал, и решил, что чтобы стать как Арнольд, можно и раком чуть-чуть постоять

хаха..)) давно читал, но уже позабыл..) еще раз посмеялся...)

Кто че думает про "подснежников"???...

Подснежники! Я их ненавижу! В зале их сейчас чуть меньше чем 100500!

Ходят растопырив свои цыплячьи ручки, с понтом крылья мешают. Надменно поглядывают своими поросячьими глазками на тренированных мужиков. Периодически выползают из зала и дефилируют перед ресепшеном с девчонками, с видом альфа-самцов. )

Особенно бесит как они стоят где-нибудь в углу и сосредоточенно разминают запястья, крутя кулачками, или ножку на носочик ставят и ею крутит.. И так минут 10.. Потом неожиданно срывается с места, хватает что-нибудь по дороге и начинает его яростно задрачивать в каком-то совершенно ненормальном упражнении, явно его изобретения... При этом яростно пыхтя и страшно вращая глазами..

А как они обижаются, когда кому-нибудь надоедает смотреть на этот травмоопасный онанизм и он показывает как и что делать. Гордо вскинув голову эти клоуны переходят к другому тренажёру и начинают измываться уже над ним.

Поскорее бы уже лето, чтобы эти идиоты освободили уже залы, скамейки и штанги и свалили бы уже в Турцию блистать своими новоприобретенными мышцами.

Ну вот еще, может, кому настроение поднимет:

- Ну что, Алексей Петрович, пойдем?

- А, пожалуй, что и пойдем!

- У вас что сегодня?

- Жим-с.

- Жим-с?

- Да-а. А пожать бы сегодня соточку-с. Раз эдак на восемь. В четырех подходах.

- Да помилуйте, Алексей Петрович, с вашим-то весом? Разве возможно-с?

- А вот представьте, любезнейший Петр Аркадьевич, да-с, дерзаю мыслить. Ах, Петр Аркадьевич, как было бы это заманчиво! Какой конфуз случился бы с Кимерским!

Как бы я, придя домой, да с порога:

"Екатерина Андреевна, соточка-с! Четыре по восемь!

А она мне:

- Соточка-с? Ах, голубчик вы мой, Алексей Петрович, да что же вы стоите? Соточка-с на восемь, да в четырех, да с вашим-то весом! Ах, скорее, скорее, давайте же отметим-с! Марфа! Скорее неси шейкеры, да протеина самого лучшего! Да что уж там, и креатин тащи! Ах голубчик вы мой! Соточка!"

- Да что же мы, Петр Аркадьевич, стоим-то? Скорее, скорее в зал!