<link>https://ulanovka.ru/blogs/blog/281-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0/</link><description><![CDATA[<p> Аэройога или антигравити-йога – это фитнес-программа, созданная в начале 90-х годов в США. Антигравити объединяет внутри практики йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику. В отличие от классических направлений, в <a href="https://aeroyogaclub.ru" rel="external nofollow">Йога</a> употребляется особое оборудование (шёлковые гамаки)s. Такое приспособление разрешает практиковать асаны, недоступные в обычной йоге.<br /> Умиротворение, размеренная отрешенность и гармоника со всем, собственно происходит снаружи, читаются на их счастливых личиках. Перевернутые асаны наращивают выработку гормонов, оказывающих благотворное воздействие на эмоция радости, довольстве, значительно снижая уровень стресса, депрессии и волнения.<br /> Улучшение фигуры. В процессе тренировок тело подтягивается, лишний сало со временем сжигается. Появляется плавность, грациозность, легкость жестов, выпрямляется выправка.<br /> Никакой специализированной экипировки не потребуется. Это могут быть в меру облегающие легинсы или лосины, другого всего с добавлением латекса. При данном материал обязана дышать и с скользить по гамаку. Новичкам стоит основное футболкам или даже кофтам с рукавом три четверти. Такая одежда не даст гамаку натереть шкуру рук или забыть на ней синяки. Со временем, когда вы освоите базисные техники, можно несомненно переодеться в топ на тонких бретелях.<br /> Жемчужина аэройоги – перевернутые позы, и все противопоказания связаны с этим. Проблемы с давлением и сосудами, сомнений числе завышенное внутриглазное и внутричерепное нажим, глаукома, тромбоз, тромфлебит и склероз, хвори щитовидной железы – вот основной перечень заморочек, при которых йога в гамаках нежелательна.<br /> Помните: йога – это практика. Ни раз рассказ не заменит как, собственно вы почувствуете сами. Описание – лишь слова. Главный совет один – практикуйте, занимайтесь, будьте внимательны к туловищу. Не переусердствуйте, но и в пол силы не трудитесь, случае чувствуете, собственно сможете больше! Ощущения должны быть приятными, освобождающими, расслабляющими труп. До встречи в гамаке!<br /> Никакой специализированной экипировки не требуется. Это шансы быть в меру облегающие легинсы либо лосины, никакого всего с прибавленьем латекса. При этом материал должна дышать и легкостью скользить по гамаку. Новичкам стоит основное футболкам или в кофточкам с рукавом три четверти. Такая одежка не даст гамаку натереть шкуру рук или забыть на ней синяки. Со временем, когда вы освоите базовые техники, возможно будет переодеться в топ на деликатных бретелях.<br /> Совместить эмоция полета и йогу выдумал южноамериканский гимнаст Кристофер Харрисон, когда соединил элементы йоги, пилатеса, гимнастики и невесомой акробатики. Произошло это в 2007 году. Сначала подвесной гамак был частью его программки на Бродвее, а последствии стал долею целого направления – сначала аэройоги, а затем – более продвинутой ее версии – аэростретчинга. Это полновесная тренинг на навесных полотнах повторяющий гамака. Вместо кардио и силовых упражнений тут – растяжка и укрепление мышц, вязок и суставов. Занятия протекают не на полу, а воздухе – это снимает нагрузку с позвоночника, а совместно, вкупе с тем и устраняет от зажимов, развивает координацию.<br /> Антигравитационный ансамбль поз довольно мощно повлияет на головной мозг, а значит, на гипофиз и гормональный фон никаких количестве. Аналогичное действие оказалось на щитовидную железу.<br /> Повысите гибкость суставов и общую выносливость организма. Выполняя асаны в воздухе, вы постепенно избавитесь испуга высоты, сбалансируете ваш вестибулярный аппарат, научитесь легко координировать перемещения в условиях антигравитации. </p> <p>   </p> <p><a href="<fileStore.core_Attachment>/monthly_2022_11/aeroyogaclub.jpg.c27823a13ee5682b9c50a0e7f79f94b6.jpg" class="ipsAttachLink ipsAttachLink_image"><img data-fileid="309320" src="//ulanovka.ru/applications/core/interface/js/spacer.png" data-src="<fileStore.core_Attachment>/monthly_2022_11/aeroyogaclub.jpg.c27823a13ee5682b9c50a0e7f79f94b6.jpg" data-ratio="66,67" width="600" class="ipsImage ipsImage_thumbnailed" alt="aeroyogaclub.jpg"></a></p>]]></description><language>ru</language></channel></rss>